Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich

• Pàirt Chanain: Braich Shuas
• Uiread: Bàrr-sùil

Sìmreiv ann an dìreach Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich

Tha an Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich na eacarsaich togail neart a tha gu sònraichte ag amas air a’ bhroilleach, na guailnean agus na triceps, agus aig an aon àm a ’dol an sàs sa chridhe airson seasmhachd. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, gu h-àraidh an fheadhainn a tha airson neart corp àrd àrdachadh agus cothromachadh a leasachadh. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad faodaidh mìneachadh fèithean nas fheàrr a thabhann, barrachd neart airson gnìomhan làitheil, agus obair-obrach nas dùbhlanaiche, nas beothaile mar thoradh air an riatanas seasmhachd a bharrachd a th’ aig ball eacarsaich.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich

• Coisich gu mall do chasan air adhart agus cuir do dhruim sìos air a 'bhàl gus am bi do dhruim àrd agus guailnean a' gabhail fois gu socair air a 'bhàl.
• Suidhich na dumbbells aig ìre broilleach le do uilleanan air an lùbadh aig ceàrn 90-ceum.
• Brùth na dumbbells suas chun mhullach gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan, ach bi faiceallach nach glas thu na h-uilllean agad.
• Lùghdaich na dumbbells air ais sìos chun t-suidheachadh tòiseachaidh aig astar fo smachd gus aon ath-aithris a dhèanamh.

Moltan airson a' dèanamh Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich

• Gluasad fo smachd: Nuair a bhrùthas tu na dumbbells suas, dèan cinnteach gun dèan thu sin ann an dòigh fo smachd. Seachain a bhith a’ reubadh a’ ghluasaid no a’ cleachdadh momentum gus na cuideaman a thogail. Nì seo cinnteach gum bi na fèithean agad an sàs gu h-iomlan tron ​​​​eacarsaich.
• Na seachain do dhruim: Is e mearachd cumanta a bhith a 'bogadh a' chùil fhad 'sa tha thu a' coileanadh an eacarsaich seo. Faodaidh seo cuideam neo-riatanach a chuir air do dhruim ìseal agus leantainn gu dochann. Cùm do chridhe an sàs agus do spine neodrach gus seo a sheachnadh.
• Raon iomlan de ghluasad: Dèan cinnteach gun lughdaich thu an

Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an Dumbbell Incline Hammer Press a dhèanamh air Ball Eacarsaich. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Feumaidh an eacarsaich seo cothromachadh agus co-òrdanachadh, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi e beagan dùbhlanach dha luchd-tòiseachaidh. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd gum bi neach-trèanaidh pearsanta no neach eòlach agad a’ cumail sùil air a’ chiad beagan oidhirpean agad gus am faigh thu crochadh air an eacarsaich.

Deuglanaichan cumanta de na Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich?

• Dumbbell aon-ghàirdean Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich: Tha an atharrachadh seo a’ cuimseachadh air aon ghàirdean aig an aon àm, a chuidicheas le bhith a’ dealachadh agus a’ ceartachadh mì-chothromachadh sam bith ann an neart no innleachd eadar do ghàirdeanan.
• Dumbbell Incline Hammer Press air Bosu Ball: Airson an atharrachaidh seo, bidh thu a 'dèanamh an eacarsaich air ball Bosu, a tha a' cur dùbhlan a bharrachd ris a 'chothromachadh agus na fèithean bunaiteach agad.
• Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich le Lift Lift: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a 'cur àrdachadh cas aig mullach gach preas, a bhios a' toirt a-steach a 'bhodhaig ìseal agus a' chridhe eadhon nas motha.
• Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich le Còmhlan Resistance: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach bannan strì, a’ cur ìre a bharrachd de dh’ ionnsaigh agus duilgheadas ris an

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Dumbbell Incline Hammer Press air Ball Eacarsaich?

• Push-ups Ball Seasmhachd: Chan e a-mhàin gu bheil an eacarsaich seo a’ neartachadh a’ bhroilleach, na guailnean, agus na triceps, ach bidh e cuideachd a’ dol an sàs sa chridhe agus a’ leasachadh cothromachadh, agus mar sin ag àrdachadh an seasmhachd a tha a dhìth airson Dumbbell Incline Hammer Press on Exercise Ball.
• Clò-bhualadh Gualainn Dumbbell nan suidhe: Bidh an eacarsaich seo ag obair air na guailnean agus a 'bhodhaig àrd, a' leasachadh neart agus seasmhachd iomlan, a tha buannachdail airson a bhith a 'coileanadh an Dumbbell Incline Hammer Press on Exercise Ball le cruth agus smachd ceart.