Bodyweight Windmill malgutasuna, indarra eta egonkortasuna hobetzen dituen ariketa dinamikoa da, batez ere muina, hamstrings eta sorbaldak zuzenduta. Gorputzaren egoera orokorra eta mugikortasuna hobetu nahi duten maila guztietako pertsonentzat egokia da. Zure indar funtzionala hobetzea, gorputzaren kontrola hobetzea edo entrenamendu biziak baino lehen eraginkortasunez berotzea nahi baduzu, gorputzeko haize-errotak zure ariketa errutinan sartzea oso onuragarria izan daiteke.
Bai, hasiberriek Bodyweight Windmill ariketa egin dezakete, baina kontuz ibili behar dute forma egokia erabiltzen lesiorik ez izateko. Gomendagarria da mugimendu tarte txikiago batekin hastea eta pixkanaka handitzea malgutasuna eta indarra hobetzen diren heinean. Era berean, lagungarria izan daiteke entrenatzaile edo fitness-profesional batek mugimenduetan gidatzea hasieran. Edozein ariketarekin gertatzen den bezala, garrantzitsua da zure gorputza entzutea eta ez gehiegi bultzatzea mina sentitzen baduzu.