StrongMan Arm over Arm

• Pàirt Chanain: Tha a' chùis seo ag obair air pàirtean co-aimsireil.
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach StrongMan Arm over Arm

Tha an eacarsaich StrongMan Arm over Arm na ghnìomhachd togail neart fìor èifeachdach a tha gu sònraichte ag amas air a ’bhodhaig àrd, a’ toirt a-steach na gàirdeanan, na guailnean agus an cùl. Tha e na dheagh eacarsaich dha lùth-chleasaichean, gu h-àraidh an fheadhainn a tha an sàs ann an spòrs neart leithid togail cumhachd no co-fharpaisean làidir, oir tha e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh neart greim, seasmhachd, agus cumhachd iomlan. Is dòcha gum bi daoine airson an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus neart gnìomh àrdachadh, coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, agus mìneachadh fèithean àrdachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum StrongMan Arm over Arm

• Gabh an ròp ceangailte leis an dà làmh, bu chòir do ghàirdeanan a bhith air an leudachadh gu h-iomlan agus bu chòir dhut a bhith a 'lùbadh air ais beagan, a' cruthachadh teannachadh air an ròp.
• Tarraing an ròp a dh 'ionnsaigh thu le bhith a' cleachdadh do ghàirdeanan, do dhruim, agus do chridhe, ann an gluasad làimhe 'thairis air', far am bi aon ghàirdean a 'tarraing fhad' sa bhios an tè eile a 'fàgail agus a' ruighinn airson an ath tharraing.
• Aon uair 's gu bheil thu air an ròpa a tharraing fad na slighe thugaibh, gluais air ais gu luath gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan a-rithist agus a-rithist an gluasad tarraing.
• Lean air adhart leis a 'phròiseas seo gus am bi thu air an sled no an rud a tharraing astar stèidhichte, a' cuimhneachadh gun cùm thu do chridhe an sàs agus do dhruim dìreach tron ​​​​eacarsaich.

Moltan airson a' dèanamh StrongMan Arm over Arm

• ** Grip and Pull **: Nuair a bhios tu a’ tarraing an ròpa, cleachd greim fo-làimh, a tha nas nàdarraiche agus a lughdaicheas cunnart leòn. Cuideachd, tha e riatanach an ròpa a tharraing a dh'ionnsaigh do bhroilleach, chan e do mheadhan. Bidh seo a 'toirt a-steach do fhèithean cùil is gualainn nas èifeachdaiche.
• ** Ceangal làn bodhaig **: Chan e dìreach eacarsaich gàirdean a th’ anns a’ ghàirdean thairis air gàirdean. Gabh a-steach do bhodhaig gu lèir, gu sònraichte do chridhe agus do chasan, gus barrachd cumhachd a ghineadh. Tha am mearachd a nì mòran a’ cuimseachadh air neart gàirdean a-mhàin, ach is e eacarsaich làn-chorp a tha seo.
• ** Anail cunbhalach **: Is e mearachd cumanta eile do anail a chumail rè an eacarsaich. Dèan cinnteach gun cùm thu anail cunbhalach, anail a-steach mar a tha thu

StrongMan Arm over Arm Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh StrongMan Arm over Arm?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich StrongMan Arm over Arm a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideam a ghabhas làimhseachadh agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Tha an eacarsaich seo gu math dian agus tha e a 'toirt a-steach a bhith a' tarraing rud trom a dh 'ionnsaigh thu le bhith a' cleachdadh ròpa, a bhios a 'toirt a-steach do ghàirdeanan, do dhruim, do ghualainn agus do chridhe. Thathas a’ moladh gum bi neach-trèanaidh no neach eòlach gad stiùireadh tron ​​​​phròiseas an toiseach. Cuideachd, tha e deatamach blàthachadh ceart mus tòisich thu air an eacarsaich agus fuarachadh sìos às deidh sin gus an cunnart bho shreathan fèithe no slaodadh a lughdachadh. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, ma tha thu a’ faireachdainn pian no mì-chofhurtachd, stad sa bhad agus faigh comhairle bho neach-dreuchd fallaineachd.

Deuglanaichan cumanta de na StrongMan Arm over Arm?

• Tha an atharrachadh Rope Climb ag iarraidh air an lùth-chleasaiche iad fhèin a tharraing suas ròpa, a 'cleachdadh dìreach an neart gàirdean aca.
• Tha an atharrachadh Tire Flip a’ dol an àite an sled traidiseanta le taidhrichean mòr, trom a dh’ fheumar a thionndadh a-null, a’ dol an sàs chan ann a-mhàin air na gàirdeanan ach air a’ bhodhaig àrd gu lèir.
• Bidh an eadar-dhealachadh Tarraing Carbaid ag àrdachadh an ante le bhith toirt air a’ cho-fharpaiseach carbad làn-mheud a tharraing, leithid làraidh no bus, thar astar sònraichte.
• Tha an caochladh Keg Carry a’ toirt a-steach an com-pàirtiche a’ giùlan keg trom thairis air astar suidhichte, a’ dèanamh deuchainn air an neart greim agus seasmhachd gàirdean.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? StrongMan Arm over Arm?

• Faodaidh sreathan lùbte cuideachd taic a thoirt do StrongMan Arm over Arm oir bidh iad ag amas air na fèithean anns a 'bhodhaig àrd agad, gu h-àraid do dhruim agus biceps, a tha deatamach airson grèim làidir a chumail agus gluasad a tharraing rè eacarsaich Arm over Arm.
• Is e eacarsaich eile a th’ ann an cuairtean tuathanaich a chuireas ri do choileanadh ann an StrongMan Arm over Arm, leis gu bheil iad a’ togail an dà chuid neart greim agus seasmhachd bodhaig iomlan, a tha riatanach airson gluasadan tarraing fada.