
Pectoralis minor ariketa entrenamendu zuzendua da, batez ere bularreko muskuluak indartzen eta tonifikatzen dituena, goiko gorputzaren indarra eta jarrera hobetuz. Aproposa da kirolarientzat, bodybuildingentzat edo beren egoera fisikoa eta gorputzaren goiko estetika hobetu nahi dutenentzat. Ariketa hau zure errutinan sartzeak kirol-errendimendua hobetzen lagun dezake, lesio arriskua murrizten eta gorputzaren simetria eta oreka orokorra areagotzen lagunduko du.
Bai, hasiberriek pectoral txikiari zuzendutako ariketak egin ditzakete. Hala ere, garrantzitsua da pisu arinekin eta ariketa sinpleagoekin hastea lesiorik ez izateko. Ariketak, hala nola, push-ups, dumbbell bankuko prentsa eta erresistentzia bandako bularreko prentsak onuragarriak izan daitezke hasiberrientzat. Gogoratu beti edozein ariketa hasi aurretik berotzea eta gero hoztea. Era berean, gomendagarria da fitness profesional baten aholkuak bilatzea ariketak behar bezala egiten direla ziurtatzeko.