Triceps Pushdown
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Triceps Pushdown
Lub Triceps Pushdown yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau cov leeg triceps, pab txhawb kev txhim kho caj npab thiab txhais lus. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim ib tus peev xwm. Kev koom tes hauv qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem txhim kho lub cev zoo nkauj, txhawb kev ua haujlwm zoo, thiab pab ua haujlwm txhua hnub lossis kev ua kis las uas xav tau lub cev lub zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Triceps Pushdown
- Tuav lub bar nrog koj ob txhais tes tig mus, ob txhais tes xub pwg dav sib nrug, thiab lub luj tshib ze rau koj lub cev.
- Rub lub bar kom txog rau thaum koj ob txhais caj npab tau txuas los ntawm koj ob sab, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
- Maj mam khoov koj lub luj tshib thiab tsa lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab koj nraub qaum ncaj.
- Rov ua qhov kev txav no, kom ntseeg tau tias koj tab tom tsom rau kev siv koj cov triceps los thawb lub bar thiab tswj lub zog rov qab.
Nruab ntxaug ntawv Triceps Pushdown
- Lub luj tshib: Koj lub luj tshib yuav tsum nyob ze rau ntawm koj lub cev thiab yuav tsum tsis txhob txav thaum lub sijhawm ua haujlwm. Ib qho yuam kev feem ntau yog ua rau lub luj tshib tawm los yog txav lawv thaum lub sijhawm ua haujlwm, uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm triceps thawb, koj yuav tsum xyuas kom meej tias koj siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Qhov no txhais tau tias tag nrho koj txhais caj npab rau hauv qab ntawm lub zog thiab cia lawv rov qab mus rau 90-degree lub kaum sab xis saum toj. Tsis txhob cuam tshuam ib nrab vim lawv tsis ua haujlwm tag nrho cov triceps.
- Tswj Movement: Tsis txhob siv lub zog los txo qhov hnyav. Qhov no yog ib qho yuam kev uas
Triceps Pushdown FAQs
Tuaj nov cuag Triceps Pushdown?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog Triceps Pushdown. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem pab tau kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus neeg muaj kev paub dhau los ua qauv qhia ua ntej kom ntseeg tau tias siv cov txheej txheem raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, maj mam nce qhov hnyav dhau sijhawm yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Triceps Pushdown?
- Txoj hlua Triceps Pushdown: Hloov lub bar, qhov kev hloov pauv no siv txoj hlua txuas, tso cai rau lub zog ntau dua thiab nce ntau ntawm cov lus tsa suab.
- Tib caj npab Triceps Pushdown: Qhov kev hloov pauv no tau ua ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau koj tsom mus rau txhua tus tricep tus kheej thiab hais txog cov leeg nqaij tsis sib xws.
- V-Bar Triceps Pushdown: Qhov kev hloov pauv no siv lub V-shaped bar, uas tso cai rau kev tuav sib txawv thiab tuaj yeem tsom qhov sib txawv ntawm cov leeg tricep.
- Ncaj Bar Triceps Pushdown: Qhov kev hloov pauv no siv lub bar ncaj thiab tsom mus rau tag nrho peb lub taub hau ntawm triceps, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo tag nrho tricep ce.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Triceps Pushdown?
- Pob txha taub hau Crushers, tseem hu ua dag triceps txuas ntxiv, ntxiv rau Triceps Pushdowns los ntawm kev tsom mus rau lub taub hau ntev ntawm triceps, uas tsis yog lub hom phiaj hnyav hauv kev thawb, yog li ua kom muaj kev sib npaug tricep workout.
- Dips yog lwm qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa Triceps Pushdowns, raws li lawv lub hom phiaj tsis yog triceps nkaus xwb, tab sis kuj yog lub hauv siab thiab lub xub pwg cov leeg, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dua thiab pab txhim kho lub zog ua haujlwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Triceps Pushdown
- Triceps workout nrog cable
- Upper arm exercises
- Cable pushdown rau triceps
- Triceps ntxiv dag zog
- Cable tshuab arm workouts
- Upper lub cev cable ce
- Tricep pushdown txheej txheem
- Cable ce rau toned caj npab
- Gym workouts rau triceps
- Cable tshuab workouts rau sab caj npab