Sgioba Resistance Band

• Pàirt Chanain: Air ais. Tha am gnothachas broinn-a-chòir seo.
• Uiread: Band-tionnsgusaid Tionnsgusaid a dhèanamh.

Sìmreiv ann an dìreach Sgioba Resistance Band

Tha an Resistance Band Skier na eacarsaich làn-bodhaig èifeachdach a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean cridhe, cùil is cas, ag àrdachadh neart, sùbailteachd, agus cothromachadh bodhaig iomlan. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean eòlach, oir tha e furasta atharrachadh a rèir comas neach. Bhiodh aon airson an eacarsaich seo a dhèanamh gus an suidheachadh a leasachadh, coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, agus losgadh calorie àrdachadh, ga dhèanamh na dheagh chur ri dòigh fallaineachd sam bith.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Sgioba Resistance Band

• Tòisich le do ghàirdeanan sìos ri do thaobh, an uairsin tarraing na bannan suas is air ais ann an gluasad luath, mar gum biodh tu a 'sgitheadh.
• Mar a tharraingeas tu na bannan air ais, lùb beagan aig do chromagan agus cùm do bhroilleach air a thogail.
• Till don t-suidheachadh tòiseachaidh le bhith a 'leigeil às na bannan agus a' toirt do ghàirdeanan air ais sìos gu do thaobh.
• Dèan ath-aithris air a’ ghluasad seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu astar luath fo smachd tron ​​eacarsaich.

Moltan airson a' dèanamh Sgioba Resistance Band

• Foirm cheart: Cùm do dhruim dìreach agus cuir a-steach do chridhe tron ​​​​eacarsaich. Seachain a bhith a’ cuairteachadh do ghuailnean no a’ sealg air adhart, oir faodaidh seo leantainn gu cuideam no dochann. Bu chòir do ghluasad a bhith rèidh agus fo smachd, gun a bhith borb no reubte.
• Gluasad gàirdean: Nuair a bhios tu a’ dèanamh an eacarsaich, dèan cinnteach gun leudaich thu do ghàirdeanan dìreach air do chùlaibh, co-shìnte ris an làr. Seachain a bhith a’ lùbadh do uilleanan no leig le do làmhan gluasad air falbh bhon bhodhaig. Faodaidh an cruth neo-iomchaidh seo èifeachdas an eacarsaich a lùghdachadh agus an cunnart bho leòn àrdachadh.
• Smachd anail: Gabh anail a-steach fhad ‘s a bheir thu do ghàirdeanan air adhart agus anail a-mach fhad‘ s a bhios tu gan putadh air ais. Chan e a-mhàin gu bheil anail ceart a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ruitheam rè

Sgioba Resistance Band Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Sgioba Resistance Band?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Resistance Band Skier a dhèanamh. Tha e na dheagh eacarsaich airson neart bunaiteach, cothromachadh agus co-òrdanachadh a leasachadh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le còmhlan dìon solais agus àrdachadh mean air mhean air an aghaidh mar a leasaicheas neart agus innleachd. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh gu slaodach agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Is dòcha gum biodh e cuideachail cuideachd neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith a’ sealltainn an eacarsaich an toiseach.

Deuglanaichan cumanta de na Sgioba Resistance Band?

• Neach-sgithidh Còmhlan Singilte Gàirdean: An àite a bhith a’ cleachdadh an dà ghàirdean aig an aon àm, tha an t-eadar-dhealachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ coileanadh an gluasad sgithidh le aon ghàirdean aig an aon àm, a chuidicheas le bhith a’ dealachadh agus a’ neartachadh gach gàirdean leotha fhèin.
• Skier Band Resistance le Side Steps: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a’ cur ceum taobh ris fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh an gluasad sgithidh, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh do cho-òrdanachadh agus a’ dol an sàs anns na fèithean taobhach agad.
• Skier Band Resistance with Jump: Tha an atharrachadh seo a’ cur leum aig deireadh gach gluasad sgithidh, a’ cur eileamaid cardiovascular ris an eacarsaich agus a’ meudachadh an dian.
• Sgiath-còmhlan Resistance le Leudachadh Os cionn: Tha an t-eadar-dhealachadh seo a 'ciallachadh a bhith a' leudachadh do ghàirdeanan os cionn an dèidh gach gluasad sgithidh, a chuidicheas le bhith a 'toirt a-steach do ghualainn agus fèithean àrd a' chùil.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Sgioba Resistance Band?

• Resistance Band Row: Bidh an eacarsaich seo a’ cur ris an Resistance Band Skier le bhith a’ neartachadh na fèithean cùil is gualainn, a thathas a’ cleachdadh nuair a bhios iad a’ tarraing nam bannan rè an eacarsaich sgithidh, agus mar sin a’ leasachadh neart bodhaig àrd san fharsaingeachd.
• Resistance Band Deadlift: Tha an eacarsaich seo cuideachd a’ cur ris an Resistance Band Skier oir tha e ag amas air na hamstrings agus nas ìsle air ais, a tha nam fèithean riatanach a thathas a’ cleachdadh anns an eacarsaich sgithidh gus cruth ceart a chumail suas agus casg a chuir air dochann.