Cable Triceps Pushdown
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps Pushdown yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas tshwj xeeb rau cov leeg triceps, txhawb cov leeg nqaij thiab kev ua siab ntev. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb zog siab heev, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim rau tus kheej lub zog. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub txhawm rau txhim kho caj npab, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb kev ua tau zoo hauv kev ua kis las thiab kev ua ub no txhua hnub uas xav tau lub cev lub zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Triceps Pushdown
- Tuav lub bar nrog koj ob txhais tes tig mus, ob txhais tes xub pwg dav sib nrug, thiab tso koj txhais taw xub pwg dav sib nrug.
- Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab khoov lawv los tsim lub kaum sab xis 90-degree, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
- Thawb lub bar los ntawm kev ncua koj lub luj tshib thiab cog lus koj triceps nyob rau hauv qab ntawm lub zog.
- Maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom tswj tau lub zog thiab tsis txhob cia qhov hnyav pawg kov ntawm reps.
Nruab ntxaug ntawv Cable Triceps Pushdown
- ** Tsis txhob siv qhov hnyav dhau lawm **: Ib qho yuam kev yog siv qhov hnyav dhau lawm, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab raug mob. Pib nrog qhov hnyav koj tuaj yeem yooj yim tuav rau 10-12 reps thaum tuav daim ntawv zoo, ces maj mam nce thaum koj muaj zog.
- **Controlled Movement**: Xyuas kom meej tias koj qhov kev txav qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob ua yuam kev ntawm cia qhov hnyav rov qab tom qab lub sijhawm thawb. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub luj tshib pob qij txha. Hloov chaw, maj mam rov qab qhov hnyav mus rau qhov chaw pib kom koj cov leeg nyob rau hauv qhov nro tas li.
- **Full Range of Motion**: Nco ntsoov nqa koj txhais caj npab mus rau hauv qab ntawm
Cable Triceps Pushdown FAQs
Tuaj nov cuag Cable Triceps Pushdown?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Triceps Pushdown ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav kom tsis txhob raug mob thiab xyuas kom muaj daim ntawv zoo. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua kom pom kev tawm dag zog ua ntej kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom maj mam nce qhov hnyav thaum koj lub zog txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Triceps Pushdown?
- Tib caj npab Cable Triceps Pushdown: Cov qauv no tau ua ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau koj tsom mus rau txhua tus tricep tus kheej thiab tuaj yeem pab daws cov leeg tsis sib xws.
- Txoj hlua Triceps Pushdown: Hloov txoj hlua, txoj hlua txuas yog siv, uas tso cai rau ntau qhov kev tawm suab thiab ntaus lub triceps ntawm lub kaum sab xis me ntsis.
- Ncaj Bar Triceps Pushdown: Qhov kev hloov pauv no siv lub bar ncaj nraim los ntawm V-bar, uas tuaj yeem muab qhov sib txawv rau lub triceps thiab pab tiv thaiv toj siab hauv lub zog thiab cov leeg nqaij.
- Nyiaj siv ua haujlwm Cable Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no yog ua nrog lub tshuab cable tom qab koj thiab qhov kev txav mus los yog ua tiav saum taub hau, uas tsom rau lub taub hau ntev ntawm triceps zoo dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Triceps Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no kuj ua haujlwm rau triceps, zoo ib yam li Cable Triceps Pushdown, tab sis nws kuj muaj lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab cov leeg nqaij.
- Skull Crushers: Pob txha taub hau yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ncaj qha rau lub hom phiaj ntawm triceps, zoo ib yam li Cable Triceps Pushdowns. Los ntawm kev sib txawv ntawm lub kaum sab xis thiab tuav, lawv muab ntau hom kev ntxhov siab ntawm triceps, txhawb cov leeg nqaij thiab lub zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Triceps Pushdown
- "Cable Triceps Pushdown workout
- Upper Arm ce nrog Cable
- Triceps ntxiv dag zog
- Cable gym workouts
- Caj npab toning exercises
- Cable tshuab arm workout
- Cov txheej txheem Triceps Pushdown
- Cable workouts rau caj npab
- Cable Triceps Pushdown tutorial
- Siv tau Triceps ce nrog Cable "