Mancuerna oñemoĩva Levantamiento Lateral Trasero
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna oñemoĩva Levantamiento Lateral Trasero
Pe Dumbbell Lying Rear Lateral Raise ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi deltoide posterior rehe, omombaretéva estabilidad hombro ha mbarete cuerpo superior rehegua. Ko ejercicio oî porã umi tapicha opavave nivel de aptitud-pe, oñepyrûva guive umi avanzado peve, ohekáva omohenda porãve haguã salud hombro ha equilibrio muscular. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omomba’eguasu haĝua rendimiento atlético, omoporãve haĝua postura ha ani haĝua umi lesión potencial hombro-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna oñemoĩva Levantamiento Lateral Trasero
- Eñongatu nde py yvýpe ha easegura nde rete oĩha estable pe banco-pe.
- Mbeguekatúpe emopu’ã umi mancuerna nde ykére, eñongatu peteĩ doblado michĩmi nde codo-pe ha eñapytĩ nde hombros oñondive pe movimiento yvate gotyo.
- Ejoko ko posición sapy ami, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey umi mancuerna oguejy hagua pe posición oñepyrühápe.
- Jajapo jey ejercicio pe número de repetición jaipotávape. Penemandu’áke pemantene haĝua control umi mancuerna rehegua pe movimiento pukukue aja ani haĝua peñelastima.
Tips for Performing Mancuerna oñemoĩva Levantamiento Lateral Trasero
- Movimiento controlado: Emopu’ã umi mancuerna lado gotyo, eñongatu nde po ojedobla’imi umi codo-pe nde po oĩ meve paralelo yvýpe. Ani rembojere umi mancuerna térã reipuru impulso remopu’ã haĝua, péva ikatu ogueru lesión ha ndoapuntamo’ãi efectivamente umi músculo oñeha’ãvape.
- Emboja umi múskulo Derecha: Pe enfoka vaʼerã umi múskulo oĩvare nde trasero ha umi múskulo oĩvare nde espalda yvate gotyo. Ejesareko ani hagua reipuru nde bíceps téra tríceps rejapo hagua pe levantamiento. Ikatu hag̃uáicha reasegura upéva, eñekonsentra eñapytĩ hag̃ua oñondive umi hombrokuéra pe movimiento yvate gotyo.
- Mbegue ha constante: Emboguejy jey umi peso oguejy hagua pe posición oñepyrühápe mbeguekatu ha ojejokóvape
Mancuerna oñemoĩva Levantamiento Lateral Trasero FAQs
Can beginners do the Mancuerna oñemoĩva Levantamiento Lateral Trasero?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Lying Rear Lateral Raise. Ha katu, tuicha mba’e ñañepyrũ umi peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã tapicha experimentado odirigíva pe formulario correcto rupive. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũva’erã mbeguekatúpe ha mbeguekatúpe ombohetaveva’erã pe intensidad imbarete ha oaguantavévo ohóvo.
What are common variations of the Mancuerna oñemoĩva Levantamiento Lateral Trasero?
- Banco inclinado Rear Lateral Raise: Ko variaciónpe, reñeno hova yvýre petet banco inclinado ári ha rehupi umi mancuerna lado gotyo.
- Ojepyso Doblado-Over Rear Lateral Raise: Ko ápe, rejapo ejercicio reñembo'yvo cintura-pe ha rehupi umi mancuerna lado gotyo reñembo'y aja.
- Mancuerna peteĩ brazo rehegua Levantamiento Lateral trasero: Ko variación ojejapo ojehupi jave peteĩ mancuerna peteĩ jeýpe, ikatu hag̃uáicha reñecentra peteĩteĩ nde rete lado-pe por separado.
- Oñeno hova yvýre petet pelota rehe Levantamiento lateral trasero: Ko variación oike oñeno hova yvýre petet pelota estabilidad rehegua, omoîva petet elemento equilibrio ha núcleo mbarete ejerciciope.
What are good complementing exercises for the Mancuerna oñemoĩva Levantamiento Lateral Trasero?
- Filas de Mancuerna Doblada: Ko ejercicio ocompleta pe Levantamiento Lateral Trasero Conodor de Mancuerna ojepytasógui umi músculo espalda yvateguáre, umíva apytépe umi romboide ha latissimus dorsi, oñembohapéva avei pe elevación lateral trasera aja, upéicha oñembotuichave mbarete general espalda ha hombro rehegua.
- Face Pulls: Ko ejercicio ojepytaso umi deltoide trasero ha umi músculo espalda superior rehe, ojogua pe Dumbbell Lying Rear Lateral Raise-pe, ha katu avei oike umi músculo manguito rotador rehegua, ome e petet entrenamiento hombro ha espalda superior rehegua completovéva ha omokyre y estabilidad ha equilibrio hombro rehegua.
Related keywords for Mancuerna oñemoĩva Levantamiento Lateral Trasero
- Mancuerna oñeno Trasero Lateral Elevación entrenamiento
- Umi ejercicio omombarete hagua hombro Mancuerna reheve
- Umi entrenamiento Deltoide trasero rehegua
- Umi ejercicio mancuerna rehegua umi músculo hombro rehegua
- Lateral Emopu’ã oñeno aja
- Umi entrenamiento mancuerna rehegua umi deltoide trasero-pe guarã
- Umi ejercicio ojepytasóva hombro rehe umi peso reheve
- Hombro trasero oñeno ohupi
- Mancuerna lateral elevación variaciones rehegua
- Oñeno hombro omombaretéva ejercicios Mancuerna ndive