Hookuku Akau
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Hookuku Akau
ʻO ka Boxing Right Hook kahi hoʻomaʻamaʻa ikaika loa e hoʻonui ai i ke olakino cardiovascular, agility, a me ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe, e hoʻopōmaikaʻi ʻia no nā poʻe ʻoliʻoli a me nā mea haʻuki ʻoihana. He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ia no nā poʻe e manaʻo nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou mākaukau mokomoko a i ʻole ka poʻe e ʻimi nei i kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha me ka nānā ʻana i nā lima, nā poʻohiwi, a me ke kumu. Hiki i nā kānaka ke koho i kēia hoʻomaʻamaʻa no kona hiki ke puhi i nā calorie, hoʻomaikaʻi i ka hoʻohui ʻana, a hoʻohui i nā ʻano like ʻole i kā lākou hana kino.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Hookuku Akau
- E hoʻohuli i kou kino i ka ʻākau ma ka pivoting ʻana i kou wāwae hope me ka luli like ʻana i kou lima ʻākau ma ke arc ākea i kāu pahuhopu.
- Ke koli nei ʻoe i kou lima, e kūlou i kou kuʻe lima ma kahi kihi 90-degere, e ʻike pono i ka pae o kou lima me kou poʻohiwi.
- E mālama pono i kou lima hema i luna, e kiaʻi ana i kou alo, ʻoiai ʻoe e kiola i ka makau ʻākau.
- Ma hope o ka hoʻokuʻu ʻana i ka makau, e hoʻihoʻi koke i kou lima ʻākau i kona kūlana kiaʻi mua e pale iā ʻoe iho mai nā hoʻouka kaua.
Nākōkua no ka hana ʻana Hookuku Akau
- **Ka Lima a me ka Fist Positioning**: Pono e kulou kou lima ma ke kihi 90-degere ke kiola oe i ka makau akau. Pono kou lima e like me ka lepo, a me kou ku'e lima me kou lima. ʻO kahi kuhi hewa maʻamau, ʻo ka hāʻule ʻana i ka lima ma mua o ka hoʻolei ʻana i ke kuʻi, ka mea e telegraph i kou mau manaʻo i kou hoa paio a waiho iā ʻoe e wehe i nā hoʻouka kaua.
- ** Mana a me ka wikiwiki **: Pono ka makau akau e wikiwiki a hoʻomalu. Ke kuhi nei kekahi poʻe i ka hoʻolei ʻana i ka kuʻi ʻoi aku ka paʻakikī, hiki ke alakaʻi i ka nalowale o ke koena a waiho iā ʻoe i nā mea palupalu. Akā, e nānā i ka wikiwiki a me
Hookuku Akau Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Hookuku Akau?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Boxing Right Hook. Eia naʻe, he mea nui e aʻo i ka ʻenehana kūpono e pale ai i ka ʻeha. Manaʻo ʻia e hoʻomaka me kahi mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole e lawe i kahi papa e hōʻoia ʻoe e hana pololei ana. E hoʻomaka mālie, e nānā i ke ʻano ma mua o ka wikiwiki, a e hoʻonui mālie i ka ikaika ke lilo ʻoe i ʻoluʻolu i ka neʻe.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Hookuku Akau?
- ʻO ka Hook Pono Pono: Hoʻohana ʻia kēia ʻano makau ʻākau ma ke ʻano he counterpunch i ka wā e hoʻopiʻi ana ka hoa paio i loko, e ʻae ana i ka pahu pahu e pivot ma ka ʻaoʻao i ka wā e hāʻawi ana i kahi makau ikaika.
- ʻO ke Kino Pono Hook: ʻO kēia ʻano hoʻololi i ke kino o ka hoa paio, ʻo ia hoʻi ka iwi ʻaoʻao a i ʻole ke ake, ma kahi o ke poʻo, hiki ke lilo i kumu hoʻolālā maikaʻi loa e hoʻonāwaliwali i ka hoa paio.
- ʻO ka Hook Pōkole ʻĀkau: He kuʻi kokoke kēia, hoʻolei ʻia me ka ʻaʻa paʻa, hoʻohana pinepine ʻia i ka hakakā i ka wā ʻaʻole nui ka manawa ma waena o nā pahu pahu.
- ʻO ka makau ʻākau: Kiola ʻia kēia kuʻi ma luna o ke kiaʻi o ka hoa paio, me ka manaʻo e paʻi i ka ʻaoʻao o ke poʻo a i ʻole ka luakini o ka hoa paio.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Hookuku Akau?
- Hoʻomaʻamaʻa ʻeke kaumaha: Hoʻoikaika kēia hana i kāu mau kuʻi, me ka makau kūpono, ma ka hāʻawi ʻana i ke kūʻē, e kōkua ana i ke kūkulu ʻana i ka mana a me ka hoʻomanawanui, pono no ka mokomoko.
- Speed Bag Drills: Hoʻonui kēia hoʻoikaika i kou hoʻonohonoho lima-maka a me ka wikiwiki, he mea koʻikoʻi ia no ka hoʻokō ʻana i kahi makau pololei wikiwiki a pololei i ka mokomoko.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Hookuku Akau
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka Hook Akau
- Nā hana Plyometric no ka mokomoko
- Nā hoʻoikaika mokomoko kaumaha o ke kino
- Aʻo Hook pololei
- Nā hana mokomoko home
- Hoʻoikaika kino Hook ʻākau
- Plyometric mokomoko ana
- ʻenehana mokomoko Hook ʻākau
- Nā hoʻomaʻamaʻa mokomoko me ka lako ʻole
- Nā hoʻomaʻamaʻa mokomoko kiʻekiʻe