Kaumaha ʻo StrongMan no ke Kiʻekiʻe

• Ke kino: Puolo
• Kiko kā: Kaupalaoa

Palapala Hoʻouna i ka Kaumaha ʻo StrongMan no ke Kiʻekiʻe

He hana hoʻomaʻamaʻa ikaika ikaika ka StrongMan Weight for Height e hoʻomaikaʻi mua i kou mana pahū, ikaika kino piha, a me ka hoʻonohonoho ʻana. Hoʻolālā ʻia ia no ka poʻe e manaʻo nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou pono hana, ʻoi aku ka poʻe haʻuki a me nā poʻe e komo i nā haʻuki kiʻekiʻe a i ʻole nā ​​​​hana kino. Makemake ʻia kēia hoʻoikaika kino ma muli o kona manaʻo nui ʻana i ke kino honua maoli, no ka mea e hoʻohālikelike ana i nā neʻe āu e hana ai i ke ola o kēlā me kēia lā, a laila e hoʻomaikaʻi ai i ka hana holoʻokoʻa a hōʻemi i ka hopena o ka hōʻeha.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kaumaha ʻo StrongMan no ke Kiʻekiʻe

• E kū me kou mau wāwae i ka laulā poʻohiwi, e kulou ma kou pūhaka a me kou mau kuli, a hopu i ke kaumaha me nā lima ʻelua.
• Me ka hoʻohana ʻana i kou mau wāwae a me kou pūhaka, e hoʻokiʻekiʻe i ke kaumaha i luna o kou umauma, a laila e kaomi ma luna a paʻa loa kou mau lima.
• Ke piʻi ka paona ma luna o ke poʻo, e hoʻohana i kou mau wāwae e kōkua i ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha i luna, me ka manaʻo e kiʻi i ke kiʻekiʻe e like me ka hiki, ma luna o kahi pae kiʻekiʻe i hoʻonohonoho mua ʻia.
• E hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha me ka palekana i ka honua, e hōʻoia ʻoe e kukuli i kou mau kuli a mālama pololei i kou kua e pale aku i ka ʻeha.

Nākōkua no ka hana ʻana Kaumaha ʻo StrongMan no ke Kiʻekiʻe

• **Kenehana Pololei:** No ka hanana Weight for Height, pono ʻoe e hāpai i ke kaumaha mai ka honua a i luna a ma luna o kahi pā i hoʻonohonoho ʻia ma kekahi kiʻekiʻe. ʻO ka ʻenehana e pili ana i kahi maʻemaʻe (e hāpai ana i ke kaumaha a hiki i ke kiʻekiʻe o ka poʻohiwi), a ukali ʻia e kahi paʻi a paʻi paha (hoʻokuʻu i ke kaumaha ma luna o ke poʻo). He mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i ke kua pololei i ka wā o ka hāpai mua ʻana a hoʻohana i kou mau wāwae a me kou pūhaka e hana i ka mana. ʻO ka hewa maʻamau ka hilinaʻi wale ʻana i ka ikaika lima, hiki ke alakaʻi i ka hana maikaʻi ʻole a me ka piʻi nui o ka hōʻeha.
• **Hoʻohana i nā wāwae a me nā ʻūhā:** ʻO ka hewa maʻamau i ka StrongMan Weight for Height ʻaʻole hoʻohana i nā wāwae a me nā pūhaka.

Kaumaha ʻo StrongMan no ke Kiʻekiʻe Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kaumaha ʻo StrongMan no ke Kiʻekiʻe?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka StrongMan Weight for Height hoʻoikaika kino, akā he mea nui e hoʻomaka me kahi paona hiki ke mālama a aʻo i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha. Manaʻo ʻia hoʻi e loaʻa i kahi mea hoʻomaʻamaʻa ʻoihana a i ʻole kanaka akamai e alakaʻi iā ʻoe ma mua. He mea paʻakikī kēia hoʻomaʻamaʻa a nui ka mana, no laila he mea koʻikoʻi ke kūkulu mālie ʻana i ka ikaika a me ka ʻenehana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kaumaha ʻo StrongMan no ke Kiʻekiʻe?

• Pono ka hanana Weight Over Bar i nā mea hoʻokūkū e hoʻolei i ke kaumaha, ma ke ʻano he ʻāpana metala a i ʻole kettlebell, ma luna o kahi pā ākea.
• ʻO ka Sheaf Toss kekahi ʻano ʻē aʻe, kahi e hoʻolei ʻia ai kahi pūʻulu mauʻu (ka pua) ma luna o kahi pā me ka pitchfork.
• ʻO ka Caber Toss, kahi hanana koʻikoʻi ʻo Scottish, e hoʻolei ana i ka pou lāʻau nui a i ʻole "caber", me ka manaʻo e pae pololei i mua ma ke kūlana "12 o'clock".
• Ma ka Hammer Toss, hoʻolei ka poʻe ʻaleʻale i ka hāmare kaumaha a puni ko lākou poʻo a laila hoʻokuʻu iā ia, me ka manaʻo e hoʻokō i kahi mamao loa.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kaumaha ʻo StrongMan no ke Kiʻekiʻe?

• Hiki i nā pahu pahu ke hoʻoikaika i ka hana ma StrongMan Weight for Height, ʻoiai lākou e kōkua i ka hoʻomohala ʻana i ka mana o ke kino haʻahaʻa a me ka hoʻonohonoho ʻana, he mea nui ia no ka hoʻoulu ʻana i ka ikaika e hāpai a hoʻolei i ke kaumaha.
• He hoʻoikaika maikaʻi ʻē aʻe nā paʻi ma luna, ʻoiai lākou e hoʻoikaika pono ai i nā ʻiʻo poʻohiwi a me nā lima i hoʻohana ʻia i ka pae hāpai o ka StrongMan Weight for Height, e hoʻomaikaʻi ana i ka ikaika a me ke kūpaʻa o ke kino holoʻokoʻa.