Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations
Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations ce yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau cov pob qij txha ntawm lub xub pwg, txhim kho lawv qhov yooj thiab lub zog. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob, cov tib neeg rov qab los ntawm kev raug mob ntawm lub xub pwg nyom, lossis ib tus neeg tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub cev thiab lub cev. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv ntawm kev sib koom tes zoo dua, tiv thaiv kev raug mob, thiab txhim kho kev ua tau zoo tag nrho hauv cov dej num uas yuav tsum tau siv lub xub pwg nyom.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations
- Maj mam tsa ib sab caj npab rau pem hauv ntej ntawm koj, ua kom nws ncaj, kom txog thaum nws sib npaug nrog hauv pem teb lossis siab npaum li koj tuaj yeem nqa tau yooj yim.
- Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb kom hnov qhov ncab ntawm koj lub xub pwg nyom.
- Maj mam txo koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, tom qab ntawd hloov mus rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations
- Daim Ntawv Tsim Nyog: Ib txwm tuav daim ntawv kom zoo thaum lub sijhawm ua haujlwm. Koj lub nraub qaum yuav tsum ncaj, thiab koj lub xub pwg nyom yuav tsum qis thiab rov qab. Thaum tsa koj txhais caj npab, xyuas kom nws nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub cev thiab tsis leaning mus rau ib sab. Ib qho yuam kev feem ntau yog hunch lossis puag ncig lub xub pwg nyom, uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab ua haujlwm tsis zoo.
- Controlled Movement: Ua txhua qhov txav mus qeeb, tswj tau. Tsis txhob siv lub zog los ua viav vias koj txhais tes nce thiab nqis. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Range of Motion: Ib qho yuam kev tsis yog siv tag nrho cov lus tsa suab. Nco ntsoov nqa koj txhais caj npab kom siab npaum li koj xis nyob thaum ua kom nws ncaj. Qhov no yuav xyuas kom meej
Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations FAQs
Tuaj nov cuag Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib txwm pom zoo kom pib nrog kev siv qis dua thiab maj mam nce nws thaum koj lub zog thiab hloov pauv tau zoo dua. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj tsis paub meej tias yuav ua li cas thiaj li ua tau qhov kev tawm dag zog, nws yuav zoo rau kev ua haujlwm nrog tus kws qhia lossis tus kws kho lub cev.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations?
- Lub Incline Bench Pem Hauv Ntej Nce yog qhov sib txawv ntawm lub xub pwg nyom flexion articulation, feem ntau tsom rau ntawm lub anterior deltoids.
- Standing Resistance Band Lub xub pwg Flexion yog ib qho kev hloov pauv uas siv cov hlua tiv thaiv kom ntxiv dag zog rau lub xub pwg leeg.
- Lub Rooj Zaum Dumbbell Lub xub pwg xovxwm yog lwm lub xub pwg flexion articulation uas tsom rau lub deltoids thiab cov leeg trapezius.
- Upright Row yog lub xub pwg flexion articulation variant uas tsis tsuas yog ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom tab sis kuj rau sab nraub qaum.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations?
- Pem hauv ntej Raises: Pem hauv ntej tsa feem ntau ua hauj lwm lub anterior deltoids, uas yog hnyav hnyav nyob rau hauv lub xub pwg flexion. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg no, koj tuaj yeem txhim kho koj lub xub pwg flexion articulations thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Kev Tshaj Tawm Tshaj Tawm: Qhov kev tawm dag zog no ua haujlwm tag nrho lub xub pwg nyom, tab sis tshwj xeeb tshaj yog cov anterior thiab medial deltoids uas yog cov leeg tseem ceeb hauv lub xub pwg flexion. Lub overhead xovxwm txhim kho koj lub peev xwm los nqa koj txhais caj npab saum koj lub taub hau, uas yog ib feem tseem ceeb ntawm lub xub pwg nyom.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lub xub pwg nyom - Flexion - Articulations
- Bodyweight lub xub pwg exercise
- Flexion articulation workout
- Lub xub pwg nyom flexion ce
- Kev tawm dag zog lub cev rau lub xub pwg nyom
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Home workouts rau lub xub pwg nyom
- Lub xub pwg nyom kev cob qhia
- Lub cev hnyav lub xub pwg flexion workout
- Flexion articulation ce rau lub xub pwg nyom
- Bodyweight workout kom ntxiv dag zog rau lub xub pwg nyom.