Dynamic 90-90 Hip Twist
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dynamic 90-90 Hip Twist
Lub Dynamic 90-90 Hip Twist yog ib qho kev tawm dag zog ntau yam uas txhim kho kev yooj yim, txav mus los, thiab lub zog hauv lub duav thiab sab nraub qaum. Nws yog qhov tsim nyog rau txhua tus, los ntawm cov neeg ncaws pob tab tom nrhiav kev txhim kho lawv cov kev ua tau zoo rau cov neeg nrhiav kev pab los ntawm sab nraub qaum lossis lub duav tsis xis nyob. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev txav, kev ruaj ntseg, thiab tag nrho lub cev ua haujlwm, ua rau txhua hnub txav tau yooj yim dua thiab ua haujlwm zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dynamic 90-90 Hip Twist
- Khoov koj lub hauv caug thiab lub duav mus rau 90-degree lub kaum ntse ntse, ua kom koj txhais taw ua ke thiab rub tawm hauv pem teb.
- Maj mam txo ob lub hauv caug mus rau ib sab, sim ua kom lawv ua ke thiab kom lawv nyob ze rau hauv pem teb li sai tau yam tsis txhob kov nws.
- Nquag ib pliag, tom qab ntawd nqa koj lub hauv caug rov qab mus rau qhov chaw.
- Rov ua dua qhov kev txav mus los ntawm lwm sab, hloov sab rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Dynamic 90-90 Hip Twist
- Khaws Daim Ntawv Kom Zoo: Daim ntawv raug yog qhov tseem ceeb rau Dynamic 90-90 Hip Twist. Pib los ntawm zaum hauv pem teb nrog koj ob txhais ceg nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj. Khoov koj lub hauv caug thiab muab tso rau ntawm ib sab, tuav koj txhais taw rau hauv av. Qhov tseem ceeb yog ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv paus koom nrog txhua qhov kev txav mus los. Tsis txhob tig koj nraub qaum lossis cia koj lub hauv caug nqa tawm hauv av, vim cov no yog cov yuam kev uas tuaj yeem ua rau raug mob.
- Tswj Koj Lub Zog: Tsis txhob txav nrawm, nrawm. Hloov chaw, tsom mus rau qeeb, tswj kev txav kom ntseeg tau tias koj ua tau zoo rau lub hom phiaj ntawm cov leeg nqaij thiab tsis ua rau tsis tsim nyog rau koj cov pob qij txha.
- Ua pa: Nws yuav zoo li yooj yim, tab sis tsis nco qab ua pa thaum lub sij hawm ua si yog ib qho yuam kev
Dynamic 90-90 Hip Twist FAQs
Tuaj nov cuag Dynamic 90-90 Hip Twist?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Dynamic 90-90 Hip Twist ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg pib pib qeeb thiab tsom mus rau kev tuav cov ntawv kom zoo kom tsis txhob raug mob. Lawv kuj yuav tsum xav txog kev sab laj nrog tus kws kho lub cev lossis tus kws kho lub cev kom ntseeg tau tias lawv ua qhov kev tawm dag zog kom raug. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho lub duav mus thiab yoog raws.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dynamic 90-90 Hip Twist?
- Dynamic 90-90 Hip Twist nrog Leg Lift: Hauv qhov kev hloov pauv no, thaum koj ntswj koj lub duav, nqa sab saum toj ntawm lub hauv qab ceg los ntxiv qhov kev sib tw ntxiv rau koj cov tub ntxhais thiab cov leeg pob txha.
- Dynamic 90-90 Hip Twist with Resistance Band: Siv cov hlua tiv thaiv qhwv ib ncig ntawm koj lub hauv caug tuaj yeem ntxiv qhov nyuaj ntxiv rau kev tawm dag zog, ntxiv dag zog rau koj lub duav thiab cov leeg nqaij.
- Dynamic 90-90 Hip Twist nrog Pob Tawb Nyhav: Ntxiv pob taws qhov hnyav tuaj yeem ua rau muaj zog ntawm kev tawm dag zog thiab ntxiv dag zog rau koj lub duav cov leeg thiab cov tub ntxhais ruaj khov.
- Dynamic 90-90 Hip Twist ntawm Lub Pob Ntaus Pob: Ua qhov sib tw ntawm qhov chaw tsis ruaj khov zoo li lub pob qoj ib ce tuaj yeem txhim kho koj qhov sib npaug thiab kev ruaj ntseg thaum tseem ua haujlwm rau koj cov leeg pob txha.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dynamic 90-90 Hip Twist?
- Pigeon Pose, yoga nrov, yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv vim nws pab ntxiv ncab thiab qhib lub duav flexors thiab rotators, txhim kho qhov yooj yim tau txais los ntawm Dynamic 90-90 Hip Twist.
- Clamshell ce muaj feem xyuam nrog nws lub hom phiaj ntawm lub duav abductor cov leeg, uas yog siv nyob rau hauv lub twisting motion ntawm lub Dynamic 90-90 Hip Twist, yog li txhim kho tag nrho lub duav muaj nuj nqi thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dynamic 90-90 Hip Twist
- Lub cev hnyav hip exercise
- 90-90 hip twist workout
- Dynamic lub duav thiab lub duav qoj ib ce
- Kev tawm dag zog lub cev rau lub duav
- Lub duav tsom qhov kev tawm dag zog
- 90-90 hip twist bodyweight workout
- Dynamic hip twist workout
- Bodyweight workout rau lub duav
- Lub duav thiab lub duav bodyweight exercise
- Dynamic 90-90 ce rau lub duav thiab lub duav