Dumbbell dag pem teb pob txha taub hau Crusher
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell dag pem teb pob txha taub hau Crusher
Lub Dumbbell Lying Floor Skull Crusher yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau cov triceps, txhim kho cov leeg txhais thiab lub cev lub zog. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg ntawm qib nruab nrab lub zog uas tab tom nrhiav ntxiv ntau yam rau lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub thiab tsom mus rau lawv cov leeg caj npab. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo vim nws txhawb cov leeg nqaij, txhim kho caj npab ruaj khov, thiab tuaj yeem pab txhawb kev ua haujlwm zoo dua hauv kev ua kis las thiab kev ua ub no txhua hnub uas xav tau lub cev lub zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell dag pem teb pob txha taub hau Crusher
- Nthuav koj ob txhais caj npab ncaj nraim ntawm lub qab nthab, xyuas kom koj lub luj tshib ncaj nraim saum koj lub xub pwg nyom thiab koj lub dab teg nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub luj tshib.
- Maj mam khoov koj lub luj tshib, txo lub dumbbells rau ntawm koj lub tuam tsev, thaum ua kom koj lub luj tshib nyob ruaj khov thiab koj txhais caj npab sab xis rau hauv pem teb.
- Thaum lub dumbbells nyob ze koj lub tuam tsev, nres ib pliag, tom qab ntawd siv koj lub triceps kom ntev koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom koj lub luj tshib nyob rau hauv qhov chaw thiab siv koj lub triceps los nqa lub dumbbells.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell dag pem teb pob txha taub hau Crusher
- **Slow and Steady Movement**: Txo qhov hnyav maj mam ntawm koj lub hauv pliaj los ntawm khoov ntawm lub luj tshib. Qhov hnyav yuav tsum tau txo kom txog thaum lawv nyob li ib nti ntawm koj lub hauv pliaj. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev txav koj sab caj npab; lawv yuav tsum nyob ruaj ruaj thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Rushing los ntawm kev txav tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis zoo thiab tsis zoo rau cov leeg nqaij.
- ** Lub luj tshib zoo **: Koj lub luj tshib yuav tsum tau taw rau ntawm koj txhais taw thiab tsis txhob tawm mus rau sab. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem ua rau lub xub pwg nyom. Khaws koj lub luj tshib hauv pab kom zoo dua cais cov triceps.
- ** Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais **: Thaum lub hom phiaj tseem ceeb ntawm koj txhais tes, tsis txhob
Dumbbell dag pem teb pob txha taub hau Crusher FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell dag pem teb pob txha taub hau Crusher?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Lying Floor Skull Crusher ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tau pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib kev tawm dag zog thiab txias tom qab ntawd.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell dag pem teb pob txha taub hau Crusher?
- Dumbbell Overhead Tricep Extension: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj nqa lub dumbbell hla koj lub taub hau nrog ob txhais tes, tuav koj lub luj tshib ze rau koj pob ntseg, thiab tom qab ntawd txo qis hauv qab koj lub taub hau.
- Dumbbell Ib Caj Tes Tricep Extension: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tuav lub dumbbell ntawm ib txhais tes thiab txuas caj npab ncaj nraim, tom qab ntawd khoov ntawm lub luj tshib kom txo qhov hnyav tom qab lub taub hau.
- Kaw Grip Dumbbell Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tuav ob lub dumbbells ze ua ke ntawm lub hauv siab theem thaum pw ntawm lub rooj zaum, tom qab ntawd nias lawv ncaj nraim thiab nqis.
- Dumbbell Kickback: Qhov kev hloov pauv no suav nrog khoov duav ntawm lub duav nrog lub dumbbell hauv ib txhais tes, tom qab ntawd txuas caj npab ncaj rov qab thiab rov qab mus rau qhov chaw pib.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell dag pem teb pob txha taub hau Crusher?
- Tricep Dips: Tricep dips yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo rau ob leeg nrog lub taub hau taub hau Crusher vim lawv vam khom ntau rau ntawm triceps, uas tuaj yeem pab ntxiv dag zog thiab ua kom cov leeg tib leeg los ntawm ntau lub kaum ntse ntse.
- Kaw Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau triceps, zoo ib yam li Skull Crusher, tab sis nws muab qhov tseem ceeb rau sab hauv lub taub hau ntawm triceps thiab lub hauv siab, muab kev sib npaug ntau rau lub cev sab sauv.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell dag pem teb pob txha taub hau Crusher
- Dumbbell Pob txha taub hau Crusher Workout
- Upper Arm Dumbbell Exercise
- Dumbbell dag Tricep Exercise
- Pem teb pob txha taub hau Crusher Dumbbell Workout
- Arm Toning Dumbbell Exercise
- Tricep Strengthening Pob txha taub hau Crusher
- Dumbbell Lying Floor Exercise for Arms
- Skull Crusher Arm Workout
- Dumbbell Exercise rau Upper Arms
- Pem Teb Tricep Workout nrog Dumbbells.