Breab Snap aghaidh. Bogsaidheachd
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Breab Snap aghaidh. Bogsaidheachd
Tha an Front Snap Kick ann am kickboxing na eacarsaich fiùghantach a tha ag amas air na fèithean cridhe, glutes, agus cas, a’ toirt seachad eacarsaich coileanta a chuireas ri neart, sùbailteachd agus cothromachadh. Tha e freagarrach airson luchd-dealasach fallaineachd aig gach ìre, bho luchd-tòiseachaidh a tha ag iarraidh am fallaineachd corporra agus an sgilean fèin-dhìon a leasachadh gu lùth-chleasaichean eòlach a tha ag iarraidh na dòighean ealain armachd aca a leasachadh. Dh’ fhaodadh daoine an eacarsaich seo a thaghadh mar thoradh air na buannachdan dùbailte aige bho bhith a’ tabhann eacarsaich cardio àrd-dian agus aig an aon àm a’ leasachadh reflexes agus co-òrdanachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Breab Snap aghaidh. Bogsaidheachd
- Gluais do chuideam air do chas chùil, a 'togail glùin do chas aghaidh chun bhroilleach agad.
- Leudaich do chas àrdaichte gu sgiobalta, a 'toirt do chas air adhart ann an gluasad luath, fo smachd, ag amas air bualadh le ball do chas.
- Às deidh a’ bhreab, thoir air ais do chas gu sgiobalta, a’ tarraing do ghlùin air ais chun bhroilleach agad.
- Till do chas chun na talmhainn, ag ath-thòiseachadh do sheasamh tùsail, agus bi deiseil airson an ath ghluasad.
Moltan airson a' dèanamh Breab Snap aghaidh. Bogsaidheachd
- Cleachd na cromagan agad: Bidh mòran de luchd-tòiseachaidh a’ dèanamh mearachd gun a bhith a’ cleachdadh an cas ach airson a’ bhreab a dhèanamh. Ach, tha cumhachd breab aghaidh a’ tighinn bho na cnapan. Mar a bhios tu a’ breabadh, cuir do chromagan air adhart gus barrachd cumhachd a chuir ris a’ bhreab agad.
- Snap Your Kick: Is e mearachd cumanta eile dìreach a’ chas a thogail agus an uairsin a phutadh air adhart. An àite sin, bu chòir dhut do bhreab a "snaidheadh". Tha sin a 'ciallachadh gu bheil thu a' leudachadh do chas gu luath agus an uairsin ga tharraing air ais chun a shuidheachadh tùsail. Nì seo do bhreab nas luaithe agus nas cumhachdaiche, agus cuidichidh e cuideachd gus casg a chuir air an neach-dùbhlain agad do chas a ghlacadh.
- Amas gu ceart: Amas do bhreab gu meadhan-roinn an neach-dùbhlain agad, a tha na thargaid laghail sa mhòr-chuid
Breab Snap aghaidh. Bogsaidheachd Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Breab Snap aghaidh. Bogsaidheachd?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an Front Snap Kick a dhèanamh ann am bogsa-bogsa. Is e seo aon de na gluasadan bunaiteach a tha gu tric air a theagasg ann an clasaichean luchd-tòiseachaidh. Ach, mar eacarsaich sam bith eile, tha e cudromach an dòigh cheart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh. Thathas a’ moladh ionnsachadh agus cleachdadh fo stiùireadh neach-teagaisg le teisteanas. Cuimhnich, chan ann mu dheidhinn cumhachd a tha e ach innleachd nuair a thòisicheas tu. Mar a chleachdas tu agus mar a leasaicheas tu an dòigh-obrach agad, meudaichidh do chumhachd agus do astar gu nàdarra.
Deuglanaichan cumanta de na Breab Snap aghaidh. Bogsaidheachd?
- Tha an Side Kick na atharrachadh eile, far am bi an breabadair a’ tionndadh am bodhaig gu taobh agus a’ breabadh dìreach chun an taobh, ag amas air meadhan-roinn no ceann an neach-dùbhlain.
- Tha an Hook Kick na atharrachadh nas adhartaiche den Front Snap Kick, far a bheil am breab air a lìbhrigeadh ann an gluasad dubhan, a’ bualadh an neach-dùbhlain leis an t-sàil.
- Tha an Spinning Back Kick na atharrachadh cumhachdach, far am bi an breabadair a’ snìomh timcheall gu tur mus toir e breab dìreach air ais chun neach-dùbhlain.
- Tha an Tuagh Kick na atharrachadh eile den Front Snap Kick, far am bi an breabadair a’ togail a chas dìreach suas agus ga thoirt sìos mar thuagh, a’ bualadh ceann no gualainn an neach-dùbhlain.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Breab Snap aghaidh. Bogsaidheachd?
- Side Kick: Tha an Side Kick na eacarsaich taiceil eile don Front Snap Kick, leis gu bheil e ag obair air na h-aon fhèithean bodhaig as ìsle ach bho cheàrn eadar-dhealaichte, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh neart agus sùbailteachd cas iomlan.
- Squats: Ged nach e breab a th ’ann, tha squats nan eacarsaich buannachdail dha kickboxers leis gu bheil iad a’ neartachadh na fèithean bodhaig as ìsle a thathas a ’cleachdadh anns a’ Front Snap Kick, leithid na quads, hamstrings, agus glutes, agus bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cumhachd agus seasmhachd airson breabadh nas fheàrr coileanadh.
Teaigsean ceangailte ri Breab Snap aghaidh. Bogsaidheachd
- Eacarsaich aghaidh Snap Kick
- Eacarsaichean kickboxing
- Trèanadh cuideam corp
- Plyometrics airson kickboxing
- Teicneòlas aghaidh Snap Kick
- kickboxing cuideam bodhaig
- Eacarsaichean plyometrics
- Snap aghaidh Breab ann am kickboxing
- Plyometrics cuideam bodhaig
- Kickboxing airson trèanadh plyometrics