Mokomoko hema hema

• Ke kino: Huli'i:focus
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Mokomoko hema hema

ʻO ka Boxing Left Uppercut kahi hoʻoikaika ikaika e kuhikuhi ana i nā pūʻulu ʻiʻo he nui, me nā lima, nā poʻohiwi, ke kumu, a me nā wāwae, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa piha me ka nānā ʻana i ka ikaika a me ka wikiwiki. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no kēlā me kēia kanaka mai ka poʻe hoʻoikaika kino a hiki i ka poʻe haʻuki ʻoihana, ʻoi aku ka poʻe makemake i ka mokomoko a i ʻole ka hana kaua. Makemake ka poʻe e hana i ka Boxing Left Uppercut e hoʻonui i ko lākou mana kino, hoʻomaikaʻi i ka hoʻonohonoho ʻana a me ke kaulike, a hoʻonui i ka hoʻomanawanui ʻana o ka naʻau.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Mokomoko hema hema

• E hoʻomaka i ka neʻe ʻana ma ka pivoting i kou wāwae hema, wili i kou ʻūhā hema a me ka poʻohiwi hema i luna.
• I ka manawa like, e hoʻokuʻi i kou lima hema i luna me ka neʻe ʻana i ka ʻauwae o ka hoa paio, e kūlou ana kou kuʻe lima a kū pono kou lima iā ʻoe.
• E mālama pono i kou lima ʻākau i luna e kiaʻi ana i kou alo i ka holo ʻana.
• Ma hope o ke kuʻi, e hoʻihoʻi koke i kou lima hema i ke kūlana hoʻomaka, mākaukau no ka neʻe ʻana aʻe.

Nākōkua no ka hana ʻana Mokomoko hema hema

• Core Rotation: ʻO ka hewa maʻamau ka hoʻolei ʻana i ka ʻoki kiʻekiʻe me ka hoʻohana ʻana i ka ikaika lima. Hoʻohana ʻia ka ʻaoʻao hema hema i ka mana i hana ʻia mai ka hoʻololi ʻana o kou poʻo a me kou pūhaka. I kou hoʻomākaukau ʻana e kiola i ka kuʻi, e hoʻohuli i kou ʻūhā hema a me kou poʻohiwi i mua. E hoʻonui kēia neʻe i ka mana i kāu kuʻi a kōkua i ka pale ʻana i kou poʻohiwi mai ka ʻeha.
• Kūlana Kuʻekuʻe: He kuleana koʻikoʻi kāu kuʻekuʻe i ka hāʻawi ʻana i kahi kiʻekiʻe palekana a maikaʻi. Pono ke kuʻekuʻe lima ma kahi o 90 degere, a pili pono i kou kino i ka wā o ke kuʻi. ʻO kahi hewa maʻamau ʻo ka lapalapa

Mokomoko hema hema Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Mokomoko hema hema?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke aʻo a hana i ka hoʻomaʻamaʻa Boxing Left Uppercut. Eia naʻe, he mea nui e aʻo i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale aku ai i ka ʻeha. Hiki ke kōkua i ka hana pū me kahi mea aʻo a i ʻole e lawe i ka papa mokomoko no ka hoʻomaka ʻana e hōʻoia i kāu hana pono ʻana i nā neʻe. E hoʻomanaʻo mau i ka pumehana ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻoikaika kino a hoʻomaha ma hope.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Mokomoko hema hema?

• ʻO ka Counter Left Uppercut: Hoʻohana ʻia kēia i ka wā e hoʻolei ai ka hoa paio i kahi kuʻi, e waiho ana iā lākou e wehe koke no kahi ʻoki hema wikiwiki a pololei e like me ke kaua kūʻē.
• ʻO ke Kino Left Uppercut: Ma mua o ka ʻimi ʻana i ka ʻauwae a i ʻole ka maka, ua kuhikuhi kēia ʻano hoʻololi i ke kino o ka hoa paio, ʻo ia hoʻi ka ribcage a i ʻole ka plexus solar, i hiki ke hoʻolili iā lākou.
• ʻO ka Lead Left Left Uppercut: He hana hoʻolālā kēia kahi e hoʻolei ai ka pahu pahu i ka ʻoki hema hema ma ke ʻano he kuʻi mua i ka hui pū ʻana, e hopu pinepine i ka hoa paio mai ke kiaʻi.
• ʻO ka Feint Left Uppercut: Ma kēia ʻano hoʻololi, hoʻohālike ka mea pahu e hoʻolei i ka ʻoki hema hema, e hoʻoneʻe ai ka hoa paio i ka pale ʻana, a laila hahai me kahi kuʻi ʻokoʻa.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Mokomoko hema hema?

• Hiki i ka "Heavy Bag Training" ke hoʻokō i ka Boxing Left Uppercut e like me ka hāʻawi ʻana i kahi pahuhopu kino, e ʻae ana i nā pahu pahu e hoʻomaʻamaʻa i ko lākou mana, wikiwiki, a me ka pololei, a kōkua i ke kūkulu ʻana i ka ikaika kūpono a me ka hoʻomanaʻo ʻana o ka ʻiʻo no ka uppercut.
• Hoʻohui pū ʻo "Jump Rope Exercises" i ka mokomoko ʻoiai lākou e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻoikaika kino a me ka hana wāwae, he mea nui ia no ka mālama ʻana i ka hoʻomanawanui a me ka neʻe ʻana i ka wā o ka hoʻokūkū mokomoko, e hoʻonui ai i ka maikaʻi o nā neʻe e like me ka ʻaoʻao hema hema.