Titri yi Megbe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Titri yi Megbe
Titri yi Megbe nye kamedede si me ŋusẽ le si nana ame ƒe ablaɖeɖe, nuwɔwɔ ɖekae, kple ŋusẽ nyona ɖe edzi, eye afɔ ƒe lãmekawo kple eƒe akpa vevitɔ koŋue wòɖoa tae. Esɔ na kamedefefewɔlawo, kamedede lɔ̃lawo, alo amesiame si le didim be yeana yeƒe kamedede kple dadasɔ nanyo ɖe edzi. Amewo ƒoa wo ɖokui ɖe kamedede sia me be yewoadzi yewoƒe ŋusẽ si wotsɔna ƒoa nui ɖe ŋgɔ, yewoƒe nuwɔna ƒe ɣeyiɣiwo nanyo ɖe edzi, eye yewoatsɔ nu vovovowo akpe ɖe yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa ŋu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Titri yi Megbe
- Blo wò klowo vie eye nàʋuʋu wò abɔwo ɖe megbewò, anɔ dzadzram ɖo ɖe titri la ŋu.
- Tsɔ afɔ eveawo ƒoe ɖa, nàti kpo ayi megbe alesi nàte ŋui, esime nèle wò abɔwo ʋuʋum yi ŋgɔe be nàdo ŋusẽe.
- Ji anyigba blewuu ɖe wò afɔwo ƒe bɔlwo dzi, nàbɔbɔ wò klowo be wòaxɔ alesi wòƒoe.
- Gbugbɔ ɖo wò nɔnɔme to tsitretsitsi dzɔdzɔe ake me eye nàdzra ɖo ɖe titri si kplɔe ɖo ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Titri yi Megbe
- Tsitretsitsi Nyui: Nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi le vevie ŋutɔ be nàte ŋu awɔ Megbe Titria nyuie. Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, akɔta nanɔ dzi, eye wò ŋkuwo nanɔ ŋgɔ yim. Ne èle ti kpom la, kpɔ egbɔ be yeɖi ɖe wò afɔwo ƒe bɔlwo dzi blewu eye emegbe nàɖiɖi wò afɔkpodziwo ɖe anyi. Vodada si bɔ enye be woaɖi afɔ gbadzaa alo afɔkpodzi, si ate ŋu ana woaxɔ abi.
- Zã Wò Abɔwo: Zã wò abɔwo hena ŋusẽdodo. Tsɔ wo ʋuʋu yi megbe ne èle ti kpom eye nàʋuʋu wo ayi ŋgɔ ne èle anyigba. Menye ɖeko esia kpena ɖe ame ŋu be wòada asɔ ko o, ke enaa kamededea ƒe sesẽ hã dzina ɖe edzi.
- Dzra Wò Ʋuʋu Dzi: Ƒo asa na duƒuƒu le kamededea me. Ele be woaɖu titri ɖesiaɖe dzi eye woaɖoe koŋ awɔe. Vodada si bɔ enye be woati kpo kabakaba akpa alo ayi dzi akpa, si ate ŋu ana ame magate ŋu aɖu eɖokui dzi o
Titri yi Megbe KKK
Kas algajad saavad teha Titri yi Megbe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Backward Jump kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme blewu eye woakpɔ egbɔ be wole nɔnɔme nyuitɔ me be woagaxɔ abi o. Ate ŋu asesẽ le gɔmedzedzea me, vevietɔ na amesiwo nye ame yeyewo le kamedede me alo amesiwo mete ŋu zɔna nyuie o. Wokafui ɣesiaɣi be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo kamededeŋutinunyala hena mɔfiame. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ne èse veve alo vevesese aɖe la, dzudzɔ enumake eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
Millised on tavalised variatsioonid Titri yi Megbe?
- Backward Hop nye tɔtrɔ si bia be woati kpo tso afɔ ɖeka dzi eye woaɖi ɖe afɔ ɖeka dzi.
- Retrograde Skip nye tɔtrɔ bubu si me nètrɔa afɔwo le esime nèle titim ɖe megbe, si sɔ kple titri ƒe ʋuʋu.
- Backward Bound bia be nàdze duƒuƒu gɔme hafi ati kpo ayi megbe, si ana kamedefefe ƒe tɔtrɔ si lolo wu.
- Reverse Pogo Jump bia be woati kpo ayi megbe esime wole afɔ eveawo siaa lém ɖekae, eye wosrɔ̃a pogo-ti ƒe zɔzɔ.
Millised on head täiendavad harjutused Titri yi Megbe?
- Aɖuɖɔtoewo gadzia ŋusẽ kple asitɔtrɔ le wò ŋutilã ƒe akpa si le ete ŋu ɖe edzi, vevietɔ akɔtaƒuwo kple afɔti eneawo, si wɔnɛ be wò dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu na Megbe Titriwo nyona ɖe edzi.
- Nyitsuwo nyinyi nye kamedede bubu si kpena ɖe eŋu esi woƒe susu nɔa nyitsu ƒe lãmeka siwo wɔa akpa vevi aɖe le bɔmb ƒe ŋusẽ si hiã na Megbe Titri me la dodo ɖe ŋgɔ ŋu.
Seotud märksõnad Titri yi Megbe
- Backward Jump ƒe kamedede
- Plyometrics ƒe kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe hehexɔxɔ
- Titri ƒe kamededewo
- Trɔ megbe titri ƒe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe plyometrics
- Backward Jump ƒe kamedede
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ kple titri
- Plyometric titri ƒe hehexɔxɔ
- Ŋutilã ƒe kpekpeme titri ƒe kamededewo