Squats Cossack Dumbbell

• Pàirt Chanain: Corragan
• Uiread: Bàrr-sùil

Sìmreiv ann an dìreach Squats Cossack Dumbbell

Tha Dumbbell Cossack Squats na eacarsaich fiùghantach a tha ag amas air a’ bhodhaig as ìsle, gu sònraichte na glutes, quads, agus hamstrings, agus aig an aon àm a ’leasachadh sùbailteachd agus cothromachadh. Tha an eacarsaich sùbailte seo freagarrach do dhuine sam bith, bho luchd-tòiseachaidh gu luchd-dealasach fallaineachd adhartach, oir faodar atharrachadh a rèir ìre fallaineachd le bhith ag atharrachadh cuideam an dumbbell. Faodaidh daoine roghnachadh Squats Cossack Dumbbell a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus neart nan casan àrdachadh, gluasad gluasad hip adhartachadh, agus measgachadh a chuir ris an repertoire eacarsaich bodhaig as ìsle aca.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Squats Cossack Dumbbell

• Gluais do chuideam gu do chas dheas, a 'lùbadh do ghlùin agus a' putadh do chromagan air ais fhad 's a chumas tu do chas chlì dìreach agus do òrdagan biorach suas.
• Squat sìos cho ìosal 's as urrainn dhut, a' cumail do bhroilleach suas agus do ghlùin deas a rèir do chas.
• Brùth tron ​​​​t-sàil cheart agad gus seasamh air ais suas chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
• Dèan a-rithist an gluasad air an taobh chlì gus aon riochdaire a chrìochnachadh, agus lean air adhart a’ gluasad air adhart airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Squats Cossack Dumbbell

Squats Cossack Dumbbell Ceistean

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Squats Cossack Dumbbell?