Càball Low Fly

• Pàirt Chanain: Chest: Boghaichean
• Uiread: Caimilt
• Mòr-shnaidhighean: Pectoralis Major Sternal Head
• Snàidhighean Dhiolmhain: Biceps Brachii, Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head

Sìmreiv ann an dìreach Càball Low Fly

Tha an Cable Low Fly na eacarsaich dìon a tha gu sònraichte ag amas agus a’ neartachadh fèithean a ’bhroilleach, agus aig an aon àm a’ dol an sàs anns na guailnean agus na gàirdeanan. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth aig ìre fallaineachd sam bith, bho luchd-tòiseachaidh gu luchd-spòrs adhartach, a tha a’ coimhead ri neart a’ chuirp aca a neartachadh. Is dòcha gum bi daoine fa leth a’ roghnachadh an Cable Low Fly oir bidh e a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh mìneachadh fèithe, a’ brosnachadh suidheachadh nas fheàrr, agus a’ cuideachadh le gluasadan gnìomh làitheil.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Càball Low Fly

• Gabh ceum air adhart ann an suidheachadh neo-àbhaisteach agus lean do bhodhaig beagan air adhart, a 'cumail do dhruim dìreach agus do chridhe an sàs, is e seo an t-àite tòiseachaidh agad.
• Le lùb bheag anns na h-uilllean agad, tarraing na làmhan suas is thairis air do bhodhaig gus an coinnich do làmhan air beulaibh do bhroilleach.
• Stad aig àirde a’ ghluasaid, a’ brùthadh fèithean do bhroilleach airson an ceangal fèithe as fheàrr.
• Cuir air ais an gluasad gu mall, a 'leigeil le do ghàirdeanan tilleadh chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, agus ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich airson an àireamh de riochdairean a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Càball Low Fly

• Gluasad fo smachd: Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach às a’ Chàball Ìosal an gluasad a dhèanamh gu slaodach agus le smachd. Seachain am mearachd cumanta a bhith a’ cleachdadh momentum gus na cuideaman a ghluasad. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'bruthadh fèithean do bhroilleach fhad' sa bheir thu do làmhan còmhla air do bheulaibh.
• Cùm do uilleanan stèidhichte: Is e mearachd cumanta a bhith a’ lùbadh na h-uilllean cus tron ​​​​eacarsaich, ga thionndadh gu bhith na ghluasad èiginneach seach cuileag. Is e an dòigh cheart na h-uilllean a chumail ann an suidheachadh stèidhichte air feadh a 'ghluasaid.
• Seachain cus cuideam: Nuair a thilleas tu

Càball Low Fly Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Càball Low Fly?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cable Low Fly a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideam ìosal gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd cuideachail neach-trèanaidh pearsanta no proifeasanta fallaineachd a bhith agad an eacarsaich a thaisbeanadh an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart. Bidh an eacarsaich Cable Low Fly gu sònraichte ag amas air fèithean a’ bhroilleach ach bidh e cuideachd ag obair air na guailnean agus na gàirdeanan.

Deuglanaichan cumanta de na Càball Low Fly?

• Is e dreach eile a th’ ann an Cable Cable Fly far a bheil a’ bheing air a shuidheachadh gu crìonadh, ag amas air na fèithean broilleach as ìsle.
• Is e atharrachadh a th’ anns an Standing Cable Fly fhad ‘s a tha e na sheasamh, ag obair an dà chuid na fèithean broilleach agus cridhe.
• Is e eacarsaich aon-thaobhach a th’ anns an Single Arm Cable Fly a bhios ag amas air aon taobh den bhroilleach aig aon àm, a’ brosnachadh cothromachadh fèithe.
• Tha an Cable Crossover Fly na atharrachadh a tha a 'toirt a-steach a bhith a' dol thairis air na càbaill thairis air a chèile aig deireadh a 'ghluasaid, a' toirt bruthadh a bharrachd air fèithean a 'chiste.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Càball Low Fly?

• Push-ups: 'S e eacarsaich cuideam corp a th' ann am push-ups a tha cuideachd a 'cuimseachadh air a' chiste, triceps, agus guailnean, coltach ris an Cable Low Fly. Is e an t-eadar-dhealachadh gu bheil push-ups cuideachd a 'dol an sàs anns a' chridhe, a 'leasachadh neart agus seasmhachd bodhaig iomlan, a dh'fhaodas èifeachdas an Cable Low Fly a leasachadh.
• Inneal Pec Deck: Tha an eacarsaich inneal seo ceangailte gu dìreach ris an Cable Low Fly leis gu bheil e ag amas air an aon phrìomh bhuidheann fèithe, na pectorals. Faodaidh an Inneal Pec Deck cuideachadh le bhith a ’dealachadh agus a’ togail na fèithean sin, a ’leasachadh coileanadh iomlan agus toraidhean nuair a bhios iad a’ coileanadh an Cable Low Fly.