Kickboxing Snap Snap Kick
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Kickboxing Snap Snap Kick
ʻO ka Front Snap Kick i Kickboxing he hana ikaika ia e kuhikuhi ana i kou poʻo, nā wāwae, a me nā glutes, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana. He kūpono ia no kēlā me kēia, me ka nānā ʻole i ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, ka mea hoihoi i ka ʻoihana kaua, ka pale ʻana iā ia iho, a i ʻole ke ʻimi wale ʻana i kahi ala ikaika e kūpono ai. Makemake ʻia kēia hoʻoikaika kino no kona hiki ke hoʻonui i ka ikaika, ka maʻalahi, a me ke olakino cardiovascular, ʻoiai ke aʻo ʻana i kahi mākaukau hana ma ke ʻano leʻaleʻa.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kickboxing Snap Snap Kick
- E hoʻokiʻekiʻe i kou kuli ʻākau i luna i kou umauma, e hoʻopaʻa i kou wāwae a kuhikuhi i kou manamana wāwae i lalo.
- E hoʻolōʻihi i kou wāwae ʻākau i ka neʻe wikiwiki ʻana, me ka manaʻo e pā i kāu pahu hopu me ka pōpō o kou wāwae.
- E hoʻihoʻi koke i kou wāwae i ke kūlana kuli, me ka mālama ʻana i ke kaulike a me ka hoʻomalu i ka neʻe ʻana.
- E hoʻihoʻi i kou wāwae i ka honua, e hoʻomaka hou i kou kūlana hoʻomaka, a mākaukau no ka neʻe ʻana.
Nākōkua no ka hana ʻana Kickboxing Snap Snap Kick
- Hoʻololi Hip: Mai kou pūhaka mai ka mana o kāu kīkē, ʻaʻole kou wāwae. I kou kīkī ʻana, e hoʻohuli i kou pūhaka i mua a hoʻopaʻa i kou wāwae i mua ou. E hōʻalo i ka hewa maʻamau o ka hoʻohana wale ʻana i kou wāwae e kīkī, no ka mea e hopena kēia i kahi kī nāwaliwali a hiki ke alakaʻi i ka ʻeha.
- Lahi Hoʻokaʻaʻike: ʻO ka wahi kūpono o ka hoʻopili ʻana no ke kī kiki mua ʻo ia ka pōpō o kou wāwae. E wili i kou manamana wāwae i hope e pale i ka ʻeha. ʻO ke kuhi hewa maʻamau ʻo ke kīkē ʻana me nā manamana wāwae a i ʻole ka piko o ka wāwae, hiki ke alakaʻi i ka ʻāʻī a i ʻole nā manamana wāwae.
- Mana a me ka pololei
Kickboxing Snap Snap Kick Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kickboxing Snap Snap Kick?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka Front Snap Kick ma Kickboxing. ʻO ia kekahi o nā kiki kumu a aʻo pinepine ʻia ma ke aʻo ʻana. Eia nō naʻe, he mea nui e aʻo a hoʻomaʻamaʻa i ka ʻenehana kūpono e pale aku ai i ka ʻeha. Manaʻo ʻia e hoʻomaka i ke aʻo ʻana ma lalo o ke alakaʻi a ke kumu aʻo akamai.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kickboxing Snap Snap Kick?
- ʻO ka ʻaoʻao Kick kekahi ʻano ʻē aʻe kahi e hoʻohuli ai ka mea kickboxer i kona kino ma ka ʻaoʻao, e hāpai ana i ko lākou kuli a hoʻolōʻihi i ko lākou wāwae e kuʻi i ka hoa paio.
- ʻO ka Push Kick, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka Teep Kick, he ʻano hoʻololi kahi e hoʻohana ai ka mea kickboxer i ka pōpō o ka wāwae e pana i ka hoa paio, hoʻohana pinepine ʻia no ka hana ʻana i kahi mamao.
- ʻO ke Kiki Haʻahaʻa he ʻano hoʻololi ia e kuhikuhi ana i ke kino haʻahaʻa o ka hoa paio, ʻo ia hoʻi nā ʻūhā, e hoʻopau i ko lākou kaulike a me ka neʻe ʻana.
- ʻO ka Axe Kick kahi hoʻololi kiʻekiʻe kahi e hoʻokiʻekiʻe ai ka mea kickboxer i kona wāwae i ke kiʻekiʻe a hiki ke hoʻohaʻahaʻa i lalo me ka ikaika, me ka manaʻo e hahau i ka ʻāʻī a i ʻole ke poʻo o ka hoa paio.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kickboxing Snap Snap Kick?
- Hiki i nā Lunges ke hoʻoikaika i kāu hana Front Snap Kick ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kaulike, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka ikaika o ke kino haʻahaʻa, he mea koʻikoʻi ia mau mea no ka mālama ʻana i ka paʻa a me ka pololei i ka wā kickboxing.
- ʻO nā haʻuki kuli kiʻekiʻe kekahi hana maikaʻi ʻē aʻe no ka mea e hoʻomaikaʻi lākou i ka ikaika a me ka maʻalahi o ka hip flexor, e kōkua ana i ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ke kuli i kiʻekiʻe aʻe no ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka Front Snap Kick i ka kickboxing.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Kickboxing Snap Snap Kick
- Nā hoʻomaʻamaʻa kickboxing
- Nā hoʻoikaika kino kino
- Aʻo Plyometric
- ʻenehana Kick Snap Front
- Kickboxing no ke kino
- Nā neʻe kickboxing kaumaha kino
- Plyometrics i ka Kickboxing
- Kick Snap Front i ka Kickboxing
- Hoʻoikaika kino me ka Kickboxing
- Plyometric Kickboxing workouts