Sled Blibo Hack Squat
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Sled Blibo Hack Squat
Sled Full Hack Squat nye ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe kamedede sesẽ si tɔa ŋku quadriceps, hamstrings, kple glutes eye wòdoa ŋusẽe, esime wògaƒoa eɖokui ɖe wò core hã me. Enye tiatia nyui aɖe na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa le eƒe sesẽme si woate ŋu atrɔ asi le kple ŋutete si le esi be wòaɖe lãmekawo ƒe hatsotso aɖewo ɖe vovo ta. Amewo ate ŋu atia kamedede sia be wòana woƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, be lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, eye wòana kamedede bliboa nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Sled Blibo Hack Squat
- Da wò afɔwo ɖe wo nɔewo gbɔ abe abɔta ene le nuƒolanɔƒea eye nàkpɔ egbɔ be wò afɔbidɛwo le gota vie.
- Ðe asi le dedienɔnɔ ƒe ʋuƒoawo ŋu eye nàɖiɖi wò ŋutilã to bɔbɔ ɖe klowo dzi, nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò akɔta nanɔ dzi, vaseɖe esime wò ata nasɔ kple nuƒolanɔƒea.
- Tu wò afɔkpodziwo be nàkɔ wò ŋutilã ɖe dzi ake va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe klowo nasɔ ɖe wò afɔwo nu.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ ƒe xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ ɣesiaɣi be wò nɔnɔmetata la sɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ.
Nõuanded sooritamiseks Sled Blibo Hack Squat
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Vodada bubue nye duƒuƒu to ʋuʋuawo me. Ele vevie be nàɖu wò ɖiɖi kple tolia dzi be lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu eye nàɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Ðe wò ŋutilã ɖe anyi blewuu vaseɖe esime wò ata nasɔ kple nuƒolanɔƒea, emegbe nàgbugbɔe ayi dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe evɔ màxe klowo o.
- Kpekpeme Nyui: Kpekpeme zazã fũ ate ŋu ana ame ƒe nɔnɔme nanyo o eye wòate ŋu axɔ abi. Dze egɔme kple kpekpeme si ana nàte ŋu awɔ kamededea kple nɔnɔme nyui eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi.
- Gbɔgbɔ Nyuie: Gbɔgbɔ nye kamedede ɖesiaɖe ƒe akpa vevi aɖe. Gbugbɔ ya ne èle wò ŋutilã ɖiɖim eye nàgbɔ ya esi nèle ya ƒom ɖe megbe yi dzi va ɖo...
Sled Blibo Hack Squat KKK
Kas algajad saavad teha Sled Blibo Hack Squat?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Sled Full Hack Squat kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ edzi le gɔmedzedzea me be wòana mɔfiame le aɖaŋu nyuitɔ ŋu. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, wokafui be nàdze egɔme blewu eye nàdzi kpekpeme ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple akɔfafa le ʋuʋua me le dzidzim ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Sled Blibo Hack Squat?
- Reverse Hack Squat: Le tɔtrɔ sia me la, èdze ŋgɔe ɖa tso mɔ̃a gbɔ eye nèda akɔtaɖonuawo ɖe wò abɔta, eye wò susu nɔa glutes kple hamstrings ŋu wu.
- Wide Stance Hack Squat: Ne èɖo wò afɔwo ɖe wo nɔewo ŋu wòkeke wu le nuƒolanɔƒea la, àte ŋu aɖo taɖodzinu na ata ememetɔwo kple akɔta nyuie wu.
- Close Stance Hack Squat: Tɔtrɔ sia bia be nàda wò afɔwo ɖe wo nɔewo ŋu wu, si tea gbe ɖe gotagome afɔkpodzi ene dzi wu.
- Single Leg Hack Squat: Mɔɖeɖe sia bia be woatsɔ afɔ ɖeka awɔ kamededea le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàde dzesi lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe ahaɖɔe ɖo.
Millised on head täiendavad harjutused Sled Blibo Hack Squat?
- Azɔlizɔzɔ ƒe Aɖuɖɔtoewo: Azɔlizɔzɔ ƒe lãkusiwo nye kamedede si wɔa dɔ si kpena ɖe Sled Full Hack Squat ŋu to dɔwɔwɔ na ametia ƒe lãmeka vevi mawo ke me gake le mɔ si me ŋusẽ le wu nu. Kamedede sia wɔa dɔ le afɔti eneawo, akɔtaƒuwo, kple akɔtaƒuwo ŋu, eye wònaa dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu hã nyona ɖe edzi, si ate ŋu ana dɔwɔwɔ bliboa nanyo ɖe edzi le Hack Squat la me.
- Nyitsuwo Dodo Ðe Dzi: Togbɔ be Sled Full Hack Squat la tɔa ŋku lãmeka gã siwo le ŋutilã ƒe akpa si le ete koŋ hã la, nyitsuvi ƒe kɔkɔme ate ŋu akpe ɖe nyitsu ƒe lãmeka siwo dzi woŋea aɖaba ƒua wo dzi zi geɖe la ŋu eye woƒe gbeɖiɖi nasẽ. Ne ètsɔ nyitsuwo nyinyi de wò ɖoɖowɔɖi me la, àte ŋu akpɔ egbɔ be yewɔ kamedede si da sɔ le eƒe akpa si le ete si akpe ɖe ŋusẽ kple ŋusẽ si nèkpɔna tso eme ŋu
Seotud märksõnad Sled Blibo Hack Squat
- Sled Machine Afɔ Kamedede
- Blibo Hack Squat Kamedede
- Kamedede Siwo Doa Ŋusẽ Akɔta
- Hack Squat le Sled Mɔ̃ dzi
- Sled Dɔwɔnuwo Akɔta Kamedede
- Ŋutilã si le ete ƒe Sled Kamedede
- Lãmesẽfefewɔƒe ƒe Kamedede na Ata
- Sled Machine Squat Mɔnu
- Blibo Hack Squat na Afɔ Lãmetsiwo
- Ŋusẽ Hehenasuku kple Sled Machine