Mancuerna Inclinación Mosca Trasera rehegua
Exercise Profile
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Introduction to the Mancuerna Inclinación Mosca Trasera rehegua
Pe Dumbbell Incline Rear Fly ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi deltoide posterior, espalda superior ha trampa-kuéra rehe, oipytyvõva omoporãve haĝua simetría muscular ha postura. Ha’e peteĩ entrenamiento ideal umi oñepyrũvape ĝuarã ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã ikatúgui oñemoambue fácilmente ojoaju haĝua umi nivel de habilidad individual ndive. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu pemomba’eguasu estabilidad hombro-pe, mbarete cuerpo superior general-pe, ha ikatu ombohetave pende rendimiento ambue levantamiento ha actividad diaria-pe oikotevẽva poder del cuerpo superior.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclinación Mosca Trasera rehegua
- Eñembo’y tenonde gotyo nde cintura guive nde jyva opytu’u peve nde jyva ári. Eheja nde po toñembo’y mokõive lado pe banco-pe, emantene peteĩ doblado michĩmi nde codo-kuérape.
- Emopu’ã mokõive mancuerna lado gotyo peteĩ arco tuichávape oĩ meve nivel nde jyva ndive, ha upéicha avei emantene nde codokuéra ojedobla’imi.
- Epytu’u sapy’ami pe movimiento yvate gotyo, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey umi peso oguejy haĝua pe posición oñepyrũhápe.
- Jajapo jey ko movimiento pe número de repetición jaipotávape.
Tips for Performing Mancuerna Inclinación Mosca Trasera rehegua
- Econtrola pe movimiento: Ejehekýi pe tentación reiporu haĝua impulso rembotyryry haĝua umi peso yvate gotyo. Kóva ha’e peteĩ javy jepivegua ndaha’éi omboguejýva efectividad ejercicio añónte sino avei ombohetavéva riesgo de lesión. Upéva rangue, emopu’ã umi mancuerna peteĩ movimiento mbegue ha controlado-pe, eñecentrávo pe contracción nde deltoides trasero-pe.
- Peso oike porãva: Eiporavo peteĩ peso ikatúva rejapo pe ejercicio
Mancuerna Inclinación Mosca Trasera rehegua FAQs
Can beginners do the Mancuerna Inclinación Mosca Trasera rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Incline Rear Fly. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ umi peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jajeherida. Avei ideprovécho peteĩ entrenador térã individuo experimentado pende guia pe ejercicio rupive iñepyrũrãme peasegura haĝua pejapo porãha. Ko ejercicio ojepytaso umi deltoide trasero ha umi músculo espalda superior rehe. Opaichagua ejercicio-icha, reñandu ramo mba’eveichagua incomodidad térã mba’asy, pya’e epyta ha eñe’ẽ peteĩ profesional de fitness ndive.
What are common variations of the Mancuerna Inclinación Mosca Trasera rehegua?
- Mosca de mancuerna trasera en pie: Ko variación ojejapo oñembo'y jave, ojedobla cintura-pe, umi mancuerna oñemoĩva derecho oguejy.
- Banco plano oñeno Mosca de mancuerna trasera: Kóva ojejapo oñeno hova yvýre peteĩ banco plano ári, ojeipysóvo umi mancuerna okápe lado gotyo.
- Bola de estabilidad Inclinación Mosca de Mancuerna trasera: Peteĩ banco inclinación rangue, reipuru peteĩ pelota de estabilidad rembohape hag̃ua nde núcleo ha remoporãve hag̃ua equilibrio.
- Mosca de mancuerna trasera inclinada de un solo brazo: Ko variación ojejapo peteĩ brazo a la vez, ikatu hag̃uáicha reñecentra peteĩteĩ lado-pe peteĩteĩ.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclinación Mosca Trasera rehegua?
- Filas de Mancuerna Doblada: Ko ejercicio omba apo umi músculo trasero rehegua, umíva apytépe latissimus dorsi ha romboides, oipytyvõva oñemomýi hagua pe Mosca Trasera Inclinada de Mancuerna. Oñemombaretévo ko’ã músculo ikatu oipytyvõ omoporãve haĝua nde rendimiento pe Dumbbell Incline Rear Fly-pe ha omantene haĝua peteĩ equilibrio saludable cuerpo superior mbarete rehegua.
- Face Pulls: Ko ejercicio ojepytaso umi deltoide trasero ha umi músculo manguito rotador rehe, oîva directamente Dumbbell Incline Rear Fly-pe. Oñemombaretévo ko’ã músculo, ikatu rembotuichave nde capacidad rejapo haĝua pe Dumbbell Incline Rear Fly forma hekopete ha remboguejy pe riesgo de lesión.
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