Làn Maltese

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Làn Maltese

Is e eacarsaich lùth-chleasachd dùbhlanach a th’ anns an Full Maltese a tha gu sònraichte ag amas air a’ bhroilleach, na guailnean agus a’ chridhe, a’ toirt seachad neart làidir is seasmhachd. Tha e nas freagarraiche airson lùth-chleasaichean adhartach, gu sònraichte gymnastairean, aig a bheil ìre àrd de neart agus smachd bodhaig àrd. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh gus teannachadh bodhaig, cothromachadh, agus neart bodhaig àrd iomlan a leasachadh, a tha nan sgilean riatanach ann an lùth-chleasachd agus spòrs eile.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Làn Maltese

• Tòisich le bhith a 'cur suas na fàinneachan lùth-chleasachd agus a' suidheachadh do bhodhaig ann an grèim taic bunaiteach, le gàirdeanan dìreach agus gu dìreach fo do ghualainn.
• Beag air bheag lughdaich do bhodhaig gu suidheachadh croise, leudaich do ghàirdeanan a-mach gu do thaobh agus cùm iad dìreach. Tha seo na phàirt dheatamach den làn Maltese, a dh’ fheumas neart agus smachd susbainteach.
• Bho shuidheachadh na croise, lean air adhart fhad ‘s a chumas tu do bhodhaig rèidh agus còmhnard. Bu chòir do ghàirdeanan a-nis a bhith ceàrnach beagan air adhart bho do bhodhaig, chan ann dìreach a-mach gu na taobhan.
• Cùm an suidheachadh seo, ris an canar an Làn Maltese, cho fad 's as urrainn dhut an cruth ceart a chumail. Bu chòir do bhodhaig a bhith co-shìnte ris an talamh, agus bu chòir do ghàirdeanan fuireach dìreach.
• Gus an gluasad fhàgail, tarraing do bhodhaig air ais suas chun t-suidheachadh taic bunaiteach,

Moltan airson a' dèanamh Làn Maltese

• ** Tog suas Neart Mean air mhean **: Tha feum aig a’ Mháltais Làn air neart bodhaig àrd, gu sònraichte anns na guailnean, na cisteachan agus na gàirdeanan. Na feuch ris a’ ghluasad seo gun a bhith a’ togail do neart an toiseach tro eacarsaichean eile leithid putadh-suas, tarraing-suas, agus dips. Is e mearachd cumanta a bhith a’ ruith a-steach don làn Maltese gun ullachadh gu leòr, a dh’ fhaodadh cuideam no leòn adhbhrachadh.
• **Cleachd Spotters no Innealan Cuideachail **: Gu sònraichte nuair a dh’ ionnsaicheas tu an Làn-Mhalteis an toiseach, faodaidh e a bhith cuideachail neach-amhairc a bhith agad no a chleachdadh

Làn Maltese Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Làn Maltese?

Tha an eacarsaich Làn Maltese, ris an canar cuideachd Crois Maltese, na ghluasad lùth-chleasachd no calisthenics air leth adhartach a dh 'fheumas ìre àrd de neart agus smachd. Mar as trice chithear e ann an lùth-chleasachd proifeasanta no calisthenics àrd-ìre. Do luchd-tòiseachaidh, chan eilear a 'moladh an eacarsaich seo fheuchainn gun trèanadh agus suidheachadh ceart air sgàth cunnart leòn. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le trèanadh neart bunaiteach agus gluasad air adhart mean air mhean gu eacarsaichean nas adhartaiche fo stiùireadh proifeasanta trèanaidh.

Deuglanaichan cumanta de na Làn Maltese?

• An Cross Maltese, atharrachadh far a bheil an gymnast a’ dèanamh cruth crois leis a’ bhodhaig aca fhad ‘s a chumas iad suidheachadh Maltais.
• Tha an Inverted Maltese a’ toirt a-steach an gymnast a’ gluasad am bodhaig bun os cionn fhad ‘s a chumas iad suidheachadh Maltais.
• Tha am Planche Maltese na atharrachadh far a bheil an gymnase a’ gluasad bho shuidheachadh planche gu làn Maltais.
• Tha an Straddle Maltese a’ toirt a-steach an gymnast a’ sgaoileadh an casan bho chèile ann an suidheachadh straddle fhad ‘s a tha iad a’ cumail na Maltais.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Làn Maltese?

• Tha eacarsaich na Croise Iarainn na obair-obrach eile a tha a’ cur ris an Làn-Mhalteis leis gu bheil e ag amas air neart agus seasmhachd na bodhaig àrd a neartachadh, gu sònraichte na guailnean agus na gàirdeanan, a thathas a’ cleachdadh gu mòr anns an Làn-Mhalteis.
• Bidh an eacarsaich Front Lever cuideachd a 'cur ris an Làn-Mhalteis oir tha e ag amas air na h-aon bhuidhnean fèithe, a' gabhail a-steach a 'chridhe, an cùl agus na guailnean, a' leasachadh cothromachadh agus smachd iomlan na buidhne, a tha riatanach airson a bhith a 'coileanadh an Làn-Mhalteis gu soirbheachail.