Angle Gefe Mai Juyi Pose Parivrtta Parsvakonasana

• Sakonnin ƙafa: YogaAna yadda za a aikata sauyi a gani kwanan jiki.
• Kayan aiki: Araban jiki

Sakonni ga Angle Gefe Mai Juyi Pose Parivrtta Parsvakonasana

The Revolved Side Angle Pose, ko Parivrtta Parsvakonasana, ƙalubalen yanayin yoga ne wanda ke shimfiɗawa da ƙarfafa duka jiki, haɓaka daidaito, sassauci, da babban iko. Ya dace da matsakaita zuwa masu aikin yoga na ci gaba waɗanda ke son haɓaka juriyarsu ta jiki da mai da hankali kan hankali. Mutane za su so yin wannan matsayi don inganta narkewa, motsa gabobin ciki, da kuma kawo ma'anar daidaito da kuzari ga aikin yoga.

Yanayinta: tsammanin nuni a nuni Angle Gefe Mai Juyi Pose Parivrtta Parsvakonasana

• Kawo hannun hagunka zuwa ƙasa a waje na ƙafar dama, kuma ka shimfiɗa hannun dama zuwa sama, fara jujjuyawar jikinka.
• Juya kanku don kallon hannun damanku, kiyaye kashin bayanku kuma a buɗe kirjin ku.
• Rike wannan matsayi don ƴan numfashi, riƙe ƙarfi, daidaitaccen matsayi da zurfi, tsayayye.
• Saki tsayawar ta hanyar dawo da hannun dama zuwa ƙasa, jujjuya kan ku don duba gaba, da kuma sake dawo da ƙafar dama don saduwa da hagunku a cikin wani babban katako, sannan maimaita tsayawar a wancan gefen.

Lajin Don yi Angle Gefe Mai Juyi Pose Parivrtta Parsvakonasana

• Kula da Ma'auni: Mutane da yawa sukan rasa daidaito a wannan matsayi. Don guje wa wannan, shimfiɗa ƙafafunku zuwa ga wuri mai faɗi don tushe mafi tsayayye. Shiga tsokoki na asali don tallafawa kashin baya da kuma taimakawa wajen kiyaye daidaito.
• Kar a yi gaggawa: Wani kuskuren gama gari shine yin gaggawar shiga cikin matsayi. Ɗauki lokacin ku don shiga cikin matsayi, musamman idan kun kasance mafari. Fara da fara ƙware ainihin madaidaicin matsayi na huhu, sannan a hankali ƙara murɗawa da ɗaure lokacin da kuka shirya.
• Yi amfani da Props: Idan kun ga yana da ƙalubale don isa ƙasa da hannunku ko don kiyaye ma'auni, yi amfani da shingen yoga. Sanya shi a ciki ko wajen gaban ku

Angle Gefe Mai Juyi Pose Parivrtta Parsvakonasana Tambayoyin Masu Nuna

Shi beginners za su iya Angle Gefe Mai Juyi Pose Parivrtta Parsvakonasana?

Ee, masu farawa suna iya ƙoƙarin Juyin Gefen Angle Pose (Parivrtta Parsvakonasana), amma ana ɗaukarsa a matsayin ƙarin ci gaba. Yana da mahimmanci ga masu farawa su kusanci wannan matsayi a hankali kuma watakila tare da taimakon ƙwararren malamin yoga don tabbatar da daidaitawa da kuma guje wa rauni. Hakanan yana iya zama taimako don amfani da kayan aiki kamar tubalan ko madauri, da farawa da juzu'i masu sauƙi da shimfiɗa don shirya jiki. Kamar kowane motsa jiki, idan yana haifar da ciwo ko rashin jin daɗi, yana da kyau a tsaya a tuntuɓi mai sana'a.

Me ya sa ya wuce ga Angle Gefe Mai Juyi Pose Parivrtta Parsvakonasana?

• The Extended Revolved Side Angle Pose, ko Utthita Parivrtta Parsvakonasana, wani bambanci ne inda kake mika hannunka na sama akan kunnenka, ƙirƙirar layin makamashi daga ƙafarka na baya zuwa yatsa.
• The Modified Revolved Side Angle Pose shine bambancin da ke amfani da kayan aiki kamar toshe a ƙarƙashin hannunka idan ba za ka iya isa ƙasa ba, yana sa wurin zama mafi sauƙi ga masu farawa ko waɗanda ke da iyakacin sassauci.
• Kujerar Revolved Side Angle Pose, ko Utkatasana Parivrtta Parsvakonasana, shine bambancin inda kuke yin tsayin daka daga kujerar kujera, yana ƙara ƙarin ƙalubale ga daidaiton ku da kwanciyar hankali.
• Babban Lunge Juyi Gefe Gefe

Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga Angle Gefe Mai Juyi Pose Parivrtta Parsvakonasana?

• Warrior II Pose (Virabhadrasana II): Wannan matsayi yana ƙarfafa ƙafafu da tsokoki masu mahimmanci, waɗanda kuma aka yi niyya a cikin Ƙarfafa Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararru, kuma yana taimakawa wajen inganta daidaituwa da kwanciyar hankali, wajibi ne don kula da matsayi mai juyayi a cikin Parivrtta Parsvakonasana.
• Revolts alwatika da aka nuna (parivrtta trikonasana): Wannan parto ya raba swingling da kuma ci gaba da inganta ma'auni na gefe, yayin da kuma inganta daidaiton kashin baya, yayin da kuma inganta daidaiton kashin baya, duk yadda kuma ke da mahimmanci don aiwatar da Parasvakonasana yadda ya kamata.