Dumbbell sawv ib sab caj npab rov qab Curl
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell sawv ib sab caj npab rov qab Curl
Lub Dumbbell Standing One Caj npab Rov qab Curl yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas lub hom phiaj ntawm brachioradialis, cov leeg ntawm lub hauv pliaj, txhim kho koj txhais caj npab thiab ruaj khov. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus kheej lub zog. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho koj lub zog tuav thiab lub hauv pliaj leeg, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kis las thiab kev ua ub no uas yuav tsum tau muaj zog txhais caj npab lossis tuav kom muaj zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell sawv ib sab caj npab rov qab Curl
- Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab koj sab caj npab nyob ruaj ruaj, tom qab ntawd maj mam curl lub dumbbell upwards thaum tig koj txhais tes kom koj xib teg tig mus rau pem hauv ntej.
- Txuas ntxiv nqa lub dumbbell kom txog thaum koj cov biceps tau cog lus tag nrho thiab lub dumbbell nyob ntawm lub xub pwg nyom.
- Tuav txoj haujlwm sib cog lus no rau lub sijhawm luv luv thaum tuav koj cov biceps.
- Maj mam txo lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib, tig koj txhais tes rov qab mus rau nws txoj haujlwm qub, xyuas kom koj tuav lub zog tswj thiab tsis txhob cia lub dumbbell poob. Rov ua qhov kev tawm dag zog nrog lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell sawv ib sab caj npab rov qab Curl
- ** Tsis txhob siv Momentum:** Ib qho yuam kev feem ntau yog siv lub zog los nqa qhov hnyav, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub dumbbell hnyav. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Txhawm rau zam qhov no, xyuas kom tseeb tias koj tau nqa thiab txo lub dumbbell tsuas yog siv koj cov leeg pob txha thiab hauv pliaj.
- **Tsis txhob xauv koj lub luj tshib:** Thaum txo lub dumbbell, ceev faj tsis txhob xauv koj lub luj tshib lossis ncav cuag koj txhais caj npab. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tsis tsim nyog rau kev sib koom tes thiab ua rau raug mob. Hloov chaw, cia me ntsis khoov
Dumbbell sawv ib sab caj npab rov qab Curl FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell sawv ib sab caj npab rov qab Curl?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Dumbbell Standing One Caj npab Rov qab Curl ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv raug thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tau pom zoo kom muaj tus kws tshaj lij kev tawm dag zog lossis kev paub txog gym-goer ua qauv qhia ua ntej. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell sawv ib sab caj npab rov qab Curl?
- Dumbbell Incline Ib Caj Npab Rov Qab Curl: Hauv qhov version no, koj pw rov qab rau ntawm lub rooj ntev zaum incline uas hloov lub kaum sab xis ntawm qhov kev tawm dag zog thiab lub hom phiaj sib txawv ntawm lub pob tw thiab lub hauv pliaj.
- Dumbbell Standing Hammer Curl: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tuav lub dumbbell nyob rau hauv txoj hauj lwm ntsug, ua raws li cov lus tsa suab ntawm viav vias rauj, uas koom nrog ob lub biceps thiab brachialis, cov leeg ntawm sab caj npab.
- Dumbbell Standing Supinated Curl: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj pib nrog koj ob txhais tes tig koj lub cev thiab tig lawv tig ntsej muag thaum koj nqa lub dumbbell, pab ua haujlwm ob lub biceps thiab brachioradialis, cov leeg ntawm lub hauv pliaj.
- Dumbbell Standing Zottman Curl:
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell sawv ib sab caj npab rov qab Curl?
- Dumbbell Bicep Curls: Los ntawm kev tsom mus rau lub biceps brachii, qhov kev tawm dag zog no ua tiav lub Dumbbell Standing One Caj npab Rov qab Curl raws li nws tso cai rau kev txhim kho ntawm caj npab cov leeg, kom ntseeg tau tias lub zog thiab qhov loj ntawm cov biceps kom nrawm nrog kev loj hlob ntawm brachialis. thiab brachioradialis.
- Tricep Dips: Qhov kev tawm dag zog no yog tsom rau triceps, cov leeg nqaij tawm tsam rau biceps thiab brachialis. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau triceps, nws ua tiav Dumbbell Standing One Caj npab Rov qab Curl los ntawm kev ua kom muaj zog ntawm caj npab thiab tiv thaiv cov leeg nqaij tsis txaus.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell sawv ib sab caj npab rov qab Curl
- Ib caj npab Dumbbell Rov qab Curl
- Forearm Strengthening Exercise
- Dumbbell Workout rau Forearms
- Tib caj npab rov qab Curl
- Sawv Cev Ib Caj Npab Nrog Dumbbell
- Dumbbell Reverse Curl rau Ib Caj Tes
- Forearm Building Exercise nrog Dumbbell
- Standing Dumbbell Reverse Curl Ib Caj Tes
- Ib Caj Npab Forearm Workout nrog Dumbbell
- Rov qab Curl Exercise forearm Strength