Kau ʻia ka papa lima me ke kuʻekuʻe 135 Degere

• Ke kino: Mea lima ma‘i’o
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Kau ʻia ka papa lima me ke kuʻekuʻe 135 Degere

ʻO ka Handboard Hang with 135 Degree Elbow he hana maikaʻi loa ia e hoʻoikaika ai i kou kino kiʻekiʻe, e nānā pono ana i ka forearm, poʻohiwi, a me nā ʻiʻo kumu. He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ia no ka poʻe piʻi, gymnasts, a i ʻole kekahi e ʻimi nei e hoʻonui i ko lākou ikaika paʻa a me ka hoʻomanawanui o ke kino. Hiki i ke komo ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa ke hoʻomaikaʻi nui i kāu hana i nā haʻuki a me nā hana e koi ai i ka paʻa ikaika, hoʻomau a me ka ikaika o ke kino luna.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kau ʻia ka papa lima me ke kuʻekuʻe 135 Degere

• E piʻi i luna a hoʻopaʻa i ka papa lima me nā lima ʻelua, pono kou mau lima e kū pono kekahi i kekahi a ʻo kou manamana lima e ʻōwili i luna o ka papa.
• E hoʻokiʻekiʻe mālie i kou mau wāwae mai ka honua, e ʻae i kou kino e kau mai ka papa lima. Pono kou kino ma ka laina pololei mai kou poʻo a i kou wāwae.
• E kulou i kou mau kuʻe lima i kahi kihi 135-degere, ʻo ia hoʻi, ua huki ʻia kou kino a kokoke i ka papa lima akā ʻaʻole i kahi kūlana huki piha.
• E paʻa i kēia kūlana no ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe, e ʻimi ana ma kahi o 10 kekona, a laila e hoʻohaʻahaʻa mālie iā ʻoe iho i lalo i ka honua. E hana hou i ka hana e like me ka makemake.

Nākōkua no ka hana ʻana Kau ʻia ka papa lima me ke kuʻekuʻe 135 Degere

• Puka Pololei: ʻO kekahi o nā hewa maʻamau ʻaʻole mālama i ke ʻano kūpono. Pono kou kuʻe lima ma kahi kihi 135-degere a e kau pololei ana kou kino i lalo. E hōʻalo i ke kulou ʻana i kou lima lima a i ʻole ka wili ʻana i kou kino no ka mea hiki i kēia ke alakaʻi i nā ʻeha a ʻaʻole e hoʻokau pono i nā ʻiʻo i manaʻo ʻia.
• Nā neʻe i hoʻomalu ʻia: pale i ka neʻe ʻana. Pono e ho'omalu a pa'a kou kaula. ʻAʻole kēia e hōʻemi wale i ka hopena o ka hōʻeha, akā e hōʻoiaʻiʻo nō hoʻi ʻoe e hana pono ana i kou mau ʻiʻo.
• Ka Holomua Malū: Mai wikiwiki i ke kau ʻana no ka manawa lōʻihi a i ʻole e hoʻonui i ke kaumaha. E hoʻomaka me kahi manawa kau ʻoluʻolu a hoʻonui mālie i ka wā e hoʻomaikaʻi ai kou ikaika. E kōkua kēia iā ʻoe e pale i ka overstr

Kau ʻia ka papa lima me ke kuʻekuʻe 135 Degere Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kau ʻia ka papa lima me ke kuʻekuʻe 135 Degere?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka Handboard Hang me 135 Degree Elbow hoʻoikaika kino, akā he mea nui e hoʻomaopopo i kēia hoʻoikaika kino e pono ai ka nui o ka ikaika o ke kino luna. Inā he mea hoʻomaka ʻoe, hiki iā ʻoe ke paʻakikī i ka wā mua. Manaʻo mau ʻia e hoʻomaka me kahi ʻoi aku ka māmā a hoʻonui mālie i ka wā e hoʻomaikaʻi ai kou ikaika. Eia kekahi, e mālama pono i ke ʻano kūpono e pale ai i nā ʻeha. Inā maopopo ʻole ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi e loaʻa i kahi kumu aʻoaʻo e alakaʻi iā ʻoe i ka hoʻoikaika kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kau ʻia ka papa lima me ke kuʻekuʻe 135 Degere?

• Ke kau nei ka papa lima me nā lima pololei: Ma kēia mana, mālama ʻoe i kou mau lima pololei i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, me ka nānā ʻana i ka ikaika o kou poʻohiwi.
• Ke kau nei ka papa lima me nā ʻāpana kuʻekuʻe ʻē aʻe: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka hoʻololi ʻana ma waena o kahi kihi kuʻekuʻe 135-degere a me 90-degere kuʻekuʻe i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, me ka hoʻohui ʻana i kahi mea ikaika i ka hana.
• Ke kau nei ka lima lima me 135-Degree Elbow and Leg Lifts: Ma kēia ʻano hoʻololi, hoʻohui ʻoe i nā hoʻokiʻekiʻe wāwae i ka hoʻomaʻamaʻa, e hoʻopili ana i kou kino a me lalo me kou kino luna.
• Ke kau nei ka papa lima me 135-Degree Elbow a me Wrist Rotation: Aia kēia ʻano hoʻololi i ka hoʻololi ʻana i kou mau lima i ka wā e mālama ana i ke kihi kuʻekuʻe 135-degree, e kuhikuhi ana i kou forearm a me ka ikaika paʻa.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kau ʻia ka papa lima me ke kuʻekuʻe 135 Degere?

• Make Make: ʻO nā kau make he mea hoʻokō kūpono i ka Handboard Hang me 135 Degree Elbow i kā lākou hana ʻana ma nā pūʻulu ʻiʻo like, ma mua o nā lima a me nā poʻohiwi, a kōkua pū hoʻi i ka hoʻonui ʻana i ka manawa kau holoʻokoʻa, he mea pono no ka hoʻomanawanui.
• Nā Bicep Curls: Kākoʻo ʻo Bicep curls i ka Handboard Hang me 135 Degree Elbow ma ka hoʻoikaika ʻana i nā biceps, ʻo ia nā ʻiʻo koʻikoʻi i hoʻohana ʻia i nā hoʻomaʻamaʻa kau ʻana, a hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana a pale i nā pōʻino.