Lub xub pwg Adductor of elevator Thiab Protractor Stretch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lub xub pwg Adductor of elevator Thiab Protractor Stretch
Lub xub pwg Adductor Elevator thiab Protractor Stretch yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas tsom mus rau kev txhim kho lub xub pwg nyom, yoog raws, thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub xub pwg nyom. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ncaws pob, cov tib neeg rov qab los ntawm kev raug mob ntawm lub xub pwg nyom, lossis ib tus neeg nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub zog. Cov neeg tuaj yeem xav ua qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub xub pwg nyom tag nrho, tiv thaiv kev raug mob, thiab txhim kho lawv cov kev ua si hauv kev ua kis las lossis kev ua si txhua hnub uas xav tau lub cev lub zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lub xub pwg Adductor of elevator Thiab Protractor Stretch
Nruab ntxaug ntawv Lub xub pwg Adductor of elevator Thiab Protractor Stretch
- Lub Cev Muaj Zog: Kev tuav lub cev kom raug yog qhov tseem ceeb rau qhov kev ncab no. Sawv ntsug lossis zaum ncaj, tuav koj lub taub hau, thiab koj lub xub pwg nyom rov qab thiab so kom txaus. Tsis txhob slouching lossis hunching dhau vim qhov no tuaj yeem ua rau koj cov leeg thiab ua rau raug mob.
- Tswj Kev txav: Thaum ua lub xub pwg Adductor of Elevator Thiab Protractor Stretch, xyuas kom meej tias koj cov kev txav tau tswj tau thiab qeeb. Tsis txhob dhia lossis nrawm nrawm uas tuaj yeem ua rau raug mob. Kev tsom xam yuav tsum yog qhov zoo ntawm kev txav, tsis yog qhov ntau.
- Ua pa kom raug: Ua pa ib txwm nyob thoob plaws qhov kev tawm dag zog. Tuav koj ua tsis taus pa tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog thiab yuav ua rau kiv taub hau. Inhale thaum koj so thiab exhale li
Lub xub pwg Adductor of elevator Thiab Protractor Stretch FAQs
Tuaj nov cuag Lub xub pwg Adductor of elevator Thiab Protractor Stretch?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub xub pwg Adductor of Elevator thiab Protractor Stretch ce. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom raug kom tsis txhob raug mob. Cov pib tshiab yuav tsum pib nrog kev maj mam ncab thiab maj mam nce qhov kev siv zog raws li lawv qhov kev hloov pauv tau zoo dua. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo kom muaj ib tus kws qhia lossis cov neeg paub txog coj lawv los ntawm kev tawm dag zog thaum pib. Ib yam li txhua lub sijhawm ua haujlwm, yog tias muaj kev mob lossis tsis xis nyob, lawv yuav tsum nres tam sim ntawd thiab nrhiav kev qhia los ntawm kws kho mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lub xub pwg Adductor of elevator Thiab Protractor Stretch?
- Cov phuam zaum zaum: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj zaum ntawm lub rooj zaum, tuav ib daim phuam tom qab koj ob txhais tes, thiab maj mam rub lub phuam kom rub koj lub xub pwg adductor, of elevator, thiab cov leeg protractor.
- Lub Qhov Rooj Stretch: Qhov no suav nrog kev sawv hauv qhov rooj, tso koj ob txhais tes rau ntawm ob sab ntawm lub qhov rooj, thiab tig mus rau pem hauv ntej kom ncab koj lub xub pwg nyom.
- Txoj Kev Hla Lub Cev: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev sawv lossis zaum ncaj, thiab rub ib sab caj npab hla koj lub cev siv koj txhais caj npab, zoo ncab lub xub pwg adductor thiab cov leeg protractor.
- Lub Supine Lub xub pwg nyom: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj pw ntawm koj lub nraub qaum nrog koj lub hauv caug khoov, thiab siv lub pluaj lossis phuam los rub ib sab caj npab ntawm koj lub xub pwg nyom, ncab lub xub pwg adductor, of elevator.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lub xub pwg Adductor of elevator Thiab Protractor Stretch?
- Lub Seated Row ce yog lwm qhov zoo ntxiv raws li nws lub hom phiaj ntawm lub rhomboids thiab latissimus dorsi cov leeg nyob rau hauv nraub qaum, uas yog cov leeg tseem ceeb koom nrog hauv lub xub pwg nyom thiab protraction, yog li pab txhawb kev txhim kho tag nrho ntawm lub xub pwg nyom thiab lub cev.
- Pec Deck Fly ce muaj txiaj ntsig zoo vim nws tsom mus rau cov leeg pectoralis loj thiab cov leeg me, uas yog ib qho tseem ceeb rau lub xub pwg adduction thiab protraction, yog li txhim kho cov kev ua tau zoo ntawm Lub xub pwg Adductor Of Elevator Thiab Protractor Stretch los ntawm kev txhim kho lub hauv siab thiab lub xub pwg cov leeg.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lub xub pwg Adductor of elevator Thiab Protractor Stretch
- Lub xub pwg Adductor Stretch
- Bodyweight Lub xub pwg Exercise
- Lub xub pwg nyom Protractor Stretch
- Bodyweight Exercise rau lub xub pwg nyom
- Lub xub pwg Adductor of elevator Exercise
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Bodyweight Lub xub pwg Adductor Workout
- Lub xub pwg nyom of Elevator thiab Protractor Stretch
- Lub xub pwg nyom Stretching Exercise
- Bodyweight Workout rau Lub xub pwg Adductors