Cable Lying Pallof Press

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Caimilt

Sìmreiv ann an dìreach Cable Lying Pallof Press

Tha an Cable Lying Pallof Press na eacarsaich ioma-ghnìomhach a bhios gu sònraichte a’ neartachadh na fèithean bunaiteach, agus aig an aon àm a ’dol an sàs anns na guailnean agus na gàirdeanan. Tha e freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd oir tha e furasta atharrachadh gus a bhith a rèir ìrean neart fa leth. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus seasmhachd bunaiteach a leasachadh, neart bodhaig iomlan àrdachadh, agus taic a thoirt do shuidheachadh nas fheàrr.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Cable Lying Pallof Press

• Faigh grèim air an làmh càball leis an dà làmh, ga chumail aig ìre broilleach.
• Fhad ‘s a chumas tu do chromagan is do chasan mar stad, brùth air a’ chàball dìreach a-mach air beulaibh do bhroilleach, a’ leudachadh do ghàirdeanan gu h-iomlan.
• Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do chridhe an sàs agus gu bheil do bhodhaig a’ seasamh an aghaidh feachd cuairteachaidh sam bith bhon chàball.
• Till gu mall do làmhan chun bhroilleach agad, a 'cumail smachd air tarraing a' chàball, agus cuir a-rithist an eacarsaich airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh mus gluais thu chun an taobh eile.

Moltan airson a' dèanamh Cable Lying Pallof Press

• Gabh a-steach do chridhe: Tha an Cable Lying Pallof Press gu sònraichte na phrìomh eacarsaich. Dèan cinnteach gu bheil thu gu gnìomhach a’ dol an sàs anns na fèithean bunaiteach agad tron ​​​​ghluasad. Cuidichidh seo chan ann a-mhàin gus do bhodhaig a dhèanamh seasmhach ach cuidichidh e cuideachd gus èifeachdas an eacarsaich a mheudachadh.
• Gluasad fo smachd: Seachain a bhith a’ reubadh a’ ghluasaid. Tha e deatamach an eacarsaich a dhèanamh le smachd, gu sònraichte nuair a thilleas tu an làmh chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh. Cuidichidh an gluasad slaodach agus fo smachd seo le bhith ag àrdachadh na h-ùine a tha na fèithean agad fo theannachadh agus ag adhartachadh fàs fèithean.
• Seachain cus: Is e mearachd cumanta a bhith a’ leudachadh do ghàirdeanan nuair a bhios tu a’ brùthadh air a’ chàball. Faodaidh seo cuideam neo-riatanach a chuir air do ghualainn agus uilleanan. Cùm do ghàirdeanan air an lùbadh beagan aig mullach a 'ghluasaid gus seo a sheachnadh.
• Cuideam iomchaidh: Cleachd cuideam

Cable Lying Pallof Press Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Cable Lying Pallof Press?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cable Lying Pallof Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith a 'sealltainn an eacarsaich an-toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a dhèanamh ceart. Coltach ri eacarsaich sam bith, bu chòir aon èisteachd ris a 'bhodhaig aca agus an cuideam no an àireamh de ath-aithris atharrachadh mar a dh' fheumar.

Deuglanaichan cumanta de na Cable Lying Pallof Press?

• Half-Kneeling Cable Pallof Press: Anns an dreach seo, bidh thu air do ghlùinean air aon ghlùin, a chuidicheas le bhith ag amas air seasmhachd agus cothromachadh bunaiteach.
• Còmhlan Pallof Press: An àite a bhith a 'cleachdadh inneal càbaill, bidh an caochladh seo a' cleachdadh còmhlan frith-rathaid, ga dhèanamh na obair-obrach so-ghiùlain a ghabhas dèanamh an àite sam bith.
• Cable Pallof Press le Rotation: Tha an atharrachadh seo a’ cur cuairteachadh aig deireadh nam meadhanan, a bheir tuilleadh dùbhlan do do chridhe agus do obliques.
• Càball Os cionn Pallof Press: Anns an atharrachadh seo, an àite a bhith a 'putadh a' chàball a-mach air do bheulaibh, bidh thu ga bhrùthadh os an cionn, a chuidicheas le bhith a 'toirt barrachd do ghuailnean agus fèithean àrd-chùil an sàs.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Cable Lying Pallof Press?

• Planks: Is e deagh eacarsaich taiceil a th’ ann am plancaichean oir bidh iad cuideachd a’ dol an sàs sa chridhe agus a’ leasachadh seasmhachd, ach bho shuidheachadh statach, a chuireas ris na gluasadan fiùghantach a thèid a dhèanamh aig Cable Lying Pallof Press.
• Twists Ruiseanach: Coltach ris an Cable Lying Pallof Press, tha Twists Ruiseanach a 'toirt a-steach gluasadan cuairteachaidh a tha a' neartachadh a 'chridhe, a' leasachadh cothromachadh agus seasmhachd, agus a 'cur ri comas na buidhne a bhith a' cur an aghaidh feachdan cuairteachaidh.