Cat Stretch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cat Stretch
Cat Stretch yog ib qho kev tawm dag zog uas txhim kho kev yoog raws thiab pab txo qhov nro hauv nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog tus txha nraub qaum. Nws tsim nyog rau cov neeg ntawm txhua theem kev tawm dag zog, suav nrog cov neeg siv sijhawm ntev zaum lossis muaj qhov tsis xis nyob. Cov tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no txhawm rau txhim kho lawv lub cev, txo kev ntxhov siab, thiab tswj tus txha nraub qaum.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cat Stretch
- Pib tus miv ncab los ntawm maj mam arching koj nraub qaum ntawm lub qab nthab, thaum muab koj lub puab tsaig rau hauv koj lub hauv siab thiab rub koj lub plab khawm ntawm koj tus txha nraub qaum.
- Tuav txoj hauj lwm no rau ob peb feeb, hnov qhov ncab ntawm koj lub nraub qaum thiab caj dab.
- Tom qab tuav, maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib, xyuas kom koj lub nraub qaum tiaj tus thiab koj lub taub hau nyob hauv qhov chaw nruab nrab.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog no rau ob peb lub voj voog, kom ua pa tob tob thiab sib npaug thoob plaws hauv cov txheej txheem.
Nruab ntxaug ntawv Cat Stretch
- **Txoj Kev Ua Pa**: Ua pa thaum koj tso koj lub plab mus rau ntawm daim lev, nqa koj lub puab tsaig thiab lub hauv siab, thiab ntsia mus rau lub qab nthab. Qhov no yog tus nyuj pose. Thaum koj exhale, kos koj lub plab mus rau koj tus txha nraub qaum thiab tig koj rov qab mus rau lub qab nthab. Qhov no yog tus miv pose. Qhov kev tawm dag zog feem ntau hu ua "miv-cow" thiab txhais tau tias pab txuas koj ua pa rau koj lub zog.
- ** Tsis txhob Overarching **: Ib qho yuam kev feem ntau yog hla lub nraub qaum, txawm tias thaum nkhaus nws nce lossis nqis. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau tus txha nraub qaum thiab ua rau muaj kev raug mob. Nco ntsoov ua kom koj lub zog du thiab tswj tau, thiab tsuas yog ncab kom deb li deb tau raws li koj nyiam.
- **
Cat Stretch FAQs
Tuaj nov cuag Cat Stretch?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Cat Stretch ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim thiab ua tau zoo uas yuav pab txhim kho kev yoog raws thiab txo qhov nro hauv qab. Txawm li cas los xij, zoo li txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv daim ntawv kom raug los tiv thaiv kev raug mob. Cov pib tshiab yuav xav pib maj mam thiab maj mam nce qhov kev siv ntawm qhov ncab. Nws kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev saib xyuas thawj zaug kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog ua tiav.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cat Stretch?
- Lub hauv caug Cat Stretch yog qhov hloov pauv uas koj ua tus miv ncab thaum txhos caug, uas tuaj yeem pab ua kom tob tob hauv koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom.
- Lub Seated Cat Stretch yuav zaum ntawm koj lub luj taws thiab ncab koj txhais tes tawm ntawm koj xub ntiag, uas tuaj yeem pab daws qhov nro ntawm koj sab nraub qaum.
- Standing Cat Stretch yog qhov kev hloov pauv uas koj ua tus miv ncab thaum sawv ntsug thiab khoov ntawm lub duav, uas tuaj yeem pab rub koj cov leeg thiab sab nraub qaum.
- Lub Phab Ntsa Cat Stretch suav nrog kev ua tus miv ncab tawm ntawm phab ntsa, uas tuaj yeem pab ua kom tob tob hauv koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cat Stretch?
- Tus Menyuam Pose yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv rau Cat Stretch raws li nws pab kom elongate lub nraub qaum, so lub cev, thiab tseem muab kev sib haum xeeb rau lub duav, ncej puab, thiab pob taws, thaj chaw uas koom nrog thaum Cat Stretch.
- Lub Downward Facing Dog ntxiv rau Cat Stretch raws li nws pab ntxiv dag zog thiab ncab tag nrho lub cev, tshwj xeeb tshaj yog lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom, thaum tseem txhawb nqa cov ntshav mus rau lub hlwb, txhim kho cov txiaj ntsig tau txais los ntawm Cat Stretch.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cat Stretch
- Bodyweight Cat Stretch Exercise
- Lub duav thiab lub duav Workout
- Cat Stretch rau lub duav
- Bodyweight Exercise rau lub duav
- Cat Stretch Bodyweight Training
- Lub duav Strengthening Cat Stretch
- Hips Toning Cat Stretch
- Bodyweight Hips and Waist Exercise
- Cat Stretch Home Workout
- Puv Lub Cev Cat Stretch Exercise