Kaa Uea Hope

• Ke kino: . Nāmoho hiki hānau., Hema mai nei: ʻAe hema.
• Kiko kā: Kābala
• Nā iwi nui: Triceps Brachii
• Nā iwi ʻelua: Deltoid Posterior, Teres Major

Palapala Hoʻouna i ka Kaa Uea Hope

ʻO ka Cable Rear Drive kahi hana hoʻoikaika ikaika e hoʻoikaika nui i nā ʻiʻo ma kou mau poʻohiwi, kua, a me nā lima. He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kiʻekiʻe a me ke kūlana. He mea maikaʻi loa kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka mea e hoʻoikaika ana i ke koena o ka ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika kino, a hiki ke hoʻohui ʻia i loko o nā ʻano hana maʻamau no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kino holoʻokoʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kaa Uea Hope

• E kū i mua o ka mīkini, e kaʻawale nā ​​wāwae me ka laulā o ka poʻohiwi, a hopu i ke kaula kaula me ka lima hoʻokahi, e kū ana ka poho lima i lalo, e kīkoʻo ʻia ka lima.
• E hoʻopaʻa i kou ʻōpū a huki i ke kaula iā ʻoe, e kulou i kou kuʻe lima a hoʻihoʻi i hope a hala i kou ʻōpū.
• Hoʻomaha iki i ka pau ʻana o ka neʻe ʻana, e ʻomi pū i kou mau poʻohiwi.
• E hoʻihoʻi mālie i ka lima i ke kūlana hoʻomaka, e hōʻoia i ka hoʻomalu ʻana i ka neʻe ʻana e hoʻopili piha i kou mau ʻiʻo. E hana hou i ka hoʻomaʻamaʻa no kāu helu i makemake ʻia ma mua o ka hoʻololi ʻana i kekahi lima.

Nākōkua no ka hana ʻana Kaa Uea Hope

• **Pūpono Pono**: E paʻa i ke kaula kelepona me nā lima ʻelua a hoʻopaʻa i kou mau lima i mua ou. Pono kou mau lima e kū pono kekahi i kekahi. E hōʻalo i ka hoʻopaʻa paʻa ʻana i ka lima no ka mea hiki ke hoʻopaʻa lima.
• **E hoʻopili i kāu Core**: ʻAʻole pili kēia hana i kou mau lima wale nō. He hoʻomaʻamaʻa kino piha ia e pono ai ʻoe e hoʻokomo i kou mau ʻiʻo kumu. E hoʻopaʻa paʻa i nā ʻiʻo o ka ʻōpū i ka wā holo a pau. E kōkua kēia iā ʻoe e mālama i ke kūpaʻa a pale i kou kua i lalo.
• **Ka neʻe ʻana i hoʻomalu ʻia**: Hōʻalo i ka hewa maʻamau o ka hoʻohana ʻana i ka manawa e huki ai i ke kaula. Akā, e no'ono'o i ka hana lohi a me ka ho'omalu 'ia. Huki i ke kaula iā ʻoe ma ka hoʻihoʻi ʻana i kou mau kuʻekuʻe a hoʻokuʻi pū i kou mau poʻohiwi. A laila

Kaa Uea Hope Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kaa Uea Hope?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hana Cable Rear Drive. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. He mea maikaʻi hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kanaka ʻike e hōʻike mua i ka hoʻomaʻamaʻa e hōʻoia ʻoe e hoʻomaopopo i nā neʻe pololei. E like me kēlā me kēia hoʻoikaika kino, he mea nui e hoʻomaʻamaʻa ma mua a hoʻolōʻihi ma hope. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia a ʻeha paha i ka wā e hana ana i ka hoʻoikaika kino, e kāpae koke i mea e pale ai i ka ʻeha.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kaa Uea Hope?

• ʻO ka Standing Cable Rear Drive kahi hoʻololi ʻē aʻe kahi āu e hana ai i ka hoʻomaʻamaʻa ma ke kūlana kū, e hoʻopili pū ana i kou kino a me kou kino haʻahaʻa.
• ʻO ka Cable Rear Drive me kahi Twist e pili ana i ka wili ʻana i kou ʻōpū i kou huki ʻana i ke kaula i hope, me ka hana ʻana i kou mau ʻiʻo oblique me kou mau poʻohiwi a me kou kua.
• ʻO ka Seated Cable Rear Drive kahi hoʻololi kahi e hana ai ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻoiai e noho ana, e kālele nui ana i ka ikaika o kou kino luna.
• ʻO ka Dual Cable Rear Drive kahi hoʻololi hou aʻe kahi e hoʻohana ai ʻoe i ʻelua mau kaula i ka manawa hoʻokahi, e hoʻonui ana i ke kū'ē a hana i nā ʻaoʻao ʻelua o kou kino i ka manawa like.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kaa Uea Hope?

• Hoʻokō ka hoʻoikaika kino Seated Cable Row i ka Cable Rear Drive e like me ka mea e hoʻopaʻa ai i nā ʻiʻo ma ke kua, ʻoi aku ka waena waena, a kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui o kēia mau ʻiʻo, hiki ke hoʻonui i ka pono o ka Cable Rear Drive.
• ʻO ka hoʻoikaika kino Lat Pulldown kekahi mea hoʻokō maikaʻi loa i ka Cable Rear Drive no ka mea e kuhikuhi ana i nā pūʻulu ʻiʻo like ma ke kua a me nā lima, akā mai kahi kihi ʻē aʻe, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa piha ʻana a me ka hōʻoia ʻana i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo kaulike.