Hip Twist Supported caj npab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Hip Twist Supported caj npab
Lub Hip Twist Supported Arms ce yog ib qho kev tawm dag zog lub zog uas ua rau lub ntsej muag abs, obliques, thiab sab nraub qaum, txhim kho tag nrho lub cev ruaj khov thiab sib npaug. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib, los ntawm cov pib mus rau qib siab, uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub zog tseem ceeb thiab hloov tau yooj yim. Tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no los txhawb lawv lub zog tseem ceeb, txhim kho lub cev, txhim kho kev ua kis las, thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm mob nraub qaum.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Hip Twist Supported caj npab
- Muab koj ob txhais tes tso rau hauv qab koj, xib teg tiaj tus hauv pem teb thiab ntiv tes taw ntawm koj txhais taw, ces thawb koj lub cev sab saud kom koj txhais tes ncav cuag thiab koj lub cev ua ib txoj kab ncaj nraim ntawm koj lub taub hau mus rau hauv caug.
- Koom koj lub hauv paus thiab maj mam twist koj lub duav mus rau sab xis, ua kom koj lub cev ruaj khov thiab koj txhais caj npab ncaj.
- Nquag ib pliag thaum koj ncav cuag qhov siab tshaj plaws twist, maj mam rov qab mus rau qhov chaw nruab nrab.
- Rov ua tib qho kev txav mus los ntawm koj sab laug, thiab txuas ntxiv hloov sab rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Hip Twist Supported caj npab
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Thaum ua yeeb yam Hip Twist, nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog koj cov leeg nqaij. Qhov no tsis yog tsuas yog pab kom ruaj khov koj lub cev tab sis kuj ua kom ntseeg tau tias cov leeg zoo raug tsom. Ib qho yuam kev feem ntau yog kev cia siab ntau dhau ntawm caj npab lossis lub xub pwg nyom, uas tuaj yeem ua rau muaj mob lossis raug mob. Hloov chaw, tsom mus rau kev siv koj lub plab thiab oblique cov leeg kom twist koj lub duav.
- Tswj Movements: Xyuas kom koj cov kev txav qeeb thiab tswj tau. Qhov no tsis yog ib qho kev tawm dag zog, thiab maj nrawm los ntawm nws tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob. Xwb, tsom ntsoov rau
Hip Twist Supported caj npab FAQs
Tuaj nov cuag Hip Twist Supported caj npab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Hip Twist Supported Arms ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej daim ntawv thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Lawv yuav tsum pib nrog lub zog sib zog thiab maj mam nce ntxiv thaum lawv lub zog thiab yoog raws. Nws yog ib txwm pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus kws tshaj lij kev taw qhia thaum pib ua haujlwm tshiab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Hip Twist Supported caj npab?
- Lub Hip Twist Supported Arms nrog Bent Knees: Ntawm no, koj ua qhov kev tawm dag zog nrog koj lub hauv caug khoov ntawm 90-degree lub kaum sab xis, uas yuav ua rau nws yooj yim dua rau cov pib tshiab lossis cov uas muaj teeb meem hauv qab.
- Lub Hip Twist Supported Arms nrog Pob Tawb Nyhav: Ntxiv pob luj taws tuaj yeem ua rau muaj zog ntawm kev tawm dag zog, ua rau koj cov leeg pob txha thiab lub duav ntau dua.
- Lub Hip Twist Supported caj npab nrog lub pob tshuaj: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj tuav lub pob tshuaj ntawm koj ob txhais taw thaum ua lub duav twist, ntxiv lub zog rau kev tawm dag zog.
- Lub Hip Twist Supported Caj Npab nrog Kev Tiv Thaiv Band: Los ntawm qhwv ib qho kev tiv thaiv ib ncig ntawm koj cov pob taws lossis ncej puab, koj tuaj yeem ntxiv kev tiv thaiv ntxiv rau lub duav twist, ua rau nws nyuaj dua thiab ua haujlwm zoo ntawm kev ua kom koj cov leeg.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Hip Twist Supported caj npab?
- "Leg Circles" yog lwm qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa Hip Twist Supported Arms vim tias lawv kuj koom nrog kev tswj kev txav ntawm lub duav thiab ob txhais ceg, uas ntxiv dag zog rau koj lub hauv paus thiab txhim kho koj qhov yooj yim.
- Qhov kev tawm dag zog "Scissor Kick" kuj ntxiv rau Hip Twist Supported Arms raws li nws koom nrog cov leeg nqaij thiab lub duav flexors, yog li txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Hip Twist Supported caj npab
- Lub cev hnyav hip exercise
- Lub duav toning workouts
- Hip Twist Supported Arms ce
- Bodyweight exercises rau lub duav
- Lub duav sculpting ce
- Lub cev hnyav workouts rau lub duav
- Hip twisting lub cev hnyav ce
- Txhawb caj npab hip twists
- Kev tawm dag zog lub cev hnyav rau lub duav thiab lub duav
- Hip thiab duav toning ce