Dumbbell ncig Pullover
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell ncig Pullover
Lub Dumbbell Nyob ib ncig ntawm Pullover yog ib qho kev cob qhia lub zog zoo uas feem ntau tsom rau koj lub hauv siab, nraub qaum, thiab caj npab cov leeg, txhim kho lub cev lub zog thiab yoog raws. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts raws li nws muaj peev xwm hloov kho raws li ib tug neeg lub zog theem. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho lub cev, txhawb cov leeg nqaij, thiab ua kom muaj kev ua kis las tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell ncig Pullover
- Maj mam txo lub dumbbell rov qab rau koj lub taub hau hauv ib lub voj voog ib nrab, ua kom koj ob txhais caj npab ncaj tab sis tsis kaw.
- Txuas ntxiv mus kom txog thaum lub dumbbell yog theem nrog koj lub taub hau lossis qis dua me ntsis, nyob ntawm koj qhov ntau ntawm cov lus tsa suab thiab hloov tau yooj yim.
- Nquag ib pliag, tom qab ntawd thim rov qab cov lus tsa lub dumbbell rov qab ntawm koj lub hauv siab, tswj qhov ncaj ntawm koj txhais tes.
- Rov ua cov txheej txheem rau tus lej xav tau rov ua dua, ua kom koj cov kev txav qeeb thiab tswj kom ua kom cov leeg mob siab tshaj plaws.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell ncig Pullover
- ** Tswj Koj Lub Zog:** Lub Dumbbell Pullover tsis yog hais txog kev ceev tab sis tswj. Nco ntsoov tias koj txo qis thiab nqa lub dumbbell hauv qeeb, tswj tau. Rushing los ntawm kev txav los yog siv lub zog los ua viav vias qhov hnyav tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob.
- **Xaiv qhov hnyav:** Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv qhov hnyav uas nyuaj tab sis tswj tau. Yog tias qhov hnyav dhau lawm, nws tuaj yeem cuam tshuam koj daim ntawv thiab
Dumbbell ncig Pullover FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell ncig Pullover?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Around Pullover ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb dumbbell kom txog thaum lawv tau siv lub zog. Qhov kev tawm dag zog no feem ntau tsom rau cov leeg hauv nraub qaum, hauv siab, thiab caj npab. Nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej daim ntawv kom tsis txhob muaj kev raug mob. Nws kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg pib tshiab kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg paub txog kev saib xyuas lawv thawj zaug kom ntseeg tau tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell ncig Pullover?
- Ib Caj npab Dumbbell Pullover: Cov qauv no suav nrog siv ib sab caj npab ib zaug, tso cai rau koj tsom mus rau txhua sab ntawm koj lub cev ib leeg.
- Incline Dumbbell Pullover: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog ntawm lub rooj zaum incline, uas hloov lub kaum sab xis ntawm lub zog thiab lub hom phiaj sib txawv ntawm cov leeg.
- Txo Dumbbell Pullover: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog ntawm lub rooj zaum qis, uas tuaj yeem ua rau muaj zog ntawm kev tawm dag zog thiab lub hom phiaj sib txawv ntawm cov leeg nqaij.
- Dumbbell Pullover nrog Leg Raise: Qhov no yog qhov kev hloov pauv ntau dua qhov uas koj ua ib ceg tsa ceg nrog rau lub pullover, koom nrog koj lub cev thiab cov tub ntxhais.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell ncig Pullover?
- Dumbbell Fly: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau cov leeg hauv siab xws li Dumbbell Ib puag ncig Pullover, tab sis nws tsom ntau dua rau sab nraud ntawm lub hauv siab, muab kev ua haujlwm zoo rau tag nrho lub hauv siab.
- Bent-Over Dumbbell Kab: Qhov kev tawm dag zog no ua rau lub Dumbbell ncig Pullover los ntawm kev tsom mus rau cov leeg nraub qaum, uas kuj tau siv thaum lub sijhawm rub tawm. Cov kab pab kom sib npaug ntawm cov leeg hauv pem hauv ntej thiab nraub qaum, ua rau lub cev zoo dua thiab tiv thaiv kev raug mob.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell ncig Pullover
- Dumbbell Pullover rau hauv siab
- Chest Exercise nrog Dumbbell
- Dumbbell ncig Pullover Workout
- Txhim kho lub hauv siab cov leeg nrog Dumbbell
- Dumbbell Workout rau Pectorals
- Dumbbell Pullover Exercise
- Chest Building nrog Dumbbell Pullover
- Dumbbell ncig Pullover Technique
- Dumbbell Pullover Chest Workout
- Dumbbell Exercise rau Chest Muscle