Thumbnail for the video of exercise: Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua

Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua

Exercise Profile

Body PartKiranuhaxwi
EquipmentVuthyekaka
Primary MusclesDeltoid Posterior
Secondary MusclesDeltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
AppStore IconGoogle Play Icon

Get the exercise library in your pocket!

Introduction to the Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua

Pe Dumbbell Rear Lateral Raise ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza ojepytasóva principalmente umi deltoides trasero rehe, oipytyvõva omoporãve haĝua estabilidad hombro ha mbarete cuerpo superior rehegua. Ko ejercicio iporãiterei umi atleta, culturista térã oimeraẽva ohekáva omomba’eguasu haĝua hi’aptitud física general ha definición muscular. Umi tapicha ikatu omoingese ko ejercicio rutina-pe umi beneficio orekóva omokyre'ÿvo postura iporãvéva, omomba'eguasúvo rendimiento atlético ha oipytyvõva movimiento funcional ára ha ára.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua

  • Eñembo’y tenonde gotyo michĩmi nde cintura guive ha eheja nde po oguejy nde renondépe, nde po jyva oñembohovái ojuehe.
  • Eñongatúvo peteĩ doblado michĩmi nde codo-kuérape, emopu’ã umi mancuerna okápe lado gotyo ha yvate gotyo oñemoĩ meve nde jyva ndive.
  • Epytu’u sapy’ami pe movimiento yvate gotyo, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna pe posición oñepyrũhápe.
  • Jajapo jey ko proceso pe número de repeticiones jaipotávape, jaasegura ñamantene hagua forma porã ejercicio pukukue javeve.

Tips for Performing Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua

  • Movimiento Controlado: Ejehekýi pe tentación-gui reipuru haĝua impulso rehupi haĝua umi peso. Upéva rangue, eñekonsentra umi movimiento mbegue ha controlado-pe. Emopu’ã umi mancuerna hombro altura peve, epytu’u sapy’ami ha upéi mbeguekatúpe emboguejy jey oguejy haĝua. Péicha reasegurata rembohapepaiteha umi múskulo ha ndahaʼéi rembojere hag̃uánte umi peso.
  • Peso oikeva’erã: Ojejavy jepi ojeporu umi peso ipohýietereíva. Umi mbaʼe pohýi ipohýietereíramo, ikatu amo ipahápe reipuru nde jyva térã ambue múskulo rehupi hag̃ua, ha upéva ikatu reñelastima. Eiporavo peteĩ peso ikatúva remohu’ã pe ejercicio forma hekopete reheve.
  • Eñongatu Nde

Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua FAQs

Can beginners do the Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Dumbbell Rear Lateral Raise. Ha katu, iñimportante ñañepyrũ umi peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jajeherida. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã peteĩ tapicha experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio. Ko ejercicio ojepytaso umi deltoide trasero hombros-pe ha ikatu oipytyvõ omoporãve haguã mbarete ha estabilidad. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva ogueraha mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetaveva’erã ipohýi ha ojejapo jey jey imbarete porãvévo.

What are common variations of the Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua?

  • Mancuerna Banco de Inclinación Levantamiento Lateral Trasero: Ko variaciónpe, reñeno hova yvýre petet banco inclinado rehe opermitíva petet ángulo de resistencia iñambuéva ha ojepytaso umi músculo iñambuévape.
  • Levantamiento Lateral Trasero Mancuerna de Un Brazo: Ko variación ojejapo peteĩ po a la vez, ohejáva oñecentra peteĩteĩ lado-pe peteĩteĩ ha potencialmente ojehechakuaa ha oñemyatyrõ oimeraẽ desequilibrio muscular.
  • Bent-Over Dumbbell Rear Lateral Raise: Ko versiónpe, rejapo pe ejercicio reñembo’y ha reñembo’y aja, ikatúva o’engageve nde músculo núcleo ha espalda inferior.
  • Mancuerna Rear Lateral Raise con Bandas de Resistencia: Remoĩvo bandas de resistencia ejercicio-pe, ikatu rembotuichave pe nivel de dificultad ha redesafiave nde músculokuéra.

What are good complementing exercises for the Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua?

  • Fila Doblada: Ojepytasóvo umi músculo oĩva espalda yvate gotyo, lats ha hombros-pe, umi Fila Doblada ocompleta pe Levantamiento Lateral Trasero Mancuerna rehegua omba’apóvo peteĩchagua grupo músculo-pe ha katu peteĩ movimiento de tira reheve, omoporãvévo mbarete ha postura general espalda rehegua.
  • Face Pulls: Ko ejercicio omba apo umi deltoide trasero ha músculo espalda superior rehe, ojoguáva Dumbbell Rear Lateral Raise-pe, ha katu avei ojepytaso umi músculo manguito rotador rehe, oipytyvõva omoporãve haguã hombro salud ha oequilibrávo músculo muscular.

Related keywords for Mancuerna Levantamiento Lateral Trasero rehegua

  • Mancuerna Ejercicio Deltoide Trasero rehegua
  • Hombro Ñemombarete Mancuernas reheve
  • Mancuerna Entrenamiento Hombro Trasero rehegua
  • Levantamiento Lateral Trasero orekóva Pesos
  • Ejercicio de mancuerna Músculos de Hombro-pe guarã
  • Mancuerna Delt Trasero Elevación rehegua
  • Ejercicios de Mancuerna Tonificación Hombro rehegua
  • Elevador de Mancuerna Hombro Trasero rehegua
  • Mancuerna Trasero Lateral Elevación Entrenamiento
  • Oñemombarete Hombros Traseros Mancuernas reheve.