Càball Judo Flip

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Caimilt
• Mòr-shnaidhighean: Obliques
• Snàidhighean Dhiolmhain: Rectus Abdominis

Sìmreiv ann an dìreach Càball Judo Flip

Tha an Cable Judo Flip na eacarsaich fiùghantach a tha ag amas air grunn bhuidhnean fèithe, a’ leasachadh neart, cothromachadh agus co-òrdanachadh. Tha e air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, gu sònraichte luchd-ealain armachd agus cleachdaichean judo, air sgàth cho iomchaidh ‘s a tha e ann a bhith ag àrdachadh cumhachd spreadhaidh agus sùbailteachd. Bhiodh daoine fa leth airson an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus an cuid obrach iomadachadh, fallaineachd gnìomh àrdachadh, agus coileanadh lùth-chleasachd iomlan a leasachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Càball Judo Flip

• Faigh grèim air làmh an inneil càbaill leis an dà làmh, bu chòir an làmh as fhaisge air an inneal a bhith ann an greim fo-làimh agus an làmh eile ann an greim ro-làimh.
• Tarraing an càball a dh ’ionnsaigh le bhith a’ cuairteachadh do torso agus a ’pivot do chas cùil, mar gum biodh tu a’ dèanamh flip judo.
• Leudaich do ghàirdeanan gu h-iomlan fhad 'sa tha thu a' toinneamh do torso, a 'cumail do chridhe an sàs tron ​​​​ghluasad.
• Till gu mall chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, a 'cumail smachd air a' chàball fhad 'sa tha e a' dol air ais, agus cuir a-rithist an eacarsaich airson an uiread de ath-aithris a tha thu ag iarraidh mus gluais thu taobh.

Moltan airson a' dèanamh Càball Judo Flip

• Cuideam iomchaidh: Tagh cuideam a tha dùbhlanach ach a ghabhas làimhseachadh. Ma tha an cuideam ro throm, faodaidh tu na fèithean agad a theannachadh no an cruth agad a mhilleadh, a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh. Ma tha e ro aotrom, chan fhaigh thu làn bhuannachd às an eacarsaich.
• Gluasadan fo smachd: Dèan cinnteach gun dèan thu an eacarsaich le gluasadan fo smachd, a dh’aona ghnothach. Seachain gluasadan geur no luaith, a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh agus nach obraich gu h-èifeachdach air na fèithean agad.
• Ceangal bunaiteach: Tha an Cable Judo Flip gu sònraichte na phrìomh eacarsaich, mar sin dèan cinnteach gun cuir thu na fèithean bunaiteach agad an sàs

Càball Judo Flip Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Càball Judo Flip?

Tha an eacarsaich Cable Judo Flip na ghluasad iom-fhillte a dh ’fheumas tòrr neart, cothromachadh agus co-òrdanachadh. Mar as trice chan eil e air a mholadh do luchd-tòiseachaidh oir faodaidh e a bhith duilich coileanadh ceart gun eòlas no trèanadh ro-làimh. Ach, faodaidh luchd-tòiseachaidh obrachadh suas chun na h-eacarsaich seo le bhith a 'tòiseachadh le eacarsaichean nas sìmplidh a tha ag amas air na h-aon fhèithean, leithid sreathan càbaill no tarraing càbaill. Cuimhnich an-còmhnaidh comhairle a shireadh bho neach-proifeiseanta fallaineachd gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ coileanadh eacarsaichean gu ceart agus gu sàbhailte.

Deuglanaichan cumanta de na Càball Judo Flip?

• Bidh an Double Cable Judo Flip a ’cur flip a bharrachd ann am meadhan a’ ghluasaid airson dùbhlan a bharrachd.
• Tha an Cable Judo Flip le Twist a’ toirt a-steach tionndadh bodhaig slàn aig deireadh an flip, a ’toirt a-steach barrachd bhuidhnean fèithe.
• Bidh an Judo Cable Flip ag atharrachadh a 'chiad fhear le bhith a' tòiseachadh a 'ghluasaid bho phuing nas ìsle, ag amas air diofar bhuidhnean fèithe.
• Tha an Cable Judo Flip le leum a 'toirt a-steach leum aig mullach an t-sruth, a' cur eileamaid de chardio ris agus a 'meudachadh duilgheadas a' ghluasaid.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Càball Judo Flip?

• Tha "Kettlebell Swings" nan deagh thaic ri Cable Judo Flips oir tha iad le chèile a’ toirt a-steach leudachadh hip spreadhaidh, a leasaicheas cumhachd agus co-òrdanachadh.
• Bidh "Medicine Ball Slams" cuideachd a 'dol gu math le Cable Judo Flips oir tha feum aca air làn chom-pàirt bodhaig agus fòcas air a bhith a' leasachadh neart agus cumhachd gnìomh.