Adductor Brevis ariketa entrenamendu espezifiko bat da, izterraren barneko muskuluak zuzentzen dituena, askotan ahaztu gabeko eremu hori indartzen eta tonifikatzen laguntzen duena. Kirolarientzat aproposa da, batez ere korrikalarientzat eta txirrindularientzat, edo beheko gorputzaren indarra eta egonkortasuna hobetu nahi dutenentzat. Ariketa hau zure errutinan sartzeak mugikortasuna hobetu dezake, kirol-errendimendua areagotu eta lesioak saihesten lagun dezake, muskulu-garapen orekatua sustatuz.
Bai, hasiberriek Adductor Brevis-ari zuzendutako ariketak egin ditzakete, hau da, barruko izterrean dagoen gihar bat. Hala ere, ezinbestekoa da pisu arinekin edo erresistentziatik hastea lesioak saihesteko, eta pixkanaka handitzea indarra hobetzen den heinean. Forma eta teknika egokiak izatea ere onuragarria da, eta hori ziurtatu daiteke entrenatzaile baten edo fitness profesional baten gidaritza bilatuz. Gihar hau helburu duten ariketa batzuk eserita hanka prentsak, lunges eta squats dira. Gogoratu beti beroketa egitea edozein ariketa errutina hasi aurretik.