Sprinter Crunch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Sprinter Crunch
Lub Sprinter Crunch yog ib qho kev tawm dag zog tseem ceeb uas lub hom phiaj ntawm abs, obliques, thiab lub duav flexors, muab txoj hauv kev zoo tshaj los ntxiv dag zog rau cov cheeb tsam no. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev tawm dag zog, lossis ib tus neeg tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub zog thiab ruaj khov. Kev koom tes nrog Sprinter Crunches rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua kis las tag nrho, pab hauv kev ua ub no txhua hnub, thiab pab ua kom tiav thaj tsam plab plab.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Sprinter Crunch
- Nqa koj lub hauv caug sab xis ntawm koj lub hauv siab thaum ib txhij tsa koj lub cev sab sauv tawm hauv av thiab txav koj lub luj tshib ntawm sab xis ntawm lub hauv caug, ua raws li kev ua ntawm tus sprinter.
- Txo koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog thoob plaws lub zog los tiv thaiv koj sab nraub qaum.
- Rov ua tib qho kev taw qhia ntawm sab nraud, nqa koj lub hauv caug sab laug ntawm koj lub hauv siab thiab koj lub luj tshib ntawm sab laug hauv caug.
- Txuas ntxiv mus rau lwm sab rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, tswj kom nrawm nrawm kom koj lub plawv dhia nce siab thiab ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Sprinter Crunch
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Thaum koj nqa koj lub cev sab sauv thiab qis hauv av, xyuas kom koj koom nrog koj cov leeg nqaij es tsis txhob cia siab rau koj lub caj dab lossis nraub qaum. Ib qho yuam kev yog rub lub taub hau rau pem hauv ntej, uas tuaj yeem ua rau lub caj dab strain. Koj lub hauv paus yuav tsum ua haujlwm.
- Tswj Movements: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav. Tus yuam sij rau qhov ua tau zoo Sprinter Crunch yog tswj, txhob txwm txav mus los. Kev nqa thiab txo qis yuav tsum tau ua kom maj mam thiab xav txog. Ua qhov kev tawm dag zog sai dhau tuaj yeem ua rau poob ntawm daim ntawv thiab muaj peev xwm raug mob.
- Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Nco ntsoov kom ntev koj ob txhais ceg thiab nqa koj lub cev kom siab li qhov ua tau yam tsis muaj straining. Ib qho yuam kev tsis yog tag nrho txuas lossis nqa, uas
Sprinter Crunch FAQs
Tuaj nov cuag Sprinter Crunch?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Sprinter Crunch ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog tus lej tsawg dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj tsis paub meej txog yuav ua li cas ua qhov kev tawm dag zog no kom raug, nws yuav zoo rau kev sab laj nrog tus kws qhia qoj lossis saib cov yeeb yaj kiab qhia. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Sprinter Crunch?
- Vertical Leg Crunch: Hauv qhov version no, koj ua kom koj ob txhais ceg ncaj nraim rau saum huab cua thaum crunching, uas pab lub hom phiaj ntawm sab sauv abs ntau dua.
- Rov qab Crunch: Tsis txhob nqa koj lub cev sab sauv, koj nqa koj lub duav tawm hauv pem teb, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua rau hauv qab abs.
- Ntev caj npab Crunch: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nthuav koj txhais caj npab ncaj nraim tom qab koj thaum ua qhov kev sib tsoo, uas ua rau nce qib nyuaj.
- Muab ob npaug rau Crunch: Qhov no yog kev sib xyaw ua ke ntawm cov tsoos tsoos thiab rov qab sib tsoo, qhov twg koj nqa koj lub cev thiab lub duav tawm hauv pem teb tib lub sijhawm.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Sprinter Crunch?
- Tsheb kauj vab Crunches yog lwm qhov zoo ntxiv vim tias lawv tsom rau obliques thiab qis abs, thaj chaw uas tseem ua haujlwm thaum lub sijhawm Sprinter Crunches, yog li ua kom muaj kev ua haujlwm hauv plab.
- Planks muaj txiaj ntsig zoo rau khub nrog Sprinter Crunches vim lawv pab txhim kho kev ruaj ntseg thiab lub zog hauv cov leeg nqaij, uas tuaj yeem txhim kho koj daim ntawv thiab kev ua tau zoo thaum ua Sprinter Crunches.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Sprinter Crunch
- Lub cev hnyav Sprinter Crunch
- Kev tawm dag zog lub xub pwg nyom
- Sprinter Crunch kev ua haujlwm
- Kev tawm dag zog lub cev rau lub duav
- Sprinter Crunch rau txo lub duav
- Lub cev hnyav dua li kev tawm dag zog
- Sprinter Crunch bodyweight workout
- Lub duav toning ce
- Sprinter Crunch daim ntawv qhia kev tawm dag zog
- Hauv tsev Sprinter Crunch workout