Cable Sab Khoov
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Sab Khoov
Cable Side Khoov yog lub hom phiaj kev tawm dag zog uas feem ntau ntxiv dag zog rau cov leeg oblique, ua rau muaj zog, ruaj khov thiab txhim kho tag nrho cov nyiaj tshuav. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, txij li pib mus txog qib siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim raws li lub zog thiab muaj peev xwm. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog Cable Sab Khoov rau hauv lawv cov kev tawm dag zog rau nws cov txiaj ntsig hauv kev txhim kho lub zog tseem ceeb, txhim kho lub cev, thiab pab kev ua haujlwm ntawm txhua hnub thiab lwm yam kev tawm dag zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Sab Khoov
- tuav lub cable kov nrog koj sab tes xis, ua kom koj txhais caj npab kom ntev thiab xyuas kom meej tias qhov hnyav yog haum rau koj kom tswj tau.
- Khoov koj lub duav mus rau sab xis, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub taub hau nce, rub lub cable kom txog thaum koj lub cev sib luag rau hauv pem teb.
- Tuav txoj hauj lwm no ib pliag, mam li maj mam rov qab mus rau koj qhov chaw pib thaum tiv thaiv qhov rub ntawm cable.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, tom qab ntawd hloov sab thiab ua tib yam kauj ruam nrog koj sab laug tes.
Nruab ntxaug ntawv Cable Sab Khoov
- Tswj Kev txav mus los: Tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog los ua qhov kev tawm dag zog. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj tuaj yeem ua rau raug mob. Hloov chaw, siv qeeb, tswj kev txav mus rau khoov rau sab thiab rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Kev tuav kom zoo: Tuav lub tes tuav cable nrog tuav ruaj. Qhov no tsis tsuas yog pab kom muaj kev sib npaug, tab sis kuj ua kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog lub hom phiaj yog cov leeg nqaij. Tsis txhob tuav nruj dhau vim qhov no tuaj yeem ua rau lub dab teg.
- Qhov hnyav tsim nyog: Siv qhov hnyav uas nyuaj tab sis tswj tau. Kev siv lub cev hnyav hnyav tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
- Kev sib koom ua ke tseem ceeb: Cable Sab Khoov feem ntau yog ib qho kev tawm dag zog tseem ceeb
Cable Sab Khoov FAQs
Tuaj nov cuag Cable Sab Khoov?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua rau Cable Side Khoov ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yuav muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua kom pom qhov ua ntej. Nco ntsoov koom nrog koj lub hauv paus thiab ua kom koj lub zog tswj tau thiab khov kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Sab Khoov?
- Standing Oblique Crunch: Nov yog lwm qhov kev hloov pauv uas koj sawv ntsug, tso ib txhais tes hauv qab koj lub taub hau, thiab tom qab ntawd khoov rau sab xis coj koj lub luj tshib ntawm koj lub hauv caug.
- Seated Barbell Twist: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj zaum ntawm lub rooj ntev zaum nrog lub barbell hla koj lub xub pwg nyom thiab twist ntawm sab mus rau sab, ua haujlwm oblique cov leeg.
- Tshuaj Pob Pob Txha: Qhov no suav nrog kev sawv ntsug ntawm phab ntsa thiab pov pob tshuaj tiv thaiv nws, ntes nws ntawm qhov rov qab.
- Stability Pob Side Crunch: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev dag sab ntawm lub pob ruaj khov thiab ua qhov sib tsoo, tsom rau obliques los ntawm lub kaum sab xis sib txawv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Sab Khoov?
- Lavxias teb sab Twists kuj ntxiv rau Cable Sab Khoov raws li lawv koom nrog ib qho kev sib tw uas lub hom phiaj tsis yog obliques nkaus xwb tab sis kuj rau tag nrho cheeb tsam plab, txhawb nqa kev ua haujlwm tseem ceeb dua.
- Plank Hip Dips tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau koj txoj haujlwm niaj hnub yog tias koj tab tom ua Cable Side Bends, vim lawv tseem tsom mus rau obliques thiab cov tub ntxhais ruaj khov, tab sis los ntawm lwm lub kaum sab xis, uas tuaj yeem pab txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Sab Khoov
- Cable Side Khoov workout
- Lub duav ce nrog Cable
- Cable workout rau lub duav
- Side Bend exercises
- Cable Side Khoov routine
- Lub duav toning ce
- Cable tshuab duav workout
- Sab Khoov nrog Cable
- Cable ce rau sab duav
- Txhim kho lub duav nrog Cable Sab Khoov