Mancuerna Peteĩ Brazo Mosca Inverso
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Introduction to the Mancuerna Peteĩ Brazo Mosca Inverso
Pe Dumbbell One Arm Reverse Fly ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente espalda yvate, deltoide ha romboide rehe, omombaretéva mbarete ha estabilidad cuerpo yvategua tuichakue. Ko ejercicio oĩ porã umi oñepyrũvape g̃uarã ha umi ohayhúvape g̃uarã fitness avanzado ikatúgui oñemoambue fácilmente oñemopyendáva umi nivel de fuerza individual rehe. Umi tapicha ikatu omoingese ko movimiento rutina-pe omoporãve haĝua ipostura, omomba’eguasu haĝua movilidad hombro-pe ha oipytyvõ haĝua umi actividad ára ha ára oikotevẽva ojeipyso térã ojetira.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Peteĩ Brazo Mosca Inverso
- Emopu’ã nde po pe mancuerna reheve oguejy derecho nde jyva guive, eñongatu peteĩ doblado michĩmi nde codo-pe.
- Emoĩvo nde torso kirirĩháme, emopu’ã pe mancuerna okápe lado gotyo ha yvate gotyo oĩ meve nivel nde hombro ndive, emantene pe doblado michĩmi nde codo-pe pe movimiento pukukue javeve.
- Epytu’u sapy’ami pe movimiento yvate gotyo, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey pe mancuerna oguejy haĝua pe posición oñepyrũhápe.
- Ejapo jey pe ejercicio reipotávape g̃uarã, upéi embohasa nde po ha ejapo pe número de repeticiones peteĩchagua ambue nde po reheve.
Tips for Performing Mancuerna Peteĩ Brazo Mosca Inverso
- Movimiento Controlado: Ani jajavy jaipuru hagua impulso téra ñamombo pe mancuerna. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino avei ombohetave riesgo de lesión. Pe movimiento mbegue ha ojejokova era, ojehupi ha ojeguejy jave mancuerna.
- Peso Apropiado: Ojejavy jepi ojeporúramo peteĩ peso ipohýietereíva. Pe peso ipohýietereíramo, ikatu recompromete nde fórma térã reiporu impulso rehupi hag̃ua, ha upéva ikatu reñelastima. Eñepyrũ peteĩ peso ligero reheve ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo.
- Eñecentra pe lomo ha hombros-pe: Pe Mancuerna One Arm Reverse Fly oapunta principalmente pe lomo yvate gotyo
Mancuerna Peteĩ Brazo Mosca Inverso FAQs
Can beginners do the Mancuerna Peteĩ Brazo Mosca Inverso?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell One Arm Reverse Fly. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ umi peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jajeherida. Mbeguekatúpe, imbarete ha técnica oñemehoravévo, ikatu oñembohetave pe peso. Jepiveguáicha, iporã ojeheka orientación peteĩ profesional de fitness-gui oñepyrũvo peteĩ régimen pyahu ejercicio rehegua.
What are common variations of the Mancuerna Peteĩ Brazo Mosca Inverso?
- Pe Banda de Resistencia One Arm Reverse Fly haꞌehína ambue variación reipuruhápe peteĩ banda de resistencia peteĩ mancuerna rangue, ohejáva ndéve remohenda pe intensidad remoambuévo pe banda tensión.
- Pe Banco Inclinación One Arm Reverse Fly ha’e peteĩ variación reñenohápe hova yvýre peteĩ banco inclinado-pe, oaislavéva umi deltoide trasero hekopetevéva.
- Pe Seated One Arm Reverse Fly ha’e peteĩ variación rejapohápe pe ejercicio reguapy aja, ome’ẽvéva estabilidad ha oñecentra pe grupo muscular ojedirigívape.
- Pe Bola de Estabilidad Peteĩ Brazo Reverse Fly haꞌehína peteĩ variación reipuruhápe peteĩ pelota de estabilidad remoĩ hag̃ua peteĩ elemento equilibrio ha compromiso núcleo rehegua ejercicio-pe.
What are good complementing exercises for the Mancuerna Peteĩ Brazo Mosca Inverso?
- Levantamientos Lateral de Mancuerna: Ko ejercicio ombojoaju Mosca Inversa Un Brazo ojepytasóvo umi deltoide lateral rehe, peteî grupo muscular oñembohapéva avei Mosca Inversa aja, upéicha omombarete estabilidad hombro ha rango de movimiento.
- Mosca de Pecho de Mancuerna: Pe Mosca Inversa de Un Brazo ojesareko tenonderãite umi músculo espalda ha hombro rehe, pe Mosca de Pecho Mancuerna oapunta umi músculo pectoral oĩva pecho-pe, ome’ẽvo peteĩ entrenamiento equilibrado cuerpo superior rehegua ha oasegura opaite grupo músculo tuichavéva oñemombarete peteĩcha.
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