Camel Pose

• Nqeeb Ib hli: Cov healing no mah med wv nuv.
• Cov khoom siv: cua licas de kev txhij

Introduction rau tso Camel Pose

Camel Pose yog ib qho rov qab khoov yoga tawm dag zog uas txhawb nqa thiab ncab lub hauv ntej ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog kev txhim kho hauv siab, plab, thiab quadriceps. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg uas siv sijhawm ntev zaum lossis xav txhim kho lawv lub cev, vim nws cuam tshuam rau txoj haujlwm pem hauv ntej. Cov tib neeg yuav xav xyaum ua qhov no tsis yog tsuas yog txhim kho lawv lub cev lub zog thiab yoog raws tab sis kuj tseem txhawb nqa lub cev lub zog, txhawb kev sib npaug ntawm kev xav thiab kev ntxhov siab.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Camel Pose

• Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj sab nraub qaum, ntiv tes taw rau hauv qab, thiab maj mam thawb koj lub duav mus rau pem hauv ntej, thaum tig koj lub taub hau thiab lub cev rov qab.
• Ib zaug ib zaug, ncav cuag rov qab thiab tuav koj pob taws, ua kom koj tus ncej puab perpendicular rau hauv pem teb thiab koj lub duav ntawm koj lub hauv caug.
• Thawb koj lub duav mus rau pem hauv ntej kom nce qhov ncab ntawm koj lub cev pem hauv ntej thiab lub xub pwg nyom, thiab cia koj lub taub hau rov qab, qhib koj lub caj pas.
• Tuav lub tsho no rau 30 vib nas this mus rau ib feeb, tom qab ntawd ua tib zoo tso koj cov pob taws thiab maj mam rov qab los rau hauv txoj hauj lwm hauv caug.

Nruab ntxaug ntawv Camel Pose

• Kev Kho kom raug: Hauv Camel Pose, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau qhov kev sib raug zoo. Koj lub hauv caug yuav tsum yog lub duav dav sib nrug, thiab koj lub duav yuav tsum nyob ntawm koj lub hauv caug. Tsis txhob tig rov qab mus deb dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub nraub qaum. Hloov chaw, tsom mus rau kev nqa thiab ua kom ntev mus rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev.
• Siv Kev Txhawb Nqa: Yog tias koj yog tus pib lossis muaj lub sijhawm nyuaj ncav cuag koj lub luj taws, siv yoga blocks lossis daim pam folded hauv qab koj txhais tes rau kev txhawb nqa. Qhov no yuav ua rau lub pose tau yooj yim dua thiab tiv thaiv kev mob ntawm koj nraub qaum thiab caj dab.
• Tsis txhob Neck Strain: Ib qho yuam kev feem ntau yog tso lub taub hau rov qab mus deb dhau, uas tuaj yeem ua rau lub caj dab. Hloov chaw, khaws koj lub puab tsaig me ntsis hauv,

Camel Pose FAQs

Tuaj nov cuag Camel Pose?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Camel Pose ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau mus rau nws nrog ceev faj vim nws yog qhov sib sib zog nqus backbend txav. Nws raug nquahu kom pib nrog kev hloov pauv maj mam thiab maj mam nce mus rau tag nrho cov qauv ntawm lub pose. Cov pib tshiab yuav xav tau kev pab lossis khoom siv xws li yoga thaiv lossis phab ntsa los txhawb lawv. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej kev sib raug zoo thiab tsis txhob straining lub nraub qaum los yog caj dab. Yog tias muaj kev tsis xis nyob lossis mob thaum lub sijhawm ua haujlwm, nws yuav tsum tau nres tam sim ntawd. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws yog qhov zoo tshaj plaws los kawm raws li kev taw qhia ntawm tus kws qhia yoga.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Camel Pose?

• Camel Pose nrog Blocks: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv yoga blocks hauv qab koj txhais tes rau kev txhawb nqa, uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog yog tias koj yog tus pib lossis muaj kev hloov pauv yooj yim.
• Camel Pose nrog Phab Ntsa: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov pose nrog koj lub ntsej muag tiv thaiv phab ntsa kom ntxiv kev txhawb nqa thiab sib npaug.
• Camel Pose nrog Ib Tes Ntawm Lub Plawv: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tso ib txhais tes ntawm koj lub siab thiab lwm qhov ncav cuag koj lub pob taws, uas tuaj yeem pab koj tsom rau kev qhib koj lub siab thiab lub hauv siab.
• Revolved Camel Pose (Parivrtta Ustrasana): Qhov no yog qhov kev hloov pauv ntau dua qhov uas koj ntswj koj lub cev mus rau ib sab thiab ncav tes sab nraud ntawm pob taws, thaum lwm sab tes nce mus rau ntawm lub qab nthab.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Camel Pose?

• Lub Hneev Pose yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv vim nws tseem tsom mus rau kev ncab tag nrho lub cev pem hauv ntej, ntxiv dag zog rau cov leeg nraub qaum, thiab txhim kho lub cev thiab tus txha nraub qaum, txhua yam yog cov ntsiab lus tseem ceeb hauv Camel Pose.
• Lub Cobra Pose kuj ntxiv rau Camel Pose raws li nws ntxiv dag zog rau tus txha nraub qaum, ncab lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab plab, thiab pab qhib lub ntsws, uas tuaj yeem txhim kho kev ua pa uas siv hauv Camel Pose.