Cable Middle Fly
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Middle Fly
Cable Middle Fly yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab, tab sis kuj koom nrog lub xub pwg nyom thiab triceps. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg tab tom nrhiav kev txhim kho lub cev lub zog, sculpt lawv cov leeg hauv siab, thiab txhim kho tag nrho lub cev txhais. Qhov kev tawm dag zog no tshwj xeeb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo vim tias nws tso cai rau ntau yam kev tawm dag zog, ua rau cov leeg nqaij zoo dua thiab txhim kho lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Middle Fly
- Tuav ib txhais tes ntawm txhua txhais tes nrog koj ob txhais tes tig mus rau pem hauv ntej, thiab tso koj tus kheej rau hauv nruab nrab ntawm cov tshuab nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug.
- Pib nrog koj txhais tes nthuav tawm mus rau koj sab, tab sis me ntsis rau pem hauv ntej, tsim kom muaj kev sib zog me ntsis hauv cov cables.
- Maj mam nqa koj txhais tes ua ke rau pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab, thaum tuav me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib, thiab nyem koj cov leeg hauv siab.
- Maj mam rov qab koj txhais caj npab mus rau qhov chaw pib, ua kom lub zog tswj tau, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Middle Fly
- **Tsis txhob siv qhov hnyav dhau lawm**: Kev siv qhov hnyav ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev sib tsoo lossis raug mob. Nws yog qhov zoo dua los siv qhov hnyav dua thiab ua qhov kev tawm dag zog kom raug es tsis txhob sim nqa ntau dhau thiab cuam tshuam koj daim ntawv. Nco ntsoov, lub hom phiaj ntawm qhov kev tawm dag zog no yog tsom rau cov leeg hauv siab, tsis txhob nqa qhov hnyav ntau li ntau tau.
- **Control Your Movements**: Tsis txhob jerking lossis ceev ceev. Cable Middle Fly yuav tsum tau ua kom qeeb thiab tswj tau. Qhov no tsis tsuas yog tiv thaiv kev raug mob tab sis kuj xyuas kom meej tias koj cov leeg tau koom nrog thoob plaws hauv lub cev
Cable Middle Fly FAQs
Tuaj nov cuag Cable Middle Fly?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua rau Cable Middle Fly ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom koj nkag siab txog cov txheej txheem raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb dhau koj qhov txwv.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Middle Fly?
- Lub Decline Cable Fly tsom rau hauv qab ntawm lub hauv siab, thaum koj ua qhov kev tawm dag zog ntawm lub rooj zaum poob.
- Standing Cable Fly yog qhov kev hloov pauv uas koj ua qhov kev tawm dag zog thaum sawv ntsug, uas cuam tshuam koj cov tub ntxhais ntau dua.
- Ib leeg-Arm Cable Fly tso cai rau koj tsom mus rau ib sab ntawm koj lub hauv siab ntawm ib lub sijhawm, pab daws cov leeg nqaij tsis txaus.
- Lub Low-to-High Cable Fly yog ib qho kev hloov pauv uas koj rub cov cables los ntawm qhov chaw qis mus rau qhov siab dua, tsom rau cov leeg hauv siab ntawm lub kaum sab xis.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Middle Fly?
- Push-ups: Push-ups yog ib qho kev tawm dag zog lub cev zoo uas ua kom tiav Cable Middle Fly los ntawm kev ua haujlwm ntawm tib leeg leeg - lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps - tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, yog li ua kom muaj kev sib npaug.
- Incline Dumbbell Fly: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable Middle Fly los ntawm kev tsom mus rau sab sauv ntawm lub hauv siab cov leeg, muab lub hauv siab ua haujlwm sib luag thaum ua ke nrog Cable Middle Fly uas feem ntau tsom rau nruab nrab ntawm lub hauv siab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Middle Fly
- Cable Middle Chest Exercise
- Cable Fly Workout
- Chest Strengthening nrog Cable
- Cable Tshuab Chest Exercise
- Nruab nrab Fly Cable Routine
- Cable ya rau Pectorals
- Gym Cable Chest Workout
- Cable Chest Fly Technique
- Cable Workout rau Mid Chest
- Chest Building nrog Cable Fly