Cable Seated Chest Fly
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Seated Chest Fly
Cable Seated Chest Fly yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau ntxiv dag zog rau lub hauv siab cov leeg, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab caj npab. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab tej gym-goers, muab adjustable kuj kom haum rau ib tug neeg lub cev muaj zog theem. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov tsim nyog rau cov uas xav txhim kho lub cev lub zog, sculpt lub hauv siab cov leeg, thiab txhim kho tag nrho lub cev txhais.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Seated Chest Fly
- Zaum ntawm lub rooj ntev zaum, ntshiv me ntsis rau pem hauv ntej thiab tuav tes nrog koj ob txhais tes tig mus rau pem hauv ntej, tuav koj txhais tes mus rau koj sab tab sis me ntsis khoov ntawm lub luj tshib.
- Ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv siab nce, maj mam nqa koj ob txhais tes ua ke nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab nyob rau hauv ib tug dav arc motion, tsom mus rau nyem koj lub hauv siab cov leeg.
- Tuav txoj hauj lwm ib pliag, mam li maj mam thim rov qab cov lus tsa suab kom rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom tsis txhob cia cov khoom hnyav kov.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj tuav daim ntawv kom zoo thoob plaws.
Nruab ntxaug ntawv Cable Seated Chest Fly
- Daim Ntawv Tsim Nyog: Pib nrog koj txhais tes tawm mus rau sab, khoov me ntsis ntawm lub luj tshib, thiab koj ob txhais tes tig mus rau pem hauv ntej. Thaum koj nqa koj txhais tes ua ke nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab, tsom ntsoov rau nyem koj cov leeg pectoral. Tsis txhob ua yuam kev ntawm rub cov cables siv koj txhais tes; lub zog yuav tsum tau pib los ntawm koj cov leeg hauv siab.
- Controlled Movement: Ua ib ce maj mam thiab nrog tswj. Tsis txhob siv lub zog los rub cov cables ua ke, uas yog ib qho yuam kev. Xwb, tsom ntsoov rau cov leeg nqaij contraction thiab tso tawm.
- Lub cev muaj zog: Khaws lub nraub qaum ncaj thiab tsis txhob tig mus rau pem hauv ntej lossis rov qab. Koj lub hauv siab yuav tsum tau nce, lub xub pwg nyom thiab rov qab, thiab koj lub puab tsaig yuav tsum sib npaug rau hauv pem teb. Zam
Cable Seated Chest Fly FAQs
Tuaj nov cuag Cable Seated Chest Fly?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Lub Caj Npab Seated Chest Fly ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Cov pib tshiab yuav tsum xav txog nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws qhia qoj kom kawm txog cov txheej txheem raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb kom maj mam nce qhov hnyav thaum lub zog thiab kev nplij siab nrog kev tawm dag zog.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Seated Chest Fly?
- Lub Incline Cable Chest Fly yog siv lub rooj ntev zaum incline, uas tsom rau lub hauv siab cov leeg nqaij ntau dua li tus qauv cable zaum hauv siab ya.
- Lub Decline Cable Chest Fly yog lwm qhov kev hloov pauv uas siv lub rooj zaum poob los tsom ntau dua ntawm cov leeg hauv siab.
- Standing Cable Chest Fly yog qhov kev hloov pauv uas koj ua qhov kev tawm dag zog sawv ntsug, qhov no ua rau koj cov leeg nqaij ntau dua thiab tuaj yeem ntxiv qhov sib npaug rau qhov kev tawm dag zog.
- Lub Pec Deck Tshuab Chest Fly yog ib qho kev hloov pauv uas siv lub tshuab gym tshwj xeeb tsim los rau hauv siab yoov, muab kev ruaj ntseg ntau dua thiab tsom rau cov leeg hauv siab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Seated Chest Fly?
- Push-ups: Push-ups yog ib qho kev tawm dag zog lub cev zoo tshaj plaws uas ua kom tiav Cable Seated Chest Fly, vim lawv ua haujlwm tsis yog lub hauv siab cov leeg xwb tab sis kuj lub xub pwg nyom thiab triceps, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab kev ua siab ntev.
- Pec Deck Tshuab: Qhov kev tawm dag zog no yog qhov ua tau zoo ntxiv rau Cable Seated Chest Fly vim nws cais cov leeg pectoral zoo ib yam, tab sis txoj hauv kev ruaj khov ntawm lub tshuab tuaj yeem muab qhov sib txawv rau cov leeg loj hlob thiab lub zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Seated Chest Fly
- "Cable Chest Fly Workout"
- "Seated Cable Chest Exercise"
- "Lub hauv siab Strengthening nrog Cables"
- "Cable Seated Pectoral Workout"
- "Cable Tshuab Chest Fly"
- "Kev ua haujlwm rau lub hauv siab siv lub tshuab Cable"
- "Seated Cable Fly for Chest Muscles"
- "Cable Exercise rau Chest Toning"
- "Seated Chest Exercise nrog Cables"
- "Cable Workout rau Pectoral Muscles"