Breab Groin Aghaidh. Bogsaidheachd

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Breab Groin Aghaidh. Bogsaidheachd

Tha an Front Groin Kick ann am kickboxing na eacarsaich cumhachdach le bodhaig nas ìsle a tha ag amas air cridhe, casan agus glutes, agus aig an aon àm a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh. Tha an gluasad seo air leth freagarrach airson daoine fa leth de gach ìre fallaineachd a tha a’ coimhead ri na sgilean fèin-dhìon aca àrdachadh no measgachadh a chur ris an dòigh-obrach aca. Le bhith a’ toirt a-steach an Front Groin Kick a-steach don dòigh fallaineachd agad, faodaidh tu do neart iomlan, sùbailteachd agus slàinte cardiovascular a bhrosnachadh, fhad ‘s a tha thu ag ionnsachadh dòigh practaigeach fèin-dhìon.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Breab Groin Aghaidh. Bogsaidheachd

• Ann an gluasad luath, thoir do ghlùin cùil suas gu ìre sliasaid fhad ‘s a tha thu a’ pivot air ball do chas eile.
• Leudaich do chas a-mach dìreach, ag amas air do thargaid a bhualadh le mullach do chas no do shin. Bu chòir gum biodh an targaid agad mar raon groin an neachdùbhlain agad.
• Às deidh dhut conaltradh a dhèanamh, thoir air falbh do chas gu sgiobalta, a ’toirt do ghlùin air ais gu ìre sliasaid.
• Till do chas chun na talmhainn, ag ath-thòiseachadh do sheasamh sabaid tùsail, deiseil airson an ath ghluasad.

Moltan airson a' dèanamh Breab Groin Aghaidh. Bogsaidheachd

• Cleachd do chromagan: Chan ann bho do chas a-mhàin a tha cumhachd breab aghaidh, ach bho do chromagan. Mar a chuireas tu am breab an gnìomh, cuir do chromagan air adhart fhad ‘s a chumas tu do torso dìreach. Bheir seo barrachd cumhachd agus ruigsinneachd don bhreab agad.
• Amas gu ceart: Is e targaid breab aghaidh groin, mar a tha an t-ainm a’ moladh, an groin. Amas airson an raon chugallach seo oir faodaidh e a bhith na fhìor neach-atharrachaidh geama ann an suidheachadh fèin-dhìon. Ach, ann an suidheachadh trèanaidh, bi mothachail air sàbhailteachd do chom-pàirtiche.
• Cleachd mullach do chas: Nuair a bhios tu a’ dèanamh a’ bhreab, bu chòir dhut a bhith a’ bualadh le mullach do choise no pàirt ìosal do shin, chan e do òrdagan. Is e mearachd cumanta a tha seo a nì luchd-tòiseachaidh, a dh’ fhaodadh leantainn

Breab Groin Aghaidh. Bogsaidheachd Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Breab Groin Aghaidh. Bogsaidheachd?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an Front Groin Kick a dhèanamh ann am bogsa-bogsa. Ach, tha e cudromach an dòigh cheart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh. Thathas a’ moladh tòiseachadh fo stiùireadh proifeasanta eòlach a nì cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart. Cuideachd, bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean àrdachadh an dian mar a thig an neart agus an sùbailteachd aca air adhart.

Deuglanaichan cumanta de na Breab Groin Aghaidh. Bogsaidheachd?

• Is e atharrachadh eile a th’ anns an Snap Groin Kick far a bheil am breab air a chuir gu bàs gu sgiobalta le bhith a’ sreap a’ ghlùin suas a dh’ ionnsaigh an groin, ga fhàgail na ghluasad luath gun dùil.
• Tha an Jumping Groin Kick nas adhartaiche, far an leum thu far aon chois agus a chleachdas tu an taobh eile gus breab cumhachdach a lìbhrigeadh gu groin an neach-dùbhlain.
• Tha an Spinning Groin Kick a’ toirt a-steach cuairteachadh bodhaig slàn gus momentum a thogail mus toir e breab làidir gu groin an neach-dùbhlain.
• Tha an Roundhouse Groin Kick a’ toirt a-steach gluasad sguabaidh, far a bheil am breab air a lìbhrigeadh ann an slighe cruinn a tha ag amas air groin an neach-dùbhlain, gu tric air a chleachdadh airson a raon agus cumhachd nas fharsainge.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Breab Groin Aghaidh. Bogsaidheachd?

• Strikes Knee: Bidh na h-eacarsaichean sin a’ cur ri Front Groin Kicks le bhith a’ neartachadh na h-aon bhuidhnean fèithe, is e sin na quads agus hip flexors, agus cuideachd ag adhartachadh do chothromachadh agus do cho-òrdanachadh a tha deatamach airson breab soirbheachail.
• Squats: Bidh squats a ’cuideachadh le bhith a’ togail neart bodhaig nas ìsle, gu sònraichte anns na glutes, quads, agus hamstrings, a tha riatanach airson a bhith a ’toirt seachad an cumhachd a dh’ fheumar gus Front Groin Kick a dhèanamh gu h-èifeachdach.