Seòrsa Corp

• Pàirt Chanain: n, u, l, l
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Seòrsa Corp

Tha an eacarsaich Seòrsa Buidhne na chleachdadh fallaineachd coileanta a tha air a dhealbhadh gus frithealadh air seòrsachan bodhaig sònraichte, a’ meudachadh a’ chomas airson leasachadh corporra agus buannachdan slàinte. Tha e air leth freagarrach airson daoine fa leth a tha ag iarraidh dòigh-obrach nas pearsanta a thaobh fallaineachd, a’ toirt aire don structar bodhaig agus an metabolism sònraichte aca. Faodaidh a bhith an sàs san eacarsaich seo cuideachadh gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn, riaghladh cuideam èifeachdach adhartachadh, agus neart bodhaig iomlan agus sùbailteachd àrdachadh, ga dhèanamh tarraingeach dhaibhsan a tha ag amas air turas fallaineachd nas cuimsichte agus nas èifeachdaiche.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Seòrsa Corp

Moltan airson a' dèanamh Seòrsa Corp

• Ectomorphs: Mar as trice tha na daoine sin caol agus dh’ fhaodadh gum bi duilgheadas aca cuideam fhaighinn no mais fèithe. Faodaidh trèanadh neart le cuideaman nas truime agus nas lugha de ath-aithris a bhith buannachdail. Dèan cinnteach gun ith thu pròtain gu leòr agus calaraidhean iomlan gus taic a thoirt do fhàs fèithean. Seachain a bhith a 'dèanamh cus cardio, a dh' fhaodas na calaraidhean cuingealaichte a dh 'fheumas iad airson mais fhaighinn.
• Mesomorphs: Tha togail fèitheach aig na daoine sin gu nàdarrach agus faodaidh iad cuideam fhaighinn no a chall gu ìre mhath furasta. Mar as trice tha cleachdadh cothromach de thrèanadh neart agus cardio èifeachdach. Ach, bu chòir dhaibh a bhith faiceallach gun a bhith ag ithe cus, oir faodaidh iad geir fhaighinn cho furasta

Seòrsa Corp Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Seòrsa Corp?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach tòiseachadh le eacarsaichean Seòrsa Corp. Ach, tha e cudromach tuigsinn gu bheil corp a h-uile duine gun samhail agus gum faod diofar sheòrsaichean bodhaig freagairt gu eadar-dhealaichte ri seòrsachan sònraichte de eacarsaichean. Do luchd-tòiseachaidh, mar as trice thathar a 'moladh tòiseachadh le cleachdaidhean eacarsaich cothromach a tha a' toirt a-steach measgachadh de ghnìomhan cardiovascular, trèanadh neart, agus eacarsaichean sùbailteachd. Tòisich le solas gu meadhanach dian agus àrdaich mean air mhean mar a bhios an ìre fallaineachd agad a’ dol am feabhas. Is e deagh bheachd a th’ ann cuideachd co-chomhairle a chumail ri proifeasanta fallaineachd no neach-trèanaidh pearsanta as urrainn stiùireadh a thoirt seachad stèidhichte air do sheòrsa bodhaig, ìre fallaineachd, agus amasan pearsanta. Cuimhnich, is e an rud as cudromaiche èisteachd ri do bhodhaig agus adhartas aig do astar fhèin. Tha eacarsaich cunbhalach, daithead cothromach, agus fois iomchaidh deatamach airson dòigh-beatha fhallain, ge bith dè an seòrsa bodhaig a th’ agad.

Deuglanaichan cumanta de na Seòrsa Corp?

• Is e eadar-dhealachadh eile an seòrsa corp mesomorph, mar as trice air a chomharrachadh le togail cothromach le leasachadh fèithean meadhanach.
• Tha an seòrsa bodhaig endomorph na atharrachadh eile, gu tric co-cheangailte ri corp cruinn, nas buige agus buailteach geir a stòradh gu furasta.
• Faodaidh ceathramh eadar-dhealachadh a bhith na sheòrsa bodhaig lùth-chleasachd, a tha air a chomharrachadh le togail fèithe agus ceudad geir bodhaig ìosal.
• Is e an còigeamh atharrachadh an seòrsa bodhaig cumadh piorra, a chithear gu tric ann an daoine fa leth a tha buailteach a bhith a’ stòradh geir anns na pàirtean ìosal den bhodhaig aca, gu sònraichte na cnapan agus na sliasaidean.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Seòrsa Corp?

• Faodaidh trèanadh eadar-amail àrd dian (HIIT) a bhith buannachdail dha endomorphs, a tha buailteach cus cuideim a ghiùlan; Bidh na h-eacarsaichean sin a 'cuideachadh le bhith a' losgadh geir agus ag àrdachadh metabolism, a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh corp nas cothromaiche.
• Tha tarraing-suas math airson mesomorphs, seòrsa bodhaig a bhios gu nàdarrach a’ togail fèithean gu furasta; bidh an eacarsaich seo a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh an guailnean farsaing gu nàdarrach agus am bodhaig àrd comharraichte.