ʻO Jab. Mokomoko

• Ke kino: Huli'i:focus
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka ʻO Jab. Mokomoko

ʻO ka Jab i ka mokomoko he hana koʻikoʻi ia e hoʻonui ai i ka wikiwiki, pololei, a me ka hoʻonohonoho ʻana, i mea e pono ai no nā poʻe hoʻomaka a me nā mea hoʻokani pila. He kūpono ia no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou mau mokomoko a i ʻole makemake wale i kahi hoʻoikaika kino piha. Hiki i ka poʻe ke koho e hana i ka Jab no ka mea ʻaʻole ia e hoʻonui i ka ikaika kino a me ka hoʻomanawanui akā e hoʻoikaika i ka noʻonoʻo a me ka hoʻopaʻi ʻana, e hāʻawi ana i ke olakino a me ka maikaʻi.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step ʻO Jab. Mokomoko

• E hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima i kou mau papalina, e hoʻopaʻa i kou mau kuʻekuʻe i kou kino e pale ai iā ʻoe iho.
• E kīkoʻo pololei i kou lima alakaʻi i mua ou, e ʻimi ana i ka maka a i ʻole ke kino o kou hoa paio, a e hoʻohuli i kou lima i alo i lalo kou lima ke kuʻi.
• Ma hope o ka pae ʻana i ka jab, e huki koke i kou lima i kona kūlana mua e pale ai i kou maka.
• E hana hou i kēia kaʻina hana, e mālama pono i kāu kaulike a ʻaʻole e hoʻonui i kou hiki ke pale aku i ka waiho ʻana iā ʻoe iho i nā counterattacks.

Nākōkua no ka hana ʻana ʻO Jab. Mokomoko

• **E hoʻohana i kou Kino**: ʻO ka manaʻo kuhihewa maʻamau ʻo ka lima wale nō ka paʻi. ʻAʻole kēia ka hihia. No laila, e hoʻohana i kou mau wāwae a me kou pūhaka e hoʻokau i ka kuʻi. E hoʻopololei i kou wāwae mua a e hoʻohuli i kou pūhaka a me kou ʻūhā i kou wā e jab. ʻAʻole kēia e hoʻonui wale i kou mana akā e pale pū iā ʻoe mai nā kuʻi kūʻē.
• **E mālama i kou mamao**: He kuʻi lōʻihi ka jab, no laila e hoʻohana iā ia e mālama i kou hoa paio ma kahi mamao. Inā kokoke loa ʻoe, e nalowale ana ʻoe i ka mana a waiho ʻoe iā ʻoe iho e hāmama e kūʻē i nā kuʻi. E hoʻihoʻi koke i kou lima i kona kūlana kiaʻi ma hope o ke kīloi ʻana a

ʻO Jab. Mokomoko Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka ʻO Jab. Mokomoko?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa jab boxing. ʻO ia kekahi o nā kuʻi mua i aʻo ʻia e ka poʻe hoʻomaka i ka mokomoko. ʻO ka jab he kuʻi wikiwiki a pololei i hoʻolei ʻia me ka lima alakaʻi, no ka lima ʻākau ka lima hema, a no ka lima hema ka lima ʻākau. Eia kahi ala maʻalahi e hana ai i kahi jab: 1. E kū i kahi kūlana mokomoko. Pono kou wāwae hema i mua inā he lima ʻākau ʻoe, a i ʻole kou wāwae ʻākau i mua inā he lima hema ʻoe. 2. E mālama i kou mau lima i mua o kou alo no ka pale ʻana. 3. E hohola i kou lima alakaʻi i mua ou. 4. I kou kuʻi ʻana, e hoʻohuli i kou lima i huli ka poho lima i lalo i ka papahele ma ka hope o ke kuʻi. 5. Ma hope o kāu jab, e hoʻihoʻi koke i kou lima i kona kūlana mua i mua o kou alo. E hoʻomanaʻo e hoʻopaʻa i kou lima ʻē aʻe i luna e kiaʻi i kou alo a me kou kino i ka wā e hoʻolei ana ʻoe i kahi jab

He mea hāʻawi nui ʻia no ka ʻO Jab. Mokomoko?

• ʻO ka Power Jab: He mana ikaika kēia o ka jab kumu, kahi e kau ai ka pahu pahu i ke kaumaha a me ka hoʻololi ʻana i ka punch e hāʻawi i kahi hopena ikaika.
• ʻO ka Jab Pālua: Hoʻopili kēia i ka hoʻolei wikiwiki ʻana i ʻelua jabs i ka holomua, hiki ke hoʻohana ʻia e mālama i kahi hoa paio ma kahi mamao a i ʻole e hoʻonohonoho i kahi kuʻi mana.
• ʻO ka Body Jab: Ma mua o ka ʻimi ʻana i ke poʻo, hoʻopaʻa ka pahu pahu i ke kino o ka hoa paio, hoʻohana pinepine ʻia e hoʻohaʻahaʻa i ke kiaʻi o ka hoa paio a i ʻole e hoʻolohi i kā lākou neʻe ʻana.
• ʻO ka Feint Jab: He hana hoʻopunipuni kēia kahi e hoʻohālike ai ka mea pahu pahu e hoʻolei i kahi jab akā paʻa i hope, me ka manaʻo e hoʻonāukiuki i kahi pane mai ka hoa paio a hana i kahi wehe no kahi kuʻi hope.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka ʻO Jab. Mokomoko?

• Heavy Bag Drills: Hoʻoikaika kēia mau hana i nā ʻiʻo i hoʻohana ʻia i ka jab, me nā poʻohiwi, ke kua, a me nā lima, ma ka hahau pinepine ʻana i kahi ʻeke kaumaha me ka ikaika, e kōkua pū ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka mana a me ka hoʻomanawanui.
• ʻO nā hana ʻeke wikiwiki: ʻO kēia mau hana e hoʻoikaika i ka hoʻonohonoho lima-maka a me ka wikiwiki, koʻikoʻi no ka jabbing maikaʻi, no ka mea e paʻi mau ka pahu pahu i kahi ʻeke liʻiliʻi a wikiwiki.