Kneeling Push up to Child Pose
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Kneeling Push up to Child Pose
ʻO ka Kneeling Push up to Child Pose he hana maʻamau e hoʻoikaika ai i ke kino o luna, ʻoi aku ka lima, nā poʻohiwi, a me ka umauma, ʻoiai e hāʻawi ana i kahi ʻoluʻolu i ke kua a me nā pūhaka. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, me ka poʻe hoʻomaka, no ka mea hiki ke hoʻololi ʻia e kūpono i nā ikaika like ʻole a me ka maʻalahi. Hiki i nā kānaka ke koho i kēia hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ko lākou kino kiʻekiʻe, hoʻonui i ko lākou maʻalahi, a hoʻoikaika i ka hoʻomaha ma muli o kona hoʻokomo ʻana i kahi pose yoga.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kneeling Push up to Child Pose
- E hoʻohaʻahaʻa i kou kino i lalo i ka papahele ma ke kulou ʻana i kou mau kuʻekuʻe lima, e hoʻopaʻa i kou kino i ka laina pololei mai ke poʻo a hiki i nā kuli, ʻo ia ka ʻāpana kukuli o ka hoʻoikaika kino.
- E hoʻokuʻu i kou kino i luna me kou mau lima a hiki i ka lōʻihi loa, e hoʻi i kahi hoʻomaka.
- Mai kēia kūlana, e hoʻokuʻu i kou pūhaka i kou mau kuʻekuʻe wāwae, e hoʻohaʻahaʻa i kou umauma a me kou lae i ka papahele, e kīkoʻo i kou mau lima i mua ou i ke ʻano o ke keiki.
- E hoʻopaʻa i kēia kūlana no kekahi mau kekona, e ʻike i ke kiko o kou kua a me kou mau lima, a laila e hoʻi i ke kūlana hoʻomaka a hana hou i ka hana.
Nākōkua no ka hana ʻana Kneeling Push up to Child Pose
- E hoʻomalu i kāu neʻe ʻana: E hōʻalo i ka holo wikiwiki ʻana i ka hoʻoikaika kino. Akā, e hoʻomalu i kāu neʻe ʻana i kou hoʻohaʻahaʻa ʻana i kou kino no ka hoʻokuʻi ʻana i luna a i kou hoʻi ʻana i luna. Pela no ka hoololi ana i ka pose keiki. ʻO ka hewa maʻamau ka hoʻohana ʻana i ka manawa ma mua o ka ikaika o ka ʻiʻo, e hōʻemi ana i ka pono o ka hoʻomaʻamaʻa a hoʻonui i ka pilikia o ka hōʻeha.
- Hoʻopili i kāu Core: ʻO kekahi hewa maʻamau ʻaʻole i hoʻokomo i ke kumu i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. E hoʻopaʻa paʻa i nā ʻiʻo o kou ʻōpū i ka neʻe ʻana. ʻAʻole wale kēia e kōkua iā ʻoe e mālama i kou ʻano akā hana pū kekahi i kāu mau ʻiʻo kumu.
- ʻAno hanu: E hoʻomanaʻo i ka hanu.
Kneeling Push up to Child Pose Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kneeling Push up to Child Pose?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika Kneeling Push up to Child Pose. He hoʻoikaika maikaʻi loa ia e hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka maʻalahi. Hoʻopili ia i ka umauma, nā poʻohiwi, nā triceps, a me nā ʻiʻo hope, ʻoiai e hāʻawi ana i kahi kikoʻī maikaʻi no ke kua a me nā pūhaka. Penei e hana ai: 1. E hoʻomaka i kahi kūlou kiʻekiʻe a kūlou i mua e kau i kou mau lima ma ka papahele i mua ou. 2. E hoʻohaʻahaʻa i kou kino i ka papahele me ka neʻe ʻana i luna. E hoʻopaʻa i kou mau kuʻekuʻe i kou kino a hoʻopaʻa i kou poʻo. 3. E hoʻokuʻu iā ʻoe iho i luna i ke kūlana kūlou kiʻekiʻe. 4. E noho i hope ma kou mau kuʻekuʻe wāwae, e kīkoʻo i kou mau lima i mua ou a hoʻohaʻahaʻa i kou lae i ka papahele no ka Child Pose. Pono kēia e hāʻawi i kahi kikoʻī maikaʻi ma kou kua a me nā poʻohiwi. 5. E hoʻi i ke kūlana hoʻomaka a hana hou. E hoʻomanaʻo e hoʻolohi i kāu mau neʻe ʻana, a e hoʻolohe mau i kou kino. Inā maikaʻi ʻole kekahi mea, kū a kūkākūkā me a
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kneeling Push up to Child Pose?
- Kneeling Push-Up to Child Pose me ka Leg Lift: Ma hope o ka hoʻi ʻana i ke keiki pose, e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae mai ka honua aku e hoʻokomo i kou ʻūhā a i lalo i hope.
- Kneeling Push-Up to Child Pose me ka ʻaoʻao ʻaoʻao: Ma ke kūlana hoʻomoe o ke keiki, e kīkoʻo i kou mau lima i kekahi ʻaoʻao e hohola i nā obliques a hoʻonui i ka maʻalahi.
- Kneeling Push-Up to Child Pose me Resistance Band: E hoʻokomo i kahi hui kū'ē i kāu pahu-up e hoʻonui i ka ikaika a hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo.
- Kneeling Push-Up to Child Pose me Yoga Block: E hoʻohana i ka yoga poloka ma lalo o kou lae i ke keiki pose e paipai i ka hohonu hohonu a me ka hoʻomaha.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kneeling Push up to Child Pose?
- Cat-Cow Stretch: Hoʻopiha kēia hana i ka Kneeling Push up to Child Pose ma o ka hoʻoikaika ʻana i ka neʻe ʻana o ka spinal a me ka ikaika kumu. He kōkua nō hoʻi ia i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha ma ke kua a me ka ʻāʻī, hiki ke loaʻa ka pōmaikaʻi ma hope o ka neʻe ʻana i mua a me hope o ka Kneeling Push up to Child Pose.
- Plank Pose: Hoʻohui kēia pose i ka Kneeling Push up to Child Pose ma ka hoʻoikaika ʻana i ke kumu, nā poʻohiwi, a me nā lima, nā pūʻulu ʻiʻo like i hana ʻia i ka wā o ka Kneeling Push a hiki i ke Keiki Pose. He kōkua nō hoʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike o ke kino a me ke kūlana.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Kneeling Push up to Child Pose
- Hoʻoikaika kino kua hope
- Kneeling push up workout
- Hana keiki no ka pūhaka
- Hoʻoikaika kino no ke kua a me ka pūhaka
- Kneeling push up i ka hana maʻamau o ke keiki
- E hoʻoikaika kino no ke kua
- Kneeling push up technique
- Hana ke keiki i ka yoga no ka pūhaka
- Hoʻomaʻamaʻa home no ke kua a me ka pūhaka
- Hoʻoikaika kino no ka hoʻoikaika ʻana i hope