Barbell Tsaftace Ja

• Sakonnin ƙafa: Ganin ci sauya miƙa'i
• Kayan aiki: Wurin roba.

Sakonni ga Barbell Tsaftace Ja

Barbell Clean Pull wani motsa jiki ne mai ƙarfi wanda ke da alhakin tsokoki a baya, kafadu, da ƙafafu, yana mai da shi aikin motsa jiki mai tasiri ga 'yan wasa, masu gina jiki, da waɗanda suke so su inganta ƙarfin jikin su gaba ɗaya. Yana da manufa ga daidaikun mutane waɗanda ke neman haɓaka ƙarfinsu da fashewar su, musamman waɗanda ke da hannu cikin wasannin da ke buƙatar motsin jiki. Wannan motsa jiki yana da amfani sosai saboda ba wai kawai yana taimakawa wajen gina tsoka da haɓaka ƙarfin ba, amma kuma yana inganta daidaituwa, daidaituwa, da iko, yana sa ya zama abin sha'awa ga yawancin ayyukan motsa jiki.

Yanayinta: tsammanin nuni a nuni Barbell Tsaftace Ja

• Kunna gwiwoyinku dan kadan kuma ku karkata gaba daga kwatangwalo don kama kararrawa tare da kamawa da hannu, hannaye dan fadi fiye da fadin kafada.
• Tsaya baya madaidaiciya kuma ku ja kararrawa har zuwa tsakiyar cinyar ku, tuki ta cikin diddige ku kuma shimfiɗa kwatangwalo da gwiwoyi.
• Yayin da barbell ya kai matsayi mafi girma, da sauri ɗaga kafaɗunku sama ba tare da barin gwiwarku sun lanƙwasa ba.
• Rage barbell baya zuwa ƙasa, kula da iko, don kammala ɗaya rep kuma shirya na gaba.

Lajin Don yi Barbell Tsaftace Ja

• Motsi Mai Sarrafa: Tsaftataccen jan katako motsi ne mai fashewa, amma kuma yakamata a sarrafa shi. Ya kamata a ɗaga barbell kuma a saukar da shi ta hanyar sarrafawa don hana rauni da kuma tabbatar da cewa ana aiki daidai tsokoki. Kuskure gama gari: Mutane da yawa suna jujjuya nauyi sama da sauke shi da sauri. Wannan zai iya

Barbell Tsaftace Ja Tambayoyin Masu Nuna

Shi beginners za su iya Barbell Tsaftace Ja?

Ee, masu farawa zasu iya yin motsa jiki mai tsafta na Barbell, amma yana da mahimmanci a fara da ma'aunin nauyi kuma a mai da hankali kan tsari da fasaha. Wannan darasi yana buƙatar takamaiman matakin ƙarfi da haɗin kai, don haka galibi ana ba da shawarar samun mai koyarwa ko ƙwararren mutum ya jagorance ku da farko. Koyaushe ku tuna don dumi da kyau kafin fara kowane motsa jiki don hana rauni.

Me ya sa ya wuce ga Barbell Tsaftace Ja?

• Pull Tsabtace Wuta shine bambancin inda zaku ja kararrawa har zuwa matakin ƙirjinku, sannan ku sauke da sauri ƙarƙashin sandar don kama shi akan kafaɗunku.
• Tsabtace Tsabtace Tsabtace bambanci ne inda zaku ja kararrawa har zuwa hantar ku yayin da kuke ajiye gwiwar gwiwar ku sama da sandar, kuna mai da hankali kan karfin jikin na sama.
• Hundhelly dumbbell mai tsabta shine bambanci wanda ake yi da dumbbell guda, wanda zai inganta karfi a lokaci guda, wanda zai inganta ƙarfi da daidaituwa.
• Ana yin Pull Tsabtace Block tare da barbell yana farawa akan tubalan ko faranti don bambanta tsayin matsayi na farawa, yana mai da hankali kan matakai daban-daban na ja.

Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga Barbell Tsaftace Ja?

• Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwaƙwalwa na Ƙaƙa na Ƙadda ) na Ƙarfafawa na Ƙarfafawa na Ƙarfafawa na Ƙarfin Ƙarfi na Ƙarfafa da Ƙarfin Ƙarfafa da ake bukata da ake bukata a cikin lokaci na 'kama' na jan hankali mai tsabta, inda aka karbi barbell a cikin matsayi na gaba.
• Push Press wani motsa jiki ne wanda ke cike da Tsabtace Tsabtace Barbell, yayin da yake haɓaka ƙarfin kafada da ƙarfin hannu, yana haɓaka ikon tuƙi da sarrafa barbell zuwa sama yayin matakin ƙarshe na ja mai tsabta.