Mīkini Hawewe Walk

• Ke kino: Matauʻu
• Kiko kā: Mīkini kūʻai waho

Palapala Hoʻouna i ka Mīkini Hawewe Walk

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Walk Wave Machine kahi hana hoʻomaʻamaʻa nui e hoʻonui ai i ke olakino cardiovascular, hoʻoikaika i nā pūʻulu ʻiʻo lehulehu, a kōkua i ka hoʻokele kaumaha. He kūpono ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i nā mea pāʻani kiʻekiʻe, ma muli o kona ikaika hiki ke hoʻololi. Makemake nā kānaka e komo i kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka mea e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa i hoʻokahi kau, e hāpai ana i ke olakino holoʻokoʻa a me ke olakino.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Mīkini Hawewe Walk

• Ke kū ʻoe i ke kūlana, e hoʻomaka i ka hoʻoikaika kino ma ke kaomi ʻana i hoʻokahi kapuaʻi i mua me ka huki ʻana i ka lima ʻē aʻe i kou kino, e hoʻohālike ana i kahi neʻe hele wāwae.
• E hōʻoia i ka wai a me ka hoʻomalu ʻia o kāu mau neʻe ʻana, e hoʻokuke ana a huki i kahi neʻe like me ka nalu mau.
• E hoʻomau i kāu kumu i loko o ka hoʻoikaika kino e mālama i ke kaulike a me ke kūpaʻa.
• E hoʻomau i kēia neʻe ʻana o ka lima a me ka wāwae no ka manawa i hoʻonohonoho ʻia a i ʻole ka helu o ka hana hou ʻana, me ka mālama pono ʻana i ke kani paʻa a puni.

Nākōkua no ka hana ʻana Mīkini Hawewe Walk

• ʻO ke kū pololei: ʻO kahi hewa maʻamau ʻo ke kūlana kūpono ʻole. E hōʻoia i ka pololei o kou kua, ʻo kou mau wāwae ka laula o ka poʻohiwi, a ua kukuli iki kou mau kuli. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomau i ke kaulike a pale i kekahi pilikia ma kou kua.
• Manaʻo: Hōʻalo i ka neʻe wikiwiki a hoʻohana ʻana i ka ikaika nui. He kuhi hewa maʻamau ʻo ka wikiwiki a paʻakikī paha ʻoe e hele ai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o nā neʻe ʻana a me ka lohi a hoʻemi i ka hopena o ka ʻeha.
• Ka hanu: Mai paʻa i kou hanu i ka wā e hana ana i ka hoʻoikaika kino. He kuhi hewa maʻamau kēia e hiki ke alakaʻi i ka nalo a i ʻole ka maule. E hanu hohonu i kou hoʻomaka ʻana i ka nalu, a hoʻopau i ka hanu.
• Holomua

Mīkini Hawewe Walk Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Mīkini Hawewe Walk?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Walk Wave Machine. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me ka haʻahaʻa haʻahaʻa a hoʻonui mālie i ka wā e hoʻomaikaʻi ai kou pae kino. E mālama mau i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale aku ai i nā pōʻino. Inā ʻaʻole maopopo ʻoe pehea e hana ai i ka hoʻoikaika kino, he mea maikaʻi e nīnau i kahi loea olakino no ke alakaʻi.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Mīkini Hawewe Walk?

• ʻO ka Stroll Surge Device kekahi ʻano ʻē aʻe, e hōʻike ana i ke kūpaʻa hiki ke hoʻololi ʻia no ka mālama ʻana i nā pae kino like ʻole.
• ʻO ka Pace Pulse Equipment kahi hoʻololi o ka Walk Wave Machine, me nā hiʻohiʻona hou no ka nānā ʻana i ka puʻuwai a me ka nānā ʻana i ka calorie.
• ʻO ka Step Stream Apparatus kekahi mea ʻē aʻe, i hoʻolālā ʻia me kahi hoʻolālā paʻa no ka mālama maʻalahi a me ka neʻe.
• ʻO ka Trek Tremor Machine kahi hoʻololi kiʻekiʻe, e hāʻawi ana i nā hiʻohiʻona holomua e like me nā papahana hoʻomaʻamaʻa pilikino a me ka nānā ʻana i ka hana manawa maoli.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Mīkini Hawewe Walk?

• Hiki i nā Squats ke lilo i mea hoʻohui maikaʻi loa i ka hoʻohana ʻana i ka Walk Wave Machine ʻoiai lākou e hoʻopaʻa nei i nā hui puʻupuʻu nui e like me ka glutes, hamstrings, a me quadriceps, a laila e hoʻonui ai i ka ikaika a me ka paʻa o ke kino.
• Hiki i ka Lunges ke hoʻokō i ka Walk Wave Machine no ka mea ʻaʻole lākou e hana wale i nā ʻiʻo wāwae hoʻokahi akā kōkua pū kekahi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi, ke kaulike, a me ka hoʻonohonoho ʻana, i mea e pono ai no ka holo wāwae holoʻokoʻa.