Extensor pollicis brevis

• Ke kino: Mea lima ma‘i’o
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Extensor pollicis brevis

ʻO ka Extensor Pollicis Brevis hoʻomaʻamaʻa he neʻe i hoʻolālā ʻia e hoʻoikaika i ka manamana lima a hoʻomaikaʻi i ka dexterity lima, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe e koi ana i ka hoʻonui ʻana i ka lima a me ka ikaika paʻa e like me nā mea pāʻani, nā mea hoʻokani pila, a i ʻole nā ​​​​mea hoʻōla mai nā ʻeha lima. He mea maikaʻi hoʻi kēia hoʻoikaika kino no ka poʻe e loaʻa ana i nā maʻi e like me ka arthritis a i ʻole carpal tunnel syndrome. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia hana i loko o kahi hana maʻamau hiki ke alakaʻi i ka hana lima maikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana i nā hana e koi ana i nā mākau kaʻa maikaʻi, a me ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha pili lima a i ʻole ka pilikia.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Extensor pollicis brevis

• E kulou i kou manamana lima ma kou lima, e hoʻopā i ke kumu o kou manamana lima.
• E hoʻopaʻa i kēia kūlana no kekahi mau kekona, me ka manaʻo i ke kikoo ʻana o kou manamana lima.
• E wehe mālie i kou manamana nui, e hohola i waho me he mea lā e hāʻawi ana ʻoe i ka manamana lima.
• E hana hou i kēia hoʻoikaika ʻana ma kahi o 10-15 repetitions, e mālama pono i ka neʻe ʻana i ka lohi a me ka hoʻomalu.

Nākōkua no ka hana ʻana Extensor pollicis brevis

• Nā neʻe i hoʻomalu ʻia: pale i nā neʻe wikiwiki a me ka ʻeke. Akā, e no'ono'o i nā ne'e mālie a ho'omalu 'ia. E hoʻokiʻekiʻe i kou manamana lima i luna a hiki i ka ʻoluʻolu, hoʻomaha iki, a laila hoʻohaʻahaʻa i lalo. ʻOi aku ka maikaʻi o kēia neʻe hoʻomalu i ka huli ʻana i ka ʻiʻo a hoʻemi i ka pilikia o ka ʻeha.
• Hoʻomaha maʻamau: ʻO ka hana nui ʻana i ka ʻiʻo hiki ke alakaʻi i ka ʻeha a i ʻole ka hōʻeha. He mea nui e hoʻomaha mau ma waena o nā pūʻulu e hoʻomaha ai ka ʻiʻo. E kōkua pū kēia i ka hoʻonui ʻana i ka pono o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e hiki ai i ka ʻiʻo ke hoʻōla a hoʻoikaika.
• E hōʻalo i ka hoʻonui ʻana: ʻO kahi kuhi hewa maʻamau i hana ʻia e ka poʻe ʻo ka hoʻonui

Extensor pollicis brevis Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Extensor pollicis brevis?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ka Extensor Pollicis Brevis, ʻo ia ka ʻiʻo o ka forearm e hana e hoʻopololei i ka manamana lima. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaka me ka pale māmā a hoʻonui mālie i mea e pale ai i ka ʻeha. Eia kahi hana maʻalahi no ka poʻe hoʻomaka: 1. E hoʻomaka me ka hohola ʻana i kou lima i mua ou, e kū ana ka poho lima i lalo. 2. E hoʻopaʻa i kahi hui kūʻē a i ʻole ke kaumaha ma kou lima. 3. E hohola a kikoo aku i kou manamana lima iluna, mai ka lima aku. 4. E paʻa no kekahi mau kekona, a laila e hoʻi i ke kūlana hoʻomaka. 5. E hana hou no ka papa o 10-15 reps, no 2-3 sets. E hoʻomanaʻo, he mea nui e kamaʻilio pū me ke kauka lapaʻau kino a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa ʻoihana ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papa hana hoʻoikaika kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Extensor pollicis brevis?

• I kekahi poʻe, hiki i ka Extensor pollicis brevis ke kumu pālua mai ka radius a me ka membrane interosseous.
• ʻO kekahi ʻano hoʻololi ʻē aʻe ʻo ka nele o ka ʻiʻo Extensor pollicis brevis, he anomaly anatomical kakaʻikahi.
• I kekahi manawa, hiki i ka Extensor pollicis brevis ke hōʻike i kahi paheʻe hou e hohola ana i ka manamana lima.
• I kekahi mau hihia, ʻike ʻia ka Extensor pollicis brevis he tendon ʻē aʻe, hiki ke hoʻololi i nā ʻano anatomical ma ka lima.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Extensor pollicis brevis?

• Hoʻoikaika lima lima: Ma ka hoʻolōʻihi ʻana a me ka hoʻoluliluli ʻana i ka lima, hoʻoikaika ʻole kēia hana i ka extensor pollicis brevis, no ka mea, pili kēia ʻiʻo i ka hoʻopaʻa ʻana i ka lima i ka wā o ia mau neʻe ʻana, pēlā e hoʻonui ai i ka hana holoʻokoʻa o ka ʻiʻo.
• Hoʻoikaika ikaika i ka lima: ʻO kēia hoʻoikaika ʻana e pili ana i ke kaomi ʻana i kahi pōleʻa koʻikoʻi a i ʻole mea like, ʻaʻole ia e hoʻoikaika wale i nā ʻiʻo o ka lima a me ka forearm, akā ʻo ka extensor pollicis brevis hoʻi, ʻoiai he mea nui ia i ka mana a me ka hoʻonohonoho ʻana o ka paʻa.