Cable Pushdown
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Pushdown
Lub Cable Pushdown yog ib lub zog-tsim kev tawm dag zog feem ntau tsom rau cov triceps, txhim kho cov leeg nqaij thiab txhais lus ntawm caj npab. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws qhov kev hloov kho tau thiab tsom mus rau ib qho ntawm cov leeg caj npab tseem ceeb. Kev koom tes nrog Cable Pushdowns rau hauv koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho lub cev lub zog, txhim kho lub cev, thiab pab ua haujlwm txhua hnub uas xav tau lub zog ntawm caj npab.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Pushdown
- Muab koj lub luj tshib ze rau ntawm koj lub cev, ua kom koj txhais caj npab sab sauv nyob ruaj khov thaum lub sijhawm ua haujlwm.
- Inhale, ces thaum koj exhale, thawb lub cable bar los ntawm kev ncua koj ob txhais caj npab thiab cog lus koj triceps, kom txog rau thaum koj ob txhais caj npab tau ntev ntawm koj ob sab.
- Ncua thiab nyem koj triceps hauv qab ntawm lub zog rau ib pliag.
- Ua pa thiab maj mam rov qab lub cable bar rov qab mus rau qhov chaw pib, xyuas kom koj tswj qhov hnyav ntawm qhov rov qab los kom tsis txhob raug mob. Rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov pom zoo kom rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Pushdown
- Lub luj tshib txoj hauj lwm: Koj lub luj tshib yuav tsum nyob ze rau ntawm koj ob sab hauv kev tawm dag zog. Tsis txhob cia lawv tawm mus, vim qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab raug mob. Lub zog yuav tsum yog los ntawm koj lub hauv pliaj thawb, tsis yog koj lub luj tshib txav mus rau sab nraud.
- Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev thawb lub cable, xyuas kom tseeb tias koj siv tag nrho cov lus tsa suab. Qhov no txhais tau tias tag nrho koj txhais caj npab rau hauv qab ntawm lub zog thiab cia lawv rov qab mus rau 90-degree lub kaum sab xis saum toj. Tsis txhob ua ib feem ntawm kev ua haujlwm, uas tuaj yeem txwv koj qhov kev nce qib thiab ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm cov leeg.
- Tswj Kev txav mus los: Tsis txhob siv lub zog los thawb lub cable
Cable Pushdown FAQs
Tuaj nov cuag Cable Pushdown?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Cable Pushdown ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim uas tsom rau triceps hauv caj npab sab sauv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov kws paub txog gym-goer ua qauv qhia ua ntej.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Pushdown?
- Qhov Rov Qab Grip Cable Pushdown yog lwm qhov kev hloov pauv, uas suav nrog kev siv qhov tuav hauv qab rau lub hom phiaj sib txawv ntawm triceps.
- Txoj hlua Cable Pushdown yog ib qho kev hloov pauv nrov, qhov twg siv txoj hlua txuas siv tsis yog lub bar, tso cai rau ntau qhov kev tawm suab.
- Lub V-Bar Cable Pushdown yog lwm qhov version, qhov twg V-shaped bar yog siv los muab lub kaum sab xis sib txawv thiab tuav, tsom rau triceps los ntawm qhov kev pom tshwj xeeb.
- Thaum kawg, Cov Nyiaj Siv Hluav Taws Xob Cable Tricep Pushdown yog qhov hloov pauv uas lub tshuab hluav taws xob tau muab tso rau saum taub hau, ua haujlwm zoo ntawm triceps los ntawm lwm lub kaum sab xis.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau triceps, tab sis suav nrog lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom ib yam nkaus, ntxiv rau Cable Pushdown los ntawm kev txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.
- Pob txha taub hau Crushers: Qhov kev tawm dag zog no yog lwm qhov kev tsom mus rau triceps, uas ntxiv rau Cable Pushdown los ntawm kev sib tw ntawm triceps nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv, txhawb cov leeg kev loj hlob thiab kev ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Pushdown
- Cable Pushdown workout
- Triceps ntxiv dag zog
- Upper Arms Cable Pushdown
- Cable ce rau triceps
- Gym Cable Pushdown niaj hnub
- Cable Pushdown rau caj npab cov leeg
- Triceps workout nrog cable
- Upper caj npab toning ce
- Txoj Kev Pushdown Cable
- Triceps tsev nrog Cable Pushdown.