Seated Hip Stretch Kple Afɔ Si Tsi Tre Ðe Eŋu Tso Megbe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Seated Hip Stretch Kple Afɔ Si Tsi Tre Ðe Eŋu Tso Megbe
Akɔta ƒe Keke si Wobɔbɔ Nɔ anyi Kple Afɔ Si Tsi Tso Megbe nye kamedede nyui aɖe si ana woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu, akɔta ƒe tete dzi akpɔtɔ, eye wòana ame ƒe ʋuʋu bliboa nanyo ɖe edzi. Eɖea vi na ame ɖekaɖeka siwo nɔa anyi kpoo alo kamedefefewɔla siwo ƒoa wo ɖokui ɖe nuwɔna siwo tea akɔta ƒe lãmekawo me la koŋ. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe akɔta ƒe vevesese dzi akpɔtɔ, wòana nànɔ te nyuie wu, eye wòate ŋu ana kamedefefe ƒe ŋutete nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Seated Hip Stretch Kple Afɔ Si Tsi Tre Ðe Eŋu Tso Megbe
- Blo wò ɖusi klo eye nàtsoe ɖe wò miamefɔ dzɔdzɔe dzi, eye nàtsɔ wò ɖusifɔ aɖo anyigba gbadzaa le wò miame klo ƒe gota gome.
- Emegbe, tsɔ wò miasi tso megbe eye nàtsɔe aɖo wò ɖusime akɔta, eye wò miame klo naɖo ta dzi.
- Azɔ, trɔ wò akɔta blewuu ɖe ɖusime, eye nàtsɔ wò miame abɔta aɖo wò ɖusime klo ƒe gota be wòanye mɔ̃ si nàtsɔ atrɔe.
- Lé nɔnɔme sia me abe sɛkɛnd 30 va ɖo aɖabaƒoƒo ɖeka ene, emegbe nàɖe asi le eŋu vivivi eye nàgbugbɔ awɔe kple afɔ kemɛa.
Nõuanded sooritamiseks Seated Hip Stretch Kple Afɔ Si Tsi Tre Ðe Eŋu Tso Megbe
- De Wò Nu Vevitɔ: Abe alesi wòle le kamedede kple kamedede geɖe gome ene la, wò nu vevitɔ ƒe gomekpɔkpɔ le eme le vevie ŋutɔ. Esia kpena ɖe ŋuwò be nàda asɔ eye nàli ke, vevietɔ ne èle dɔ wɔm kple afɔ ɖeka keke eye evelia bɔbɔ ɖe megbe. Vodada si bɔ enye be woaɖe asi le nu vevitɔa ŋu keŋkeŋ, si ate ŋu ana woada asɔ eye woakeke wo ɖokui nyuie o.
- Vivivi Deto: Tsɔ wò akɔta yi ŋgɔ blewuu, ke menye wò akɔta o, eye nàɖoe be yeana yeƒe akɔta nate ɖe wò afɔ si keke la ƒe klo ŋu. Ele vevie be woaƒo asa na vodada si bɔ si nye be woawɔ kaba awɔ ʋuʋu sia alo azi ame dzi
Seated Hip Stretch Kple Afɔ Si Tsi Tre Ðe Eŋu Tso Megbe KKK
Kas algajad saavad teha Seated Hip Stretch Kple Afɔ Si Tsi Tre Ðe Eŋu Tso Megbe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Seated Hip Stretch With Opposite Leg From Behind kamededea. Gake ele vevie be wòanɔ susu me na wò be asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu kple dadasɔ ate ŋu ato vovo ŋutɔ le ame ɖekaɖekawo dome. Ne gɔmedzela kpɔe be kamedede sia sesẽ akpa la, ele be wòatrɔ asi le eŋu alo atia keke bubu vaseɖe esime wòatu asitɔtrɔ kple ŋusẽ geɖe wu ɖo. Ele vevie hã be nàɖo to wò ŋutilã ɣesiaɣi eye màƒoe ɖe vevesese nu o. Ne mèka ɖe edzi o la, anyo ɣesiaɣi be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo kamededeŋutinunyala.
Millised on tavalised variatsioonid Seated Hip Stretch Kple Afɔ Si Tsi Tre Ðe Eŋu Tso Megbe?
- Akɔta Klona Kple Klo Kplamatsedonu: Le afisia la, le afisia la, le esi teƒe be nàhe afɔ si tsi tre ɖe eŋu tso megbe la, èkpla asi kɔ na wò klo ɖe wò akɔta ne èbɔbɔ nɔ anyi, si naa akɔta ƒe lãmekawo kekena le mɔ bubu nu.
- Akɔta Si Nɔ anyi Klo Klo Kple Afɔkpodzi Ðe Klo Dzi: Ènɔa anyi kple afɔ ɖeka keke, emegbe nàtsɔ wò afɔ si tsi tre ɖe eŋu ƒe afɔkpodzi aɖo wò klo si keke la dzi, eye nàzi edzi blewuu be nàkeke akɔta.
- Akɔta ƒe Keke Si Wobɔbɔ Nɔ Anyi Kple Afɔ Si Wokeke: Le tɔtrɔ sia me la, èna afɔ ɖeka keke eye nètrɔa wò afɔ si tsi tre ɖe eŋu ƒe akɔta le ʋuʋudedi me, si wɔnɛ be akɔta ƒe lãmekawo kekena sesĩe.
- Seated Hip Stretch With Opposite Leg Side Stretch: Le afisia la, èkekea afɔ ɖeka eye nèkeke evelia yia...
Millised on head täiendavad harjutused Seated Hip Stretch Kple Afɔ Si Tsi Tre Ðe Eŋu Tso Megbe?
- Butterfly Stretch nye kamedede bubu si do ƒome kplii si ku ɖe akɔta ʋuʋu kple ata ememetɔwo keke ŋu, si naa viɖe siwo dona tso asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ƒe viɖe siwo wokpɔna tso Seated Hip Stretch me la dzi.
- Mlɔeba la, Seated Spinal Twist ate ŋu akpe ɖe Seated Hip Stretch ŋu elabena ekpena ɖe ame ŋu be wòana ame ƒe nɔnɔme bliboa nanyo ɖe edzi eye wòasɔ ɖe ɖoɖo nu, si le vevie ŋutɔ na akɔta ƒe kekeme wɔwɔ nyuie kple mɔxexe ɖe abixɔxɔ nu.
Seotud märksõnad Seated Hip Stretch Kple Afɔ Si Tsi Tre Ðe Eŋu Tso Megbe
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta keke
- Akɔta ƒe kamedede le anyinɔƒe
- Akɔta keke tso anyinɔƒe
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Akɔta keke kple afɔ si tsi tre ɖe eŋu
- Seated ŋutilã ƒe kpekpeme akɔta kamedede
- Keke akɔta to ŋutilã ƒe kpekpeme zazã me
- Akɔta keke ƒe mɔnu si le anyinɔƒe
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu
- Seated position hip stretch kple afɔ si tsi tre ɖe eŋu.