Adductor Magnus ariketak batez ere barneko izterreko muskuluak ditu helburu, beheko gorputzaren indarra, egonkortasuna eta malgutasuna hobetzen laguntzen du. Ariketa hau bereziki onuragarria da kirolarientzat, dantzarientzat edo gorputzaren beheko errendimendua eta egoera fisiko orokorra hobetu nahi dutenentzat. Adductor Magnus ariketa zure errutinan txertatzeak lesioen prebentzioan lagun dezake, oreka eta koordinazioa hobetzen du eta beheko gorputz-itxura tonuago eta definituagoan lagun dezake.
Bai, hasiberriek, zalantzarik gabe, Adductor Magnus helburu duten ariketak egin ditzakete, hau da, barneko izterrean dagoen muskulu handi bat. Hala ere, garrantzitsua da pisu arinekin edo erresistentziarekin hastea lesioak saihesteko eta pixkanaka handitzea indarra hobetzen den heinean. Hasiberrientzako errespetatzen diren ariketa batzuk alboko luzeak, eserita hanka prentsa jarrera estuarekin eta hip adductor makina ariketak dira. Edozein ariketarekin gertatzen den bezala, funtsezkoa da forma eta teknika egokia erabiltzea eraginkortasuna maximizatzeko eta lesioak saihesteko. Entrenatzaile pertsonal batekin edo fisioterapeutarekin lan egitea onuragarria izan daiteke lehen hasten zarenean.